Як відомо, сани потрібно готувати влітку. І задуматися про зміцнення імунітету теж краще зараз, задовго до того, як почнуться сезонні епідемії грипу та ГРВІ. Тільки чому ж його зміцнювати?
Існує безліч популярних і не дуже способів. Проблема в тому, що не всі вони дієві, а деякі можуть навіть надавати зворотний ефект. Розберемося в тому, що ж по-справжньому укріплює здоров'я.
Вперше з приводу впливу вітаміну С на імунітет висловився американський хімік Лайнус Полінг в далекому 1970 році. Незважаючи на те, що ніяких досліджень вчений не проводив, а грунтувався лише на теоретичних пошуках, він стверджував, що щоденне вживання високих доз аскорбінової кислоти (більше 1-2 грамів) вкрай позитивно впливає на здоров'я: знижує ймовірність розвитку безлічі захворювань і навіть бореться з раковими пухлинами. На підтвердження цієї теорії Полінг і його дружина протягом життя брали кінські дози вітаміну С. Що, однак, не завадило хіміку померти від ... раку простати. Після революційного заяви вченого асоціації медиків по всьому світу неодноразово проводили експерименти з залученням тисяч випробовуваних, але ніякого підтвердження теоріям Полінга не знайшли. Вітамін С здатний лише полегшити перебіг простудних захворювань, тільки і всього. А єдиний вітамін, чий зв'язок з імунітетом доведена, - це D.
імуномодулятори
Виробники популярних в наші дні препаратів позиціонують їх як підвищують імунітет. На ділі подібні препарати виявляються в кращому випадку противірусними (тобто в разі бактеріальних інфекцій не допоможуть), а в гіршому - абсолютними пустушками. Існують і справжні імуномодулятори, але їх не продадуть в аптеці без рецепта. Ліки, здатні впливати на імунітет, приймають тільки за призначенням лікаря і тільки в складних випадках (реабілітація після хіміотерапії, операцій, трансплантації органів і т.п.).
Гомеопатія і БАД
Ще один різновид лікарських препаратів - гомеопатичні і БАД (біологічно активні добавки). Згідно з даними сучасної доказової медицини, ефективність гомеопатичних препаратів не перевищує ефекту плацебо. Що стосується БАД, їх ефективність теж науково не доведена, а відсоток активних речовин в них часто дуже малий.
Прибуток
Всі знають, що за імунітет в організмі людини відповідає в тому числі кишечник. Цим-то і скористалися маркетологи, вирішивши створити легенду про зміцнення імунітету з допомогою пробіотиків - корисної мікрофлори. Зрозуміло, ця теорія теж до цих пір не знайшла підтвердження. По-перше, біфідо-і лактобактерії (основні пробіотики) відповідають за місцевий імунітет, тобто не дають розмножуватися патогенним організмам саме в кишечнику, а з імунітетом проти грипу або застуди взагалі не пов'язані. По-друге, пробіотики, додані в йогурти та інші молочні продукти, засвоюються в незначних кількостях. Одна радість - такий метод лікування хоча б смачний!
Народні засоби
Найпоширеніші народні засоби для зміцнення імунітету - цитрусові, мед, цибуля і часник, а також муміє. Розвінчання міфу про користь вітаміну С для імунітету можна побачити вище, так що з цитрусовими все ясно. Мед, цибулю і часник мають доведеним місцевим протимікробну і протизапальну дію, але не здатні зміцнити загальний імунітет організму. А ось муміє, за деякими даними, дійсно корисно для здоров'я.
Вердикт: краще народний засіб для імунітету - муміє.
Відпочинок в теплих країнах
Ще одна приємна, але не особливо дієвий засіб. Багато хто вважає, що поїздка в жаркі країни, особливо взимку, дозволить «прогрітися» і зміцнити імунітет. На жаль: насправді будь-яка зміна клімату для організму - великий стрес. А значить, така подорож, ймовірно, не тільки не зміцнить, а й підірве імунітет.
Незважаючи на що з'являється час від часу інформацію про шкоду і небезпеку щеплень, цей метод боротьби із захворюваннями - самий вивчений. Завдяки вакцинам, які стимулюють організм виробляти антитіла до конкретних збудників, у всьому світі успішно перемагають кір, віспу, туберкульоз, вірус папіломи та грипу.
загартовування
Обливання й обтирання холодною водою, а також контрастний душ роблять сильний вплив на організм людини. Це прекрасне тренування для судин, яка дозволяє поліпшити кровообіг і підготувати тіло до температурних стресів. І, як наслідок, зміцнює загальний імунітет, не даючи організму переохолоджуватися.
Ще один відмінний метод зміцнення імунітету - спорт. Помірні фізичні навантаження (особливо на повітрі) творять чудеса. Секрет все в тому ж налагодженому кровообігу і стресостійкості. Головне, щоб це були навантаження під силу: робота на знос шкідлива для імунітету.
Здоровий спосіб життя
Хочеться закінчити на позитивній і, що найголовніше, здоровою ноті. Науково доведено, що найкращий спосіб зміцнення імунітету та профілактики всіх захворювань - поєднання повноцінного харчування, якісного сну і відсутності стресів. Не випадково ми рідше хворіємо під час відпустки: виявляється, справа не в теплому морі і сонечку, а в правильному способі життя. Залишилося тільки зрозуміти, що робити з роботою.
Інші статті цього розділу
Сильний дитячий імунітет - серйозний захист від багатьох захворювань і проблем здоров'я. Кожному з батьків хочеться, щоб його дитина якомога рідше погано себе почував і був бадьорим і повним сил кожен день. Як цього досягти ми розповімо в даній статті.
0
Гайморитом називається запалення верхньощелепних придаткових пазух носа. Клінічні особливості захворювання часто не дозволяють швидко встановити діагноз. Тому гайморит у чотирирічну дитину супроводжується рядом труднощів від постановки діагнозу до питання - як лікувати.
0
Коли дитина захворює, батьки завжди турбуються і хвилюються. А якщо у крихти піднімається висока температура, то навіть найдосвідченіша мама в перший момент відчуває розгубленість. Але не варто лякатися, головне - правильно дейстовать, вчасно надавши дитині необхідну допомогу.
6
Класні рецепти)) Обов'язково спробую) Правда вранці стільки немає часу на це, але поки дитина солодко уминає шоколадні кульки Несквік з молоком, у мене є віконце для готування)) Добре що вони корисні ще, інакше взагалі розірватися ще й на сніданок довелося б) )
Мені в початковій школі пару раз зробили, і кожен раз направляли в туб.діспансер, через нереальною шишки на місці вакцинації. І кожен раз в диспансері обурювалися фіглі привезли здорову дитину в розсадник інфекції. Останній раз мама зробили в 2 класі і туб.діспансере провели дослідження, яке показало що це реакція не на манту, а на розчин в якій вона зберігається. Так що манту більше не робили, а раз на рік проходила флюорографію. Свої дітям не буду робити, тому що це реально повна маячня, та ще й не мочити, не мити, що не чесати.
Яка дурниця. Начебто все дорослі люди, а таку нісенітницю пишіть. Причому тут виробники іграшок та за що їх садити? А ось батьків, які залишили дитину без нагляду покарати треба. В руках маленьку дитину будь-яка іграшка може стати дуже небезпечною для нього. Адже всі згодні, що грудничка можна залишати на дивані одного, він може підповзти до краю і впасти. Так і даючи дитині будь-яку іграшку необхідно за ним стежити. А якщо є старші діти, то стежити потрібно в два рази більш пильними. Тому що у них є такі "небезпечні" шкільні предмети - ручки, ножиці, клей, конструктор "лего" і багато іншого. Не залишайте свою дитину без нагляду і тоді менше буде таких істеричних постів як цей
Кіра, а ми використовуємо Проспан в сиропі, так як доньці дуже смак подобається. При цьому він рослинний і без спирту, без барвників, це дуже важливо. Себе і чоловіка, до речі, теж ним лікую. Вболіваємо недовго. Зволожувач у нас вже давно, намагаюся підтримувати нормальну вологість в будинку.