Кожна з нас знає секрети, які здатні поліпшити настрій. Але іноді ми забуваємо їх застосовувати. Ми виправдовуємо свій поганий настрій дощовою погодою, дрібними проблемами, зниженим тиском. Я не пропоную вам боротися з самою собою, а пропоную вам 23 способу відволіктися від сумних думок і відчути себе щасливіше.
Коли поганий настрій обгрунтовано сваркою з подругою або коханим, ми знаємо, як виправити становище - помиритися. Коли ми засмучені через власні помилки, нам властиво їх виправляти, щоб повернути собі приємне настрій. Але коли просто незрозуміло звідки підкрадається хандра ... тоді потрібно діяти по-іншому! У 99% такий стан викликано нудьгою або надмірною втомою. Отже, вчимося налаштовувати струни власної душі, як скрипаль налаштовує скрипку. ... Як художник змішує різні кольори для отримання потрібного відтінку, так і ми змішаємо найяскравіші з них, щоб отримати веселе, надихає настрій.
Отже, милі дами, вибирайте до смаку!
Двадцять три пункти радості
1. Виспися! Це найголовніший пункт. Ти звикла вставати по будильнику? Хоча б на вихідні дозволь собі відіспатися. Якщо у тебе немає алергічної реакції на ефірні масла, кілька крапель лаванди забезпечить тобі не тільки міцний, але і ароматний сон.
2. Насолоджуйся музикою. Заведи приємну звичку - з ранку прокидатися під улюблену музику (або бадьорить, або розслаблюючу). Слухай музику, збираючись на роботу, і навіть сіре дощове ранок здасться тобі не таким вже похмурим.
4. Устрій з подругами чайну церемонію. Не обов'язково надягати кімоно, хоча це було б весело. Купи хороший заварний чай. Підготуй красиві чашки і блюдця, почитай, як в Японії проводять чайну церемонію. Якщо ви будете заварювати чай по японським традиціям (а за нашими традиціями можна купити до чаю тортик), це буде не просто чаювання, а справжня церемонія, що розташовує до хорошого настрою і душевних розмов.
5. Займися шопінгом. Порадуй себе новими речами або настільки улюбленими жіночого серця дрібничками.
6. Надрукуй фотографії. на яких ти посміхаєшся, фотографії з друзями, коханою, дітьми, тваринами. Знайди кілька своїх дитячих знімків. Хіба їх по квартирі. Якщо все не поміщаються в рамочках, їх можна "прімагнітілась" до холодильника, або приколоти спеціальними кнопочками до стіни.
7. Збери з коханим або подругою пазл з веселим малюнком і повісь над робочим столом ... хоч на день. Дивлячись на нього, ти будеш посміхатися, згадуючи людини, з яким ти його збирала і забавне час "збору", який ви провели разом.
8. Не відмовляй собі в прогулянці. Тільки є вільний час, вирушай гуляти в парк, сквер, до озера. Природа дарує нам життєві сили. Дізнайся, яке дерево зодіаку твоє. Знайди це дерево і обійми його, постій так кілька секунд, подумки уявляючи, що дерево ділиться з тобою своєю силою. І ти обов'язково відчуєш прилив енергії.
9. Нехай в твоєму домі завжди будуть живі квіти. Купи собі букетик садових квітів. постав на столі. І дивлячись на них, тобі буде веселіше.
11. Сходи в ... зоопарк. Купи для птахів хліба, для мавпочок - цукерок, візьми з собою фотоапарат, і поринути в дитинство.
12. Запишись на прийом до масажиста і скоріше! Масаж корисний не тільки для фізичного здоров'я, а й для духовного.
13. Відвідай заняття йогою. Якщо ти уважно будеш слухати керівника групи, у тебе вийде позбутися від настирливих думок і відкрити свій розум для більш приємною інформації.
14. Якщо в тебе є бажання про когось піклуватися, заведи собі кошеня. Ти навіть уявити не можеш, скільки радості він тобі принесе!
16. Замов піцу і подивися комедію. Чому б ні?
17. Кілька разів в день масажуй мочки вух. Це не займе багато часу, але результат принесе моментально. У мочках вух, як відомо, знаходиться величезна кількість нервових закінчень. Кілька хвилин масажу позбавлять тебе від роздратування і втоми, ти відчуєш себе краще.
19. Довірся перукаря. Напевно, тобі хотілося змінити зачіску або колір волосся. Зараз - найкращий час.
21. Потанцуй. Сходи на дискотеку або включи музику і потанцюй будинку. Ось побачиш, чим більше втомишся, тим більше отримаєш радості!
22. поплавати. Якщо в твоєму місті немає чистого водоймища, а до відпустки ще далеко, можна купити разовий абонемент в басейн. І якщо буде можливість, обов'язково попірнати.