Прості способи боротьби з рецидивами герпесу.
Для початку визначимося з основними причинами рецидивів герпесу.
Основні причини рецидивів герпесу.
СТРАХ. Найбільш грізним фактором, який міг би спровокувати рецидив герпесу, навіть у людини з ідеальним імунітетом, можна по праву вважати страх. Так, саме страх перед герпесом, часто викликає рецидив у людини, який, і з таблеток «Не злазить», і загартовується, і спорт, і т.д. але рецидив все одно пробиває в самий не підходящий момент.
Вранці потрібно прокинутися зі світлими думками, і не думати про те, чи буде рецидив сьогодні або через місяць. Просто не думати про нього взагалі, забудьте про нього. Так, це не так вже й легко, і ті, у кого герпес по 2-3 рази на місяць, це складно, і складно не носити з собою «боєприпас» ліків, але постарайтеся за місяць, за два, та хоч за півроку позбутися від думок про герпес. І вранці підходити до дзеркала тільки з позитивними емоціями, налаштовувати себе на хороший день.
КАРІЄС. Багатьох це може здивувати, який зв'язок між карієсом і герпесом. Відповідаю, пряма. Навіть крихітна мікротріщина в зубі, що виникла внаслідок карієсу, може послужити цілою серією рецидивів герпесу. Тому для герпес-хворих людей фраза «Чистити зуби необхідно вранці і ввечері», як ніколи актуальна. І згадайте, як довго ви користуєтеся однією і тією ж зубною щіткою, термін їх служби обмежений кількома місяцями. І не забувайте, як мінімум раз на пів року обстежитися у стоматолога, дешевше вийде.
СТРЕС. Нажаль людство ще не придумало ліків, які могли б повністю вилікувати вас від стресів викликаних несприятливою сімейною обстановкою, підвищеною відповідальністю на роботі, неприємностями в особистому житті, на роботі, у дітей, перевтома і багато інших стресові ситуації з якими часом неможливо впоратися. Тому стреси в житті, також можна віднести до найбільш сильним факторів, що провокують рецидиви герпесу. Намагайтеся не засмучуватися через дрібниці, домагатися гармонії у всьому, навіть у дрібницях, але без фанатизму. Часом і ліжко, яка в спальні стоїть «не там» і повільно закриваються двері, можуть вивести з себе, намагайтеся не звертати на це увагу, чи брати все в свої руки і виправляти ці дрібні неприємності.
ШКІДЛИВІ ЗВИЧКИ. Ну, то що алкоголь, куріння і наркотики це шкідливо знають зараз і школярі, тому тут кожен вирішує сам, і якщо ви це вживаєте, шкода то, що ваші майбутні діти не мають право вибору народитися від здорових батьків.
ЩІТОВІВІДНАЯ ЖЕЛЕЗА. Неправильна робота щитовидної залози, може бути однією з найсерйозніших причин, за якими у вас виникають рецидиви герпесу. А факторів, які впливають на щитовидну залозу чимало, основним з них є екологія. Тому, тут можна порекомендувати пройти діагностику у лікаря, і з'ясувати в якому стані у вас щитовидна залоза. Якщо у вас будуть виявлені відхилення, то необхідно пройти курс лікування. Одним з основних інгредієнтів, який благотворно впливає на роботу щитовидної залози це йод.
ПЕРЕОХОЛОДЖЕННЯ. Не рідко переохолодження організму провокує рецидиви герпесу. Тому, що б переохолодження не була для організму стресом, необхідно його до цього поступово привчати, ось тут то загартовування як ніколи до речі. Але крім цього, загартовування організму має і безліч інших корисних властивостей. Взагалі можна сміливо стверджувати, що ЗАГАРТОВУВАННЯ, СПОРТ, ВІДСУТНІСТЬ СТРЕСІВ і деякі інші фактори, ЗАПОРУКА БЕЗРЕЦЕДІВНОЙ ЖИТТЯ.
РЕНТГЕН І УЛЬТРАФІОЛЕТ. Іноді для людини хворіють герпесом, факторами, які можуть спровокувати рецидив можуть виступати промені рентгена, а також ж надмірне загоряння, що стосується останнього, то щодо правильного загоряння вже написані цілі томи літератури. У свою чергу скажу основне, засмагати необхідно з 8 до 11 ранку і з 16 вечора до, ну тут обмежень немає і плюс використовувати креми для засмаги.
ГРИП. Більш ніж часто, рецидиви герпесу виникають або в момент захворювання на грип або вже після нього. Тому якщо не доводити організм до захворювання, то рецидиву можна уникнути.
ПИРСИНГ. Дійсно, пірсинг мови або татуаж губ може бути причиною потужного спалаху герпесу губ. Це пов'язано з тим, що при пірсингу в момент проколювання пошкоджуються нервові волокна. Що є фактором, що запускає розмноження вірусу герпесу. Пірсинг в роті може бути причиною частих рецидивів герпесу.
СОН. Недосипання, а також хронічне недосипання і як наслідок перевтома і ослаблення імунітету, може послужити серйозним фактором провокуючим рецидиви герпесу. Тому, нехай хоч весь світ перевернеться, але свої 8 годин сон постарайтеся у життя «викрасти». Звичайно в сучасному світі, а особливо в місті (про сільське життя і говорити не варто, там 5-6 годин для сну це норма, але там і герпес майже не поширений) важко виділити такий величезний проміжок часу на сон. Тому якщо 8 годин сну для вас це з розряду фантастики, то постарайтеся, якщо вже й постійно не висипатися, то принаймні сильно не перевтомлюйтеся.
Вітаміни. Звичайно, брак вітамінів в організмі не можна вважати, як фактор, що викликає рецидив, але їх нестача в організмі відчутно підриває імунітет. Як відомо вітамінів дуже багато у фруктах і овочах, проте що б отримати з них добову норму вітамінів необхідно з'їсти велику кількість тих же фруктів і овочів. Тому дещо простіше по мимо звичайної кількості натуральних продуктів вживати і вітаміни, які продаються в аптеках. І нехай це буде єдиною «хімією», яку ви вживаєте.
Саме їжа у всіх її формах або благополучно позначається на нашому здоров'ї, або робить нас заручниками сучасного світу - таблетки, добавки, лікарі, дієти.
Якщо у вас герпес (в тому числі і генітальний), то для вас важливо наступне. У ряді продуктів містяться амінокислоти лізин і аргінін. Чому?
Після проникнення в організм, або в момент початку рецидиву, вірус герпесу I або II типу починає розмножуватися. Для складання нових вірусних клітин вірусом використовуються частини здорових клітин. Основним будівельним матеріалом для побудови нового вірусу служить амінокислота - аргінін. При введенні в раціон харчування L-Лізину, який, за своєю хімічною структурою, подібний до аргінін, L-Лізин в надмірних кількостях накопичується в клітці. Вірус герпесу починає будувати свою колонію не з Аргініну, а з Лізину, що є основою для утворення білка і здорових клітин, але у випадку з вірусним освітою - «новонароджені» віруси, побудовані з Лізину, тут же гинуть, розмноження припиняється. Ключовий фермент в руйнуванні вірусу - L-Лізин-альфа-оксидаза.
Так ось лізин плідно впливає на людину з захворюванням герпес. Аргінін в свою чергу навпаки негативно позначається на людині з захворюванням герпес. АЛЕ! Тут на жаль багато підводних каменів. Спробую в доступній формі пояснити «де тут зарита собака».
Лізин. Це незамінна амінокислота життєво важлива для побудови критичних білків організму. Вона необхідна для росту, відновлення тканин, виробництва антитіл, гормонів і ферментів. Допомагає зменшити ймовірність і / або попередити герпесних інфекцію. Сприяє покращенню зосередження. Належним чином утилізує жирні кислоти, необхідні для виробництва енергії. Допомагає усувати деякі проблеми пов'язані з безпліддям, збільшує жіноче лібідо, покращує еректильну функцію у чоловіків, поліпшує короткострокову пам'ять, покращує структуру волосся і нігтів, при занятті спортом збільшує обсяг м'язів і м'язову силу.
Аргінін. Шкода. Так, він негативно впливає на людину схильного до частих рецидивів герпесу, але!
Ця амінокислота необхідна для нормального функціонування гіпофіза. Разом з орнітином, фенилаланином і іншими хімічними речовинами нервової системи, аргінін потрібно для синтезу і вивільнення гормону росту гіпофіза. Потреба в аргинине особливо велика у чоловіків, насіннєва рідина на 80% складається з цього білкового будівельного матеріалу, і дефіцит його може привести до безпліддя.
Натуральні джерела аргініну - горіхи, попкорн, желатинові десерти, шоколад, коричневий рис, арахіс, вівсяна крупа, м'ясо, соєві боби, родзинки, насіння соняшнику і кунжуту, хліб з цільного зерна і всі продукти, багаті білком.
Негативно впливають при герпесі:
Позитивно впливають при герпесі:
По-перше, ні в якому разі не треба різко змінювати свої «харчові підвалини» і повністю відмовлятися від одних продуктів і «накидатися» на інші.
По-друге, все потрібно робити поступово, і ні в якому разі не відмовлятися повністю від тих продуктів, які знаходяться в нижній її частині. Просто постарайтеся скоротити їх споживання хоча б незначно.
Про захист імунітетом.
Що ж впливає на збільшення або зниження захисних властивостей людини перед різними захворюваннями.
Про імунну систему написані томи літератури, тому зупинюся виключно на тих аспектах, які стосуються герпесу:
1. Як можна менше вживати модифікованих (минулі всіляку обробку) товарів. Саме натуральні продукти сприяють як оздоровленню, так і зміцненню організму. Вживати менше тваринних жирів, не зловживати солодощами і борошняними виробами.
2. Йога. Заняттям йогою дуже плідно впливають на людей з герпесом.
3. Вітаміни. Нажаль, для того що б отримати добову дозу всіх вітамінів і мінералів, необхідно з'їсти дуже багато продуктів харчування, і то, немає гарантії, що ці продукти не пройшли якусь обробку, після якої не були зруйновані необхідні корисні властивості продукту. Тому слід вживати вітаміни і мінерали, які продаються у всіх аптеках. Головне визначитися, адже їх зараз дуже багато видів.
4. Препарати підсилюють імунну систему людини. Зараз так само багато всіляких препаратів, які містять безліч корисних речовин: ехінацея, женьшень, мед, екстракт елеутерококу, настоянки аралії, заманихи, родіоли рожевої і безліч інших (але пам'ятайте, багато настойки підвищують збудливість нервової системи - проконсультуйтеся у лікаря, чи не зашкодять вони вам). Але не варто «сподіватися» тільки на них, потрібно підвищувати свій імунітет в комплексі з іншими методами.
5. Здоровий спосіб життя. Багато писати не буду, просто намагайтеся його дотримуватися. (Спорт, відмова від куріння і алкоголю, менше стресів).
6. Загартовування - обливання холодною водою, контрастний душ, моржування.
7. Біг. Заняття бігом - досить сильна напруга всього організму. Він пов'язаний з великою витратою енергії. Виникає дефіцит цієї енергії, що є сигналом для нервової системи, що призводить до викиду гормонів, які мобілізують наші енергетичні ресурси. Це, в свою чергу, змінює при бігу хімічний склад крові, активізує кровотворення і імунітет, так як веде до більш швидкому оновленню та омолодження складу лейкоцитів крові, що забезпечують імунний захист організму.
8. Зробіть імунограму.
Ще кілька корисних порад, які можуть допомогти в боротьбі з герпесом: