Казка про Золоту рибку нам знайома з дитинства. Ну, пам'ятаєте у Пушкіна: «Закинув старий невід ...», і так далі. Ви напевно мріяли: «От би і мені таку рибку!». Багато жінок, з тугою дивлячись на свою розпливлася фігуру, і зараз не відмовилися б від подібного дива. А що? Спіймав рибину, загадав бажання - і отримуй ніжки стрункі, так талію осину! Тільки де її, цю рибку, взяти, ось питання?
Для початку ви йдете в магазин і купуєте ... рибку. Будь-яку: тріску, окуня, минтай, або, що вам там подобається. Тільки, цур, одна умова: вона повинна бути сира - копчена або солона вам не підійде. Приносьте рибку додому, і починаєте чаклувати. Можете її засмажити на сковороді зі спеціальним покриттям (масло додавати не можна, а то махне рибка хвостиком і попливе в синє море). Можна її зварити, запекти в духовці або приготувати на грилі. Ось тепер ви готові приступити до дієти, а, отже, до виконання бажання. На це вам знадобиться рівно 21 день.
Отже, день перший. Сьогодні можна їсти тільки рибу, приготовлену будь-яким із способів, описаних вище. У процесі приготування додаємо сіль, але спеціями НЕ приправляем - рано. За день можна з'їсти скільки завгодно риби, пити - тільки воду.
День другий. Сьогодні вам буде веселіше. Рибку ви як і раніше їсте три рази в день, але при цьому її можна приправити прянощами, свіжою зеленню, додати часнику або лимонного соку. Запивати трапезу рекомендується свежевижатими соками з цитрусових або чаєм з трав.
З третього по восьмий день настає період, коли ви поступово переходите з риби на овочі. Робити це потрібно поетапно. У перший день ви з'їдаєте на сніданок замість риби овочевий салат (овочі підходять тільки зелені). На другий день до овочевого сніданку додається порція овочів в обід (зрозуміло, порція риби при цьому скорочується наполовину). До восьмого дня весь денний раціон повинен складатися з одних овочів. Необов'язково є їх тільки свіжими. Можна приготувати гарнір, наприклад, з тушкованої капусти або кабачків, стушкувати або приготувати на пару спаржу, цвітну капусту і, що там ще є зеленого.
З пиття рекомендується додати до фруктових соків і відварів соки з овочів. Чудово підійдуть морквяний, томатний або буряковий.
З дев'ятого по чотирнадцятий день можна їсти тільки овочі. Але не засмучуйтеся, тут вас чекає невеликий сюрприз. Справа в тому, що овочі допускаються будь-які, в тому числі картопля і томати. Є їх можна в будь-якій кількості і в будь-якому вигляді. Єдина умова: масло застосовувати тільки рослинна не більш 50 г в день.
До кінця другого тижня ви вже досягнете деяких приємних результатів, і наступним кроком стане закріплення успіху.
З п'ятнадцятого по двадцять перший день ви будете харчуватися приблизно так: На перший і другий (години через 3 після першого) сніданки дозволяється їсти овочі або фрукти.
В обід ви їсте рибку з овочами. Не забувайте про дозволені способи приготування і про те, що масла допускається тільки 50 г в день.
Увечері королевою столу буде як і раніше риба.
Ось, власне, і все. Якщо ви будете дотримуватися всіх правил, то за три тижні зможете позбутися в середньому від 5-ти кілограмів зайвої ваги.
Вам, напевно, здалося, що дієта дуже жорстка, і ви вже приготувалися до безсоння, поганого настрою і проблем з травленням. А то і зовсім плюнули на цю затію і пішли на кухню хрустіти чіпсами. Тоді вам корисно буде дізнатися про дещо детальніше.
По перше. слабкість, відчуття голоду і сонливість вам не загрожують. Риба - практично чистий білок, так що насичення забезпечено. До того ж в ній містяться фосфор, кальцій, йод, цинк і багато інші мікроелементи, які благотворно впливають на роботу серця, мозку і щитовидної залози.
По-друге. Омега-3 і поліненасичені кислоти, як показали останні дослідження вчених, позбавляють від депресивних станів і наслідків стресу.
По-третє. риба легко засвоюється організмом, тобто проблем з травленням не передбачається. А клітковина, яка буде надходити з овочів, допоможе насититися і уникнути проблем з кишечником. Свіжовичавлені соки забезпечать організм вітамінами, а користь трав'яних чаїв, напевно, і пояснювати не потрібно.
Звичайно, вам не слід дотримуватися даної дієти, якщо у вас алергія на рибу або є серйозні проблеми з нирками. Для всіх інших - це прекрасний шанс домогтися виконання заповітного бажання.
Не варто забувати і про фізичні вправи, які рекомендується виконувати під час дієти - і схуднення піде швидше, і хороша фізична форма вам забезпечена.
Так що вперед, за Золотою рибкою!
Залишайтеся з нами і ми розповімо багато цікавого!