ЗАХИСТУ БОКСЕРА. Нирок - основний захист від бічних ударів в голову. Мета цієї захисту - швидкою угрупованням тіла ( "піднирювання") захистити голову від бокового удару. Боксер, виконуючи захист нирком, робить швидке злите рух, описуючи головою як би півколо: злегка присідає, нахиляє голову і тулуб вниз, робить рух в сторону руки, що б'є супротивника і потім випрямляється. При цьому боксер не втрачає противника з уваги. Захищаючись, боксер повинен перебувати в стійкому положенні, щоб зручніше було повернутися в бойову стійку або нанести контрудар. Контрудари, поєднувані з захистом нирком, поділяються на два види: зустрічні (в момент нирка) і відповідні (при випрямленні тулуба після нирка).
Захист боксера - Нирок
Зупинка - захист, в якій боксер накладає долоню або передпліччя на плече руки, що б'є супротивника, вище згину ліктя, в той момент, коли вона починає рух удару. Проти ударів лівою застосовують зупинки тільки правою рукою і від правиці - лівою рукою. Дотримання цієї умови дозволяє боксеру використовувати свою вільну руку для захисту від ударів, к-які може завдати противник іншою рукою. Захист зупинкою застосовують зазвичай на середній і ближній дистанціях від бічних ударів і ударів знизу. Від прямих ударів захист зупинкою не застосовується.
Захист боксера - Зупинка
Відбивши - захист, в якій руку противника, що виконує удар, відбивають в сторону від лінії її руху до мети. Застосовується від прямих ударів. Відбивши виробляють поштовхом долоні в передпліччя або лікоть супротивника. Розрізняють два основних способи захисту отбивом: всередину і назовні. При відбивши всередину захисне рух здійснюється: правою рукою - справа наліво, лівою рукою - зліва направо. При відбивши назовні рух виконується в зворотному напрямку. Крім названих способів захисту отбивом, нерідко застосовується відбивши догори, при к-ром захищає рука рухається вгору-вправо (права) або вгору-вліво (ліва).
Захист боксера - Відбивши
Підставка - захист, яка полягає в підставці долоні, ліктя або плеча (в залежності від того, який напрямок для удару вибрав противник) під кулак руки, що б'є супротивника. Підставка може бути застосована як захист від усіх ударів противника і на дальній, і на середній, і на ближній дистанції. Підставленої під удар рукою боксер надійно захищає вразливі киї також застосовують захист підставкою лівого плеча, від бокового ж удару лівою в голову захищаються підставкою правого передпліччя. Удари знизу зупиняють долонею правої або лівої руки. Захищає руку підставляють під удар в кінці руху руки, що б'є. При захисті підставкою вільна рука зазвичай використовується для контрудару.
захист боксера - Підставка
Ухил - захист, яка полягає в тому, що боксер нахилом тулуба веде голову з лінії удару супротивника. Ухил вважається самою практичною захистом, т. К. Залишає руки боксера вільними для ударів. У наступальної тактики ухили дозволяють зберігати потрібну дистанцію і наносити будь-які удари. Одночасно з ухилом в бік можна контратакувати супротивника зустрічним ударом рукою, разноименной стороні ухилу, а з положення ухилу - ударом у відповідь рукою, однойменної стороні ухилу. Ухили застосовують виключно від ударів в голову. Від прямих ударів застосовують ухили в бік, від бічних і ударів знизу - назад або убік.
Захист боксера - Ухил
Догляд - захист від атаки супротивника за допомогою відходу з сфери дії ударів. Успіх цього виду задіяти зустрічним або ударом. Для боксерів, що засновують свою тактику бою на дальній дистанції, догляд є одним з гл. видів захисту.
Захист боксера - Догляд
Глухий захист - одна з пасивних захистів в боксі. Полягає в прикритті обома руками найбільш чутливих місць на тілі. Прийнявши стійке положення, що захищається боксер нахиляється вперед, зменшуючи площу атаки. Плечі він піднімає вгору, захищаючи підборіддя від бічних ударів, обличчя ховає за зігнуту в лікті праву або ліву руку, а ін. Рукою прикриває передню частину тулуба.
Захист боксера - Глухий захист
- Енциклопедичний словник з фізичної культури і спорту. Том 1. Гол. ред.- Г. І. Кукушкін. М. 'Фізкультура і спорт', 1961. 368 с.