З досвіду ми знаємо, що від того, що ми їмо, залежить стан нашої шкіри. Збалансована дієта і здорова їжа допоможе омолодити шкіру і скине кілька років від нашого істинного віку. Деякі з досліджень показали, що якщо вживати в їжу певні продукти, то це може сильно вплинути на зменшення пошкодження клітин, тобто таким чином уповільнити процес старіння.
Омолоджуючі продукти не обов'язково несмачні, як дехто вважає. Це можуть бути екзотичні овочі та фрукти або так звані суперпродукти - надзвичайно корисні та поживні продукти, насичені речовинами, які діють як антиоксиданти. Представляємо список найбільш поживних і корисних продуктів сприяють оздоровленню і загальмовують процес старіння в людському організмі.
Вони завжди були частиною практично будь-якої здорової дієти. Горіхи надають всі необхідні вітаміни і поживні речовини без ризику передозування калорій або жирів. Горіхи кешью, волоські горіхи і мигдаль є неперевершеним сховищем омега-3 жирних кислот. Волоські горіхи, наприклад, містять 91% омега-3. Ненасичені жири в цих горіхах стимулюють серцево-судинну діяльність.
2. Полуниця
Це фрукти, які також можуть змусити вас виглядати молодше. Такі ягоди як полуниця, малина, ожина, асаї, чорниця та інші є багатим джерелом поживних речовин флавоноїдів. Вони мають омолоджуючі і протиракові властивості і допомагають підтримувати здорові клітини.
4. Авокадо
Недарма його називають диво-фрукт. Насиченість авокадо антиоксидантами в комплексі з великою кількістю калію і вітаміну K допомагає зберегти молодість.
Важливість часнику для здоров'я відома протягом багатьох століть. Вживання його зміцнює імунну систему, знижує кров'яний тиск і рівень холестерину. Часник також використовується в якості противірусного і протигрибкового засобу. І головне - допомагає зменшити розвиток ракових клітин в тілі.
7. Зелені овочі
8. Цілісні зерна
Лобода, коричневий рис і овес - продукти, багаті клітковиною. Вони допомагають підтримувати здорову травну систему. Цілісні зерна знижують ризик серцево-судинних захворювань, а також відмінно підходять для видалення зайвих сантиметрів талії.
Крім того, що мед є найбагатшим джерелом антиоксидантів, він також містить кальцій, нікотинову кислоту, тіамін, вітамін B6 і вітамін С. Мед є цінним інструментом в боротьбі зі стресами і погіршенням пам'яті.