Йога, масажі і плавання в морі - допоможуть втомленою спині!
Хребет - основа всього нашого організму. Хребет - це каркас, на який збираються всі інші системи та органи. Якщо пошкоджений каркас, то чого можна очікувати від всього «корабля»?
Як йога покращує роботу всіх систем спини?
Йога впливає комплексно на всі системи - кістковий апарат, м'язи, суглоби, сухожилля, судини, нервову систему. Перевага йоги в тому, що це дуже м'яка система, і її можна практикувати навіть в період болю і активній стадії захворювання.
На цьому турі використовується спеціальний комплекс асан «Здорова спина», розроблений на основі системи лікування захворювань опорно-рухового апарату Сергія Бубновського. У кожній асан акцент робиться на витягненні хребта, випрямленні і так званому «виростання», що дозволяє зменшити компресію на міжхребцеві диски.
програма Аюрведи
Це лікування перешкоджає дегенерації кісток і сприяє укреплепленію м'язів. В першу очредь, терапія буде спрямована на розслаблення м'язів хребта і тіла в цілому. Потім будуть опрацьовані проблемні зони хребта, потім процедури, які зміцнюють м'язовий каркас. Також буде аюрведичний лікар проаналізує - чи є хвороби інших органів, які були викликані проблемами хребта - і в разі потреби буде призначено лікування для цих хвороб.
Три процедури в залежності від курсу лікування кожен день.
- Абьянга. Загальний масаж усього тіла. У цьому спеціальному вигляді масажу використовуються теплі рослинні масла з додаванням екстрактів 10-20 видів трав. Масло наноситься на всю поверхню тіла і м'яко втирається одним або двома масажистами синхронно. Знімає м'язову напругу, підвищує імунітет, відновлює міцний здоровий сон, значно покращує загальне самопочуття, покращує колір і стан шкіри, очищає організм від токсинів, збільшує сексуальну силу і продовжує молодість.
- Елакіжі. Масаж за допомогою мішечків з тканини з цілющими порошками і маслами, які занурюються в теплу олію. Покращують стан при артритах і запаленнях.
- Васти. З тіста робиться воронка, накладається на проблемну ділянку тіла: поперек, грудний відділ, шия, коліна і т.д. і всередину неї заливається тепле трав'яне масло. Вирішує проблеми, пов'язані з певною ділянкою тіла.
- Прийом лекарст всередину
- Комплекс асан "Здорова спина" (розслаблення, корекція, зміцнення)
- Навчання практикам медитації та релаксації
- Індивідуальні інструкції для занять йогою з проблемами хребта
- Комплекс домашніх занять для хребта
- Антистресовий тренінг "Мистецтво дихання"
- Теоретичні заняття з анатомії про будову хребта і причини хвороб
Для формування правильної постави необхідно, щоб м'язи спини, плечей, грудної клітки, шиї та кінцівок гармонійно взаємодіяли між собою і мали силу. З цією метою даний напрямок використовує три «інструменту»:
- Витягування хребта здійснюється за допомогою м'язів, які розташовані навколо хребта.
- Зміцнення - збільшення еластичності і гнучкості в правильному напрямку хребетних суглобів, розвиток околопозвоночних м'язів, благотворний вплив на сегменти хребта під дією асан.
- Розслаблення є споглядання стану хребта протягом практики. При цьому усвідомленість і точкова спрямованість уваги є головною умовою ефективних занять.
Йога для спини направлена на лікування від причини виникнення захворювань - дисбалансу в роботі м'язів спини. На заняттях ви навчитеся тонкої роботи з хребтом, відчуєте буквально кожен хребець, опануєте глибоким контролем над м'язами спини і освоїте техніки включення в роботу найменшої мускулатури.
Власний центр "Алісера"
Центр знаходиться на першій пляжної лінії в зеленому і тихому місці, і віддалений від гучних барів і магазинів.
Цей аюрведичний центр вже 5 років адмініструють тільки російські фахівці - це значить, що вони намагаються забезпечити сервіс на рівні, звичному російській туристу. Вас не шокує бруд і антисанітарія Індії, якій багато хто боїться, що не буде непорозумінь з персоналом, їжа буде адаптована для звичного смаку російського туриста, а також приємна і звичне середовище спілкування і обміну враженнями.
Головний плюс центру в тому, що ми робимо акцент на якісному аюрведичній лікуванні. Зараз в Кералі часто аюрведа перетворюється на такий собі бізнес або розвага для "білих туристів" - фахівці працюють погані, медикаменти використовуються неякісні, класичний хід процедур порушується, навіть масло для масажу після одного клієнта може використовуватися вдруге для іншого клієнта! Однак ми особисто стежимо за якістю процедур і медикаментів, підбираємо тільки хороших фахівців. Тому так багато позитивних відгуків після лікування - у багатьох людей йдуть серйозні захворювання, а перші поліпшення здоров'я гості відчувають ще перебуваючи на лікуванні.
На території йога-готелю "Алісера" 3-х разове вегетаріанське харчування включено у вартість