Боротьба зі стресом
Кожен день у сучасної людини наповнений всілякими стресами. Швидше, більше, раніше! Ми постійно кудись біжимо, відчуваємо напругу, страх, розчарування.
Хтось не витримує подібного темпу життя і «перегорає». З'являються проблеми зі здоров'ям. Людина відчуває себе все гірше, внаслідок цього отримує нову порцію стресу і потрапляє в круговорот, з якого можна і не вийти.
Природно, піти від всіх проблем і дратівливих факторів не можна (ну якщо не розглядати як варіант життя відлюдником). Вихід один - підлаштуватися під навколишнє середовище, підвищити свою психологічну стійкість.
Режим, харчування, позитивне мислення, вміння правильно розслаблятися і знімати нервову напругу.
Так як сайт є кулінарним, то тут ми розглянемо вживання харчових добавок для нормалізації роботи нервової системи. І для цього випадку якраз підходить заспокійливий чай.
Користь заспокійливого чаю
Заспокійливий чай - це просто суміш різних рослин, які надають седативну (заспокійливу, але без снодійного ефекту) дію на центральну нервову систему. Тому його також можна називати «фіточаєм».
Яку користь може принести такий напій?
Ну, головна властивість укладено в назві «Заспокійливий ...».
Після напруженого дня цей фіточай допоможе розслабитися, зняти тривогу.
Його корисно пити перед сном для кращого засипання. Це натуральне і безпечний засіб від безсоння.
Нормалізує артеріальний тиск і частоту серцевих скорочень.
Заспокійливий чай рекомендується при неврозах, депресіях, синдромі хронічної втоми.
склад чаю
Які трави зазвичай входять до складу заспокійливих чаїв?
- чебрець
- Собача
- М'ята перцева
- хміль
- материнка
- звіробій
- валеріана
- Лаванда
- Ромашка аптечна
Звичайно, кожна рослина має якісь свої особливості, але, в загальному, все перераховане вище має седативними, заспокійливі властивості. Ці трави можна пити як окремо, так і в складі фіточаю. Рекомендується останнім, так як компоненти взаємно посилюючий один одного.
Протипоказання і побічні ефекти
Чи може бути якоїсь шкоди від заспокійливого чаю, які є протипоказання, побічні ефекти?
Так, так як рослини, що входять до складу чаю, містять в собі різні активні речовини. У деяких людей може бути алергія на окремі компоненти.
Не можна зловживати заспокійливим чаєм. Пару склянок в день достатньо.
У кожного з нас можуть бути свої індивідуальні реакції на речовини, що містяться в лікарських травах. Одна людина може нічого і не відчути, інший же навпаки - зазнає «передозування» і масу неприємних побічних ефектів.
Кращий час для прийому заспокійливого чаю - ввечері або перед сном.
Не можна пити подібні чаї перед роботою, що вимагає підвищеної концентрації уваги і швидкості реакції. Не можна сідати за кермо після вживання заспокійливого чаю.
Все це через те, що ефект може бути надмірним або непередбачуваним: підвищена сонливість, неуважність і т.д.
Рецепт заспокійливого чаю
Даний рецепт не є єдино правильним. Рослин багато - рецептів багато. Підбирайте, експериментуйте, пробуйте.
Приготуйте суміш з трав у таких пропорціях:
- 1 ч. Ложка чебрецю
- 1 ч. Ложка пустирника
- 1 ч. Ложка материнки звичайної
- 1 ч. Ложка м'яти перцевої
- 1 ч. Ложка хмелю
Перемішайте і помістіть в щільну упаковку, кульок, коробочку.
Для приготування заспокійливого чаю потрібно просто взяти 2 ч. Ложки цієї суміші і залити 200 мл. окропу. Необхідно наполягати протягом 10 хвилин, щоб якомога більше речовин перейшло з трави в настій.
Пити можна і гарячим, і охолодженим.
Варто відзначити, що смак і аромат заспокійливого чаю, як і інших трав'яних чаїв, дуже специфічний. Деяким може не сподобатися.
Не обов'язково робити заспокійливий чай самому. Можна купити в будь-якій аптеці готові трав'яні збори.
Чи можна заспокійливий чай дітям? Звичайно можна! Рецепт, наведений у цій статті, підходить і для дітей.
Тільки потрібно давати цього чаю в два рази менше за обсягом, ніж дорослим, щоб не було зайвого седативного дії на дитячий організм.
- Чай з чорноплідної горобини
- Чай з граната
- Чай з суницею
- Чай з лохиною
- Чай з агрусом
- Чай з кавуном
- Чай зі сливою
- брусничний чай
- Чай з абрикосом
- Чай з кропиви
