Для початку можеш поставити на місце свою дівчину або дружину (або обох) і пояснити їй, що «рохкання», яке ти видаєш ночами, з медичної точки зору не що інше, як специфічний процес, що виражається низькочастотних деренчливим звуком і вібрацією. Причини появи хропіння численні: серцево-судинні захворювання, викривлення носової перегородки, вузькість носових ходів, проблеми психологічного характеру.
1 Тенісний м'ячик і оливкове масло
Найчастіше хропуть ті, хто сплять на спині. Чи не спати на спині допоможе пришитий до задньої частини піжами кишеню з тенісним м'ячиком (якщо любиш прати, підійде і гранат). Курцям, які часто можуть похвалитися оперним хропінням, лікарі рекомендують на ніч полоскати горло ложкою оливкової олії. Воно видалить з задньої стінки горла викликають роздратування і провокують хропіння смоли.
Російською назву терапії було б неблагозвучним, тому добре, що воно англійське і розшифровується як Continuous Positive Airway Pressure, що, в свою чергу, перекладається приблизно як «постійно позитивне повітряний тиск». На храпуна надягають маску, через яку в дихальні шляхи подається повітря, завдяки чому дихання стабілізується. Апаратура для терапії продається в Інтернеті. Але якщо віддаєш перевагу довірити здоров'я фахівця, звернися в сомнологічний центр або клініку сну. Заодно відіспляться.
3 Лазерна корекція або сомнопластіка
Суть обох процедур однакова: на слизовій оболонці неба робиться кілька крихітних опіків. Під час їх загоєння небо ущільнюється, за рахунок чого воно менше вібрує, а його володар менше хропе.