Чистити зуби необхідно відразу, як тільки ви прокинулися, щоб позбутися від бактерій, що утворилися в роті протягом ночі. Потім, після того як ви поснідали, сполосніть рот фторидним ополаскивателем для порожнини рота.
Промивати рот водою відразу після чистки зубів
Чи не споласкивайте порожнину рота водою після того, як ви почистили зуби. Так ви змиєте міститься в зубній пасті фтор, який корисний для зубів і допомагає запобігти карієс. Просто сплюньте надлишки пасти.
Чистити зуби одразу після їди
Не слід чистити зуби відразу після їжі. Необхідно почекати приблизно 30 - 40 хвилин, щоб слина природним шляхом нейтралізувала низький рівень кислотності порожнини рота, який утворюється після прийому їжі. Якщо почати чистити зуби відразу після їжі, то присутність кислоти в роті під час чищення зубною щіткою викличе ерозію і втрату зубної емалі, що з часом робить зуби більш чутливими і слабкіше.
Використання зубної щітки з жорстким типом щетини
Ніколи не користуйтеся зубною щіткою з жорстким типом щетини. Використовуйте щітки середнього типу жорсткості, більш корисні для здоров'я ваших зубів. Щітка з жорстким типом щетини може пошкодити ясна, поверхню кореня і захисну емаль зубів.
Перекушування між основними прийомами їжі
Якщо ви постійно їсте між прийомами їжі, знайте, що це може погано відбитися на здоров'я ваших зубів, оскільки так збільшується загальна кількість контактування їжі з вашими зубами. Якщо вам необхідно перекусити, то постарайтеся з'їсти трохи сирих овочів, що очищають зуби природним шляхом, або деякі несолоним горіхи, оскільки вони сповнені кальцію і вітаміну D, необхідних для здоров'я ваших ясен і зубів.
Відкривати пляшки зубами
Цілком ймовірно, в самий розпал веселощів на вечірці хтось заявить, що відкрити пляшку пива зубами - це найбільший трюк, гідний виконання сміливим і сильним чоловіком. Відкривання пляшки, пакету чіпсів або ще чого-небудь за допомогою зубів може бути вкрай руйнівним для зубів. Такі «трюки» сточують зуби і можуть привести до їх втрати.
Вживання напоїв темних кольорів
Такі темнофарбовані напої, як ром і кола завдають особливої шкоди зубам, оскільки вони мають більш низьким рівнем кислотності. Ви будете раді дізнатися, що світлі напої, наприклад, шампанське і ігристі вина, завдають менше шкоди вашим зубам, так як їх рівень кислотності дещо вищий.
Вживання безалкогольних напоїв
Звичайно, безалкогольні напої не настільки шкідливі для зубів, як алкогольні. Але краще зробити вибір на користь фруктового соку, ніж газованого напою. Так буде трохи краще для ваших зубів. Якщо ви п'єте газовані напої, то вживати їх слід через соломинку, зводячи до мінімуму можливість контакту з вашими зубами, що може привести до стоматологічним проблемам. Крім того, після вживання напоїв корисно користуватися жувальною гумкою без цукру, щоб допомогти нейтралізувати кислоту в роті, яка пошкоджує зуби.
Використовувати зубну нитку після чистки зубів
Користуйтеся зубною ниткою перед чищенням зубів, щоб видалити залишки їжі. А після чистки зубів просто виплюньте зубну пасту, але не промивайте рот водою, щоб фторид залишився на зубах і допоміг запобігти накопиченню зубного нальоту, який може привести до карієсу.
Чистити зуби ниткою методом «назад-вперед»
Зубна нитка має важливе значення для щоденної гігієни порожнини рота, проте є конкретний спосіб її застосування, дотримуючись якого, ви збережете ваші зуби і ясна здоровими. Пропустіть нитку обережно між зубами, а потім ковзати їй вгору і вниз по поверхні зуба з кожного боку ясенного сосочка (рожевий трикутник ясна між зубами). Ніколи не тягніть за нитку назад і вперед по яснах, так як це може привести до їх пошкодження.
Дотримуючись простих правил гігієни порожнини рота, ви зможете помітно поліпшити і продовжити здоров'я ваших зубів.