Пройшлася по повідомленнями. у деяких побачила зажори.Кто як з них виходить? Як себе зупиняєте? Скільки вони тривають?
Тому що у мене зажори другий день. як зупинитися не знаю. До обіду не можу їсти, а після обіду -не можу остановіться.Уже шлунок починає боліти.
Поділіться досвідом.
Спасибо)) Я сьогодні вже склала режим →
треба привчати себе до сніданків. мені →
треба привчати себе до сніданків. мені самій це важко давалося, але я не здаюся. зажори просто припиняю різко. спочатку даю собі добро на зажори, але домовляюся з собою до якої пори. зазвичай у мене зажори під час тусовок. але так як всі вже знають, що я м'ясо не їм, то коли звуть мене в гості завжди роблять багато дієтичних і овочевих страв. я на них налягаю. але їм їх стільки, що все одно в плюс йду. проте я знаю, що потім за два дні все скину. ставлюся до цього як до свята раз в тиждень. іноді затягується на 2 дня, але потім як тільки субота - знову на дієту. у мене на холодильнику фотка моя важить 10-ти річної давності. я зараз вже влізла в штани, які носила 15 років тому. дивлюся на свої фотографії моїх сьогоднішніх успіхів і розумію, що я ні за що не хочу повернутися в + 20кг. даремно я чтоли це все робила? даремно я чтоли стрес пережила і потім і спорт додала і харчування переглянула? заради якої то булки або ковбаси віддавати своє тіло на розтерзання жиру? немає! нізащо! я не молодію. і єдиний метод хоч якось загальмувати процес - це займатися своєю зовнішністю і фігурою. вобщем постійна робота над собою. і як над своїм тілом, так і над своїми мізками.