Дуже часто зустрічається таке явище, як пупкова грижа. Ця недуга в старшому віці не піддається лікуванню. Його можна лише видалити за допомогою операції, або жити з ним, вдаючись до різних методів, щоб уникнути защемлення.
З дітьми все простіше. Пупкова грижа хоч і часте явище, але, як правило, проходить самостійно. При цьому важливо дотримуватися приписів лікаря по догляду за випинанням, щоб допомогти йому швидше відновитися.
Оскільки головною причиною утворення пупкового випинання у новонароджених є слабкість м'язів черевної порожнини, то і основним завданням під час лікування є зміцнення черевних м'язів.
Навіщо потрібна гімнастика?
Качати м'язи вже з дитинства слід навіть якщо у малюка відсутній подібний недуга. Справа в тому, що проявитися пупкова грижа може в будь-якому віці. Достатньо лише трохи зайвого навантаження і це вже загрожує вивалювання в області пупка.
Лікування пупкової грижі відбувається у дітей за допомогою лікувальних масажів і спеціальної гімнастики. Всі ці маніпуляції допомагають качати слабенькі м'язи крихти і підвищувати загальний тонус організму.
Для кожного віку наказаний свій набір вправ. Оскільки малюк розвивається, то і навантаження повинна поступово збільшуватися. В іншому випадку гімнастика не принесе бажаних результатів.
Перед тим, як приступати до вправ і качати м'язи крихти, слід зробити масаж області пупка. Це і розігріє м'язи, приведе їх в дію, і
Перед виконанням подібних дій, пупкова грижа повинна бути вправлений. Закріпити її можна спеціальним лейкопластиром. Якщо грижа не вправляється, необхідно притримувати її рукою в ході процедур.подготовіт малюка для подальшої фізкультури.
Перші вправи для немовлят
Для немовлят гімнастика може починатися вже з перших місяців. Малюка потрібно викладати на животик, він при цьому рефлекторно пробує підняти голову, махає ручками і ніжками. Потім робляться перевороти зі спини на животик і назад. Це зміцнює черевну стінку.
Пупкова грижа усувається також за допомогою наступних вправ:
- заохочення самостійного перевертання малюка;
- присідання, утримуючи дитини за руки або під пахвами;
- утримування дитини в повітрі, щоб він тримав ніжки прямо;
- відхилення цілим тілом стоячи на ніжках від дорослого;
- заохочувати повзання;
- вправи з викладанням на спеціальний м'яч для масажів.
Ігри-вправи
Коли дитина звикла до стандартного набору вправ, слід подбати про те, щоб дії, які проводяться для лікування пупкової грижі, придбали більш ігровий характер. Таким чином малюкові буде і цікаво, і корисно займатися.
Наприклад, при доторканні області пупка мізинцями, можна уявляти, що це кермо автомобіля, а пупок - кнопка сигналу. Крихітці цікаво буде слухати і відчувати всі дії.
Вправи для дорослих з пупкової грижі
Пупкова грижа у дорослих лікуватися тільки хірургічним шляхом. Але іноді лікар може призначити конкретні вправи, щоб уникнути можливого обмеження випинання. Про подробиці подібних процедур може розповісти лише лікар. Консультацію з цього питання слід пройти і у хірурга.
Вправи при пупковому випинанні можуть включати в себе наступні процедури:
- підведення грудної клітини в положенні лежачи;
- підведення тазу в положенні лежачи;
- поступове скручування тіла з поворотом;
- вправи на дихальну гімнастику.
Такі процедури допомагають напружуватися черевним м'язам, не створюючи при цьому додаткового навантаження в області пупка, як при звичайному хитанні преса, наприклад.
Важливо перед початком таких маніпуляцій вправити пупкову грижу і закріпити її за допомогою бандажа або пов'язки. Під час процедур притримувати рукою зону пупка.
Поступове скручування тіла з поворотом відбувається таким способом: людина лежить на спині і не поспішаючи починає підгинати ноги, кладе їх праворуч від тулуба. Після цього ліва рука повільно тягнеться вправо і докручує тулуб так, щоб людина опинилася в положенні лежачи на правому боці з підігнутими колінами. Це ж вправи робиться в іншу сторону.
Що стосується елементів дихальної гімнастики, людина лежить на спині і робить глибокий вдих спочатку грудьми, потім животом. Видих відбувається поштовхами, але так, щоб не був задіяний живіт.
З народних засобів дорослі, у яких є пупкова грижа, іноді використовують вакуумний масаж. Робиться він за допомогою скляної банки або глиняного горщика. Але слід пам'ятати, що без консультації лікаря, будь-які народні засоби і методи можуть швидше нашкодити, ніж допомогти.