Як виростити здорову дитину?
Маленька дитина - це досконале творіння природи і втілення надій своїх батьків, які, безумовно, хочуть виростити його красивим, розумним і, звичайно ж, здоровим. Турбота про малюка проявляється ще на етапі планування вагітності, але не варто думати, що на цьому закінчується все, що можна зробити для здоров'я новонародженої дитини. Люблячі батьки всіма силами прагнуть запобігти дитячі захворювання, зміцнюючи імунітет і починаючи загартовування дітей з раннього віку.
Чому варто загартовувати дітей з народження?
Новонароджена дитина різко потрапляє в незвичні для нього умови. Всі захисні механізми маленького організму починають працювати на виживання і підтримання гарного самопочуття. Створюючи дитині «тепличні» умови, батьки роблять помилку - адже в подальшому, щоб зберегти здоров'я, потрібно постійна підтримка цих самих умов.
Терморегуляція - природна властивість кожного людського організму. Навіть немовля може самостійно адаптуватися до нової температурі навколишнього середовища, і уникнути переохолодження або перегріву свого тіла. Якщо втручатися в роботу системи природної терморегуляції, то вона (за непотрібністю) перестане працювати і не зможе швидко підлаштуватися до холоду та спеки. Загартовування дітей з раннього віку дозволяє з великою ймовірністю уникнути надмірної хворобливості і поганого самопочуття і в дорослому житті.
Загартовування дітей до року має очевидні переваги:
- підвищує витривалість і опірність організму до мінливих зовнішніх умов;
- як наслідок загартовування, у грудних дітей зміцнюється імунітет до захворювань;
- ефективніше працює терморегуляція;
- підтримується здоровий обмін речовин в організмі, що росте;
- загартовування немовлят позитивно позначається на їх фізичному і розумовому розвитку;
- загартовування дітей до року забезпечує нормальне загальний розвиток дитини, зміцнює нервову систему і психіку.
Особливості загартовування дітей з народження
Загартовування новонародженої дитини кардинально відрізняється від загартовування дорослої людини. Контрастний крижаний душ може принести грудничку більше шкоди, ніж користі. Загартовування грудних дітей має на увазі плавне зміна зовнішніх умов. Насамперед слід розібратися, в чому полягає загартовування дітей до року, щоб не нашкодити через незнання або необережності. Загартовування немовлят в першу чергу направлено на стимулювання ефективної роботи механізмів терморегуляції. Холод - один з найперших чинників захворювання малюків, які звикли до маминого тепла, тому безпечним є загартовування немовлят повітряними і водними ваннами.
З чого почати загартовування новонародженого?
Загартовування дітей до 1 року - це прості і нескладні процедури, які вимагають регулярного повторення. Тижневу перерву загартовування немовляти може привести до того, що досягнутий результат буде зведений до нуля, і доведеться починати все спочатку.
Загартовування з народження можна почати з купання і прогулянок на свіжому повітрі в будь-який час року. Регулює температурний режим, гігієнічні ванни і умивання відмінно підійдуть для загартовування новонародженого. Влітку буде корисно якомога більше часу проводити на свіжому повітрі. Тут важливо уникати перегріву через підвищену температуру повітря. Взимку повітряні ванни можна замінити провітрюванням приміщення, а водні процедури - умиванням і обливанням ніжок прохолодною водою.
Загартовування новонародженої дитини влітку
Тепла пора року надає більше можливостей для зміцнення імунітету немовляти. Основними способами загартування немовлят можна назвати наступні:
- провітрювання приміщення;
- прогулянка на свіжому повітрі;
- денної і нічної сон поза приміщенням;
- повітряні ванни.
Загартовування водою поки слід обмежити гігієнічними ваннами. Наприклад, відомий лікар і телеведучий Комаровський радить починати водне загартовування немовлят з температури 33-37˚С. Доктор небезпідставно переконаний, що через деякий час дитина буде легко переносити купання і в воді від 26˚С. Така температура не дасть дитині замерзнути, а й одночасно підштовхне його до рухової активності для легкого розігріву тонізувати м'язів. Температура вище 37 ˚ ніякого відношення до загартовування не має і не приносить користі організму малюка.
провітрювання приміщення
Повітряне загартовування грудних дітей починається з підтримки певного мікроклімату в приміщенні. Наскрізне провітрювання можна проводити влітку і взимку без присутності дитини. Провітрювання приміщення забезпечує його охолодження на 1-2˚С (за інших рівних умов). Таке зниження температури повітря рекомендовано для закаливающего ефекту.
У холодний сезон варто проводити провітрювання кімнати дитини не менше 5 разів на день по 10 хвилин. Теплим літом краще тримати вікно постійно відкритим. Оптимальною для новонародженої дитини вважається температура повітря в межах 20-25˚С. Підвищення температури в приміщенні призводить до затримки фізичного і розумового розвитку немовляти.
Прогулянка на свіжому повітрі
Прогулянки допомагають дітям відкривати світ. Гімнастика, сповивання, харчування, сон і розвиваючі ігри в теплу пору року краще проводити під відкритим небом і за межами міста. Якщо такої можливості немає, слід гуляти у дворі не менше 2 годин на день, розбитих на 3-4 рази між годуваннями.
З настанням зими прогулянки не повинні закінчуватися. Якщо на вулиці тримається температура до -5˚С, то спочатку вистачить 10-хвилинної прогулянки на руках або в колясці. Згодом їх тривалість повинна збільшуватися до півтора-двох годин. Взимку дитині для загартовування вистачить дворазової щоденної прогулянки.
Сон на свіжому повітрі
Влітку варто поступово вводити в розпорядок дня дитини денний сон під відкритим небом. Для комфорту малюка слід підібрати йому правильний одяг для денного і нічного сну. Неспокійний сон. волога шкіра або холодний ніс і кінцівки говорять про перегрів або переохолодження дитини. Спокійний глибокий сон і рожева шкіра говорять про комфорт малюка. Швидке засинання і хороше пробудження показують, що умови для загартовування новонародженого підібрані правильно.
Ухвалення повітряних ванн
Найпростіша процедура, яка сприятливо позначається на самопочутті та настрої малюка - повітряні ванни. Загартовування дітей до року відбувається під час сповивання, масажу і легкої гімнастики. Не поспішайте одягати дитину при зміні білизни. Залиште його «голяка» на 10 хвилин, після чого не поспішаючи одягніть. Температура в приміщенні не повинна викликати у новонародженого дискомфорт: дитина, якій жарко, пасивний і дуже неохоче рухається, а при переохолодженні він покривається «гусячою шкірою» і починає плакати.
Після повітряних ванн у поєднанні з масажем, а з місячного віку - і гімнастикою, у дитини поліпшується сон і настрій. Такі ванни мають тонізуючу ефектом і відмінно зміцнюють нервову систему. Вони насичують дитячий організм киснем і тренують його здатність до терморегуляції. Як наслідок, поліпшуються обмінні процеси, забезпечуючи дитині нормальний фізичний розвиток.
Загартовування варто починати з двох сеансів в день. Тривалість кожного - 3 хвилини. Щодня додається по одній хвилині, і так - до 10. Після півроку варто збільшити час повітряних ванн до 15 хвилин. Поступове зниження температури повітряних ванн до 18-10˚С дозволить в подальшому не боятися за здоров'я дитини.
Загартовування дітей до 1 року базується на здатності організму адаптуватися до незвичайних умов. Якщо поступово давати дитині можливість пристосуватися до змін, він поступово звикає до знижених температур. Не можна робити перерв в загартуванні, а також різко знижувати температуру або збільшувати тривалість процедур. Загартовування дітей з раннього віку - це щоденні цілорічні процедури, які гармонійно вписуються в розпорядок дня дитини і не викликають у нього негативних емоцій.
Дівчатка! Давайте робити репости.
Завдяки цьому до нас заглядають фахівці і дають відповіді на наші запитання!
А ще, ви можете задати своє питання нижче. Такі як ви або фахівці дадуть відповідь.
Спасибки ;-)
Всім здорових малюків!
Пс. Хлопчиків це теж стосується! Просто дівчаток тут більше ;-)
Сподобався матеріал? Підтримайте - зробіть репост! Ми намагаємося для вас ;-)