Чи можуть сигарети зняти стрес?
Багато палять люди стверджують, що вони курять, тому що сигарети знімають стрес і допомагають розслабитися. Але лікарі практично на всі 100% впевнені, що ця згубна звичка не може позбавити людину від стресу за допомогою викурювання сигарети. Вони стверджують, що нікотин навпаки надає дратівливе дію на організм. Але тут виникає парадокс.
Розділити стан людини на фізіологічне і психологічний стан. З фізіологічної точки зору, викурювання сигарети ніяк не допомагає зняти стрес, а часом і навпаки робить стрес більш вираженим, провокує безсоння і відчуття тривоги.
А ось якщо розглянути з психологічної точки зору, то тут виходить зовсім інша картина. Якщо розглянути стрес, що не самі якісь дії або події, а як те, що людина про них думає і як переживає, тоді викурювання сигарети допомагає переключити увагу людини на щось інше, то, що абсолютно не стосуватиметься стресовій ситуації. Виходить, що з цього боку куріння знімає стрес. Але з таким же успіхом допоможе відвернути людину і чашка чаю і прогулянка по лісі.
Як піти від стресу без сигарети?
Є кілька хороших, а головне прийомів, які не шкодять здоров'ю, як мінімізувати стрес, не вдаючись до викурювання сигарети. До таких можна віднести:
- Правильно себе налаштувати до сприйняття стресової ситуації, тобто не потрібно рахувати кожну стресову ситуацію кінцем світу, з будь-якого положення завжди можна знайти вихід.
- Потрібно шукати вихід зі стресової ситуації, а не відкладати рішення курінням.
- Слід дивитися на життя позитивно, а замість згубних звичок обзавестися корисними для здоров'я. Наприклад, танцями.
- Альтернативною викурювання сигарети може стати сеанс масажу. А це і для тіла, і для душі корисно. Сюди ж можна віднести і медитацію, і дихальну гімнастику.
- Одним з не надто стандартних способів зняти стрес стане відвідування парку атракціонів. Екстремальні переживання зможуть швидше відновити організм після стресу і відсунути на задній план всі негативні емоції.
Насправді важко точно сказати, чому ж люди продовжують палити, одне можна сказати точно: сигарети не знімають стрес так, як цього можна досягти іншими способами, так навіщо ж задовольнятися малим?
На допомогу тим, хто вчиться: як зняти стрес перед іспитом?
Чому від стресу трясуться руки?
Висип на обличчі від нервів. Наслідок стресу і його рішення
Чому люди їдять комашки?
Епілепсія і тютюнопаління