Вечірка, свято, зустріч з друзями ... Уже від самої назви стає добре, весело, життя набуває фарби. Душу наповнює радісне передчуття і, може бути у кого-то, сумнів і хвилювання.
Життя у відрядженні, як відомо, зовсім не та, що вдома. Немає улюблених магазинів з правильними продуктами, які не приготувати звичну їжу, інший режим роботи, а відповідно зсувається час прийому їжі, та й невідомо, чи буде обід. Як організувати для себе прийом їжі і з чого. А головне, що робити, якщо трапилося відрядження застілля? Адже головне бажання: повернутися з відрядження зберігши вага і здоров'я! Як і що зробити, щоб свято не закінчилося фізичної вагою, сумом і виною за безглуздо з'їдене і випите?
Для тих, хто знаходиться на етапі зниження ваги, перш за все, важливо згадати (і потім нікуди це знання не відпускати від себе), навіщо взагалі почали процес зниження ваги? Відчувати легкість, бадьорість, гнучкість, комфорт, захоплювати і радіти ... Де, як не на вечірці, у нас є можливість застосувати весь цей арсенал станів і досягнень. Це найкраще місце, щоб в «зараз» жити. Веселитися, спілкуватися, знайомитися, дізнаватися, отримувати, дарувати, танцювати, сміятися.
І до чого тут їжа?
Радіти можна і без їжі!
А ось для того, щоб були сили на прояви себе, для хорошого самопочуття і фізичної бадьорості, їжа служить гарним джерелом. Важливо знати свою індивідуальну норму - Піраміда харчування. Орієнтуючись в потребах власного тіла, можна грамотно, з користю, комфортно і легко вибирати і поєднувати продукти і напої.
І все відповідно до тієї завданням. яку поставили перед собою заздалегідь, до початку свята. Адже ви зможете визначити для себе, що важливо: зберегти вагу або рухатися далі до стрункості.
А ще, напевно, кожен знає, що було з'їдено протягом дня. І що залишилося з'їсти. І скільки можна і потрібно! Ніхто не відміняв хорошого правила спланувати заздалегідь, що і скільки. А потім увійти в простір вечірки з внутрішньою програмою, що підтримує в потоці емоційних переживань і розслаблення. Що допомагає оцінити варіанти і визначитися у виборі!
Також допоможуть наступні рекомендації:
- складно самостійно зберегти контроль
- апетит починає управляти вибором і життям
- якщо їжа «за компанію» буває настільки часто, що заважає бути стрункою,
то фахівці нашої клініки допоможуть змінити ці особливості харчової поведінки і виробити нові звички і побудувати нові відносини з їжею!
Хочете схуднути? Запишіться на прийом до дієтолога прямо зараз!