15 правил схуднення: як довести справу до кінця?
Кожна з нас рано чи пізно замислюється про зайві кілограми. Адже всім хочеться виглядати просто ідеально в будь-якому своєму вбранні і не відчувати почуття дискомфорту.
Багато при прагненні здобути перемогу над зайвою вагою глобально змінюють свій раціон і переходять на найсуворіші дієти. Однак мало кому вдається з усім цим впоратися і довести справу до кінця. Допомогти подолати дієту допоможуть наступні поради.
Прийом їжі в певні години
Серед справ на роботі і вдома жінки вибиваються з необхідного і правильного режиму дня. Тому не варто себе перевантажувати, а обов'язки розподілити з близькими людьми. Тоді вільний час можна приділяти прийому їжі.
Підтримка оточуючих людей
Важливо в період дієти спілкуватися з людьми, які будуть вітати всі починання і підбадьорювати. Такі навколишні будуть благотворно впливати на процес в шляху до вдосконалення.
Відмова від певної їжі
Коли в холодильнику є жирна курочка або торт, виникає непереборне бажання порушити дієту. Для того, щоб зайвий раз себе не спокушати, необхідно уникати даних покупок.
Тільки поживні і здорові продукти
Перебуваючи в магазині, потрібно частіше звертати увагу на здорову і низькокалорійну їжу.
Тільки тверда обіцянка
Потрібно пообіцяти не тільки собі, а й своїм близьким родичам і друзям дотримуватися дієти - в цьому випадку з'явиться якесь зобов'язання, яке потрібно буде неухильно дотримуватися.
Уникати супротивників дієт
Потрібно постаратися на певний час обмежити часті зустрічі з тими знайомими, які є противниками будь-яких дієт. Адже дуже складно в такій компанії, що поїдає всяку смакоту, утриматися від спокуси.
Непереборна тяга до холодильника
Як відомо, дуже важко утримуватися від перекусів між прийомами їжі. При виниклому бажанні щось пожувати, необхідно переключитися на якесь заняття або домашні справи.
Заохочення за терпіння і витримку
Після того, як певний час дієта дотримується, можна трохи побалувати себе чимось радісним, зрозуміло, крім покупки їжі.
Йти до кінця
Іноді здається, що на перших етапах дієти не помітні наочні успіхи, однак все правила дотримуються. Не варто опускати руки і впадати у відчай, все результати ще попереду.
Самовладання в святкові дні
Непереборне бажання скуштувати смакоти виникає в свята. У всякому разі, не потрібно зовсім відмовлятися від бенкету. Виходом може служити полегшення свого раціону напередодні, а під час застілля не зловживати смачними стравами.
Швидкість - ще не означає результат
Не потрібно ставити строгих тимчасових проміжків для кінцевого результату дієти. Адже для організму набагато корисніше, коли вага втрачається поступово і розмірено.
Ідеалів не буває
У тому випадку, якщо відбулося відходження від правил дієти, не потрібно попрощатися від наміченого курсу і звинувачувати себе в невдачі.
Кращим досягненням є гарний настрій
Стежачи за станом свого організму, потрібно відзначати прекрасне легке відчуття, коли шлунок не був переповнений.
відсутність секретів
Не варто обманювати саму себе і їсти крадькома, якщо є чітке рішення схуднути.
Правило на всі часи
Рідко зустрінеш ту людину, яка не мріє бути в прекрасній формі і радіти всіх принад життя. У період дієти необхідно вловлювати моменти, коли найбільш комфортно і переповнює почуття гордості за перемогу над зайвою вагою. Звичайно, існують для кожної людини свої норми сприйняття на шляху до досягнення успішного результату, однак потрібно навчитися слухати себе і тоді можна придбати гармонійний союз самим з собою.