Що необхідно для заняття?
Для тих вправ, якими ти займаєшся сьогодні, тобі не потрібні ніякі допоміжні пристосування. Необхідно мати лише трохи вільного часу і багато бажання повернути собі зір.
Зараз ми займемося вправами, які сприяють поліпшенню не тільки зору, але і слуху. Ти здивований? Однак в цьому немає нічого дивного.
Один мій знайомий лікар зауважив, що вправи на поліпшення слуху, яким він навчав своїх пацієнтів, приводили і до поліпшення зору. З іншого боку, і наша практика показала, що робота над поліпшенням зору позитивно позначається на слуху.
Як ви думаєте, чому? Тому що під час наших вправ відбувається індукування (збудження) одного центру іншим.
Так що зараз ми займемося нашими вушками. Вушна раковина являє собою проекцію всього людського організму. Аурикула-терапевти, впливаючи голками або електричними розрядами на певні точки вух, стимулюють відновлення нормальної роботи всього організму або деяких його частин. Ми будемо робити те ж саме, але власними пальцями.
Спочатку зробимо пальминг для вух. Розігрій руки: потри долоні один об одного - і поклади теплі долоньки на обидва вуха. Погрій вушка. Почни розтирати вуха всієї долонькою, вперед і назад. А тепер розітри вуха за годинниковою і проти годинникової стрілки.
Масаж біологічно активних точок козелка
Візьмися за мочки вух і починай їх ретельно масажувати і розігрівати, не забуваючи, що на них знаходяться візуально активні точки. Розминай вушні раковини усіма пальчиками, працюй активно.
Не забудь помасажувати активну точку у козелка. Знайди ямочку трохи вище козелка і помассируй це місце натисканням 7-10 разів: натисни і відпусти.
Зробіть з вказівного і середнього пальців правої і лівої руки «вилочки». Затисни вуха цими «вилочками» і масажуй вгору-вниз, як би розгладжуючи горбки і ямочки спереду і ззаду вушної раковини. Як випливає розтираю, працюй активно!
А тепер спустися трохи вниз і попрацюй над мочкою вуха. Мочка - це те місце, де закінчується вушна раковина, її проколюють, коли хочуть надіти сережки. Мочка - дуже важлива частина вуха, тут зосереджено безліч біологічно активних точок. Зроби масаж мочок: натисни, помассируй і відпусти.
Смикаємо за вуха
Захопи нижню частину вух (мочку і вище) і Дерні вуха вниз. Зроби так 20-25 разів. Тепер посмикати вуха вгору: візьмися за верхню частину вух і Дерні 20-25 разів. Потім посмикати вушка в сторони, теж 20-25 разів.
Міцно візьми себе за вуха і вигни їх вперед, а потім - у зворотний бік. Роби вправу протягом хвилини, а потім повтори те саме, тільки в зворотній послідовності.
Попередження: наступні два вправи можна виконувати тільки тим, у кого не було операцій на вухах.
Встав середні пальці у вуха. Уяви, як енергія з одного пальця перетікає в інший (в іншому вусі) і різко висмикни пальці. Повтори 7-9 разів.
А тепер щільно притисніть долоні до вух і різко отдерните, щоб почути бавовна. Повтори 7-9 разів.
На сьогодні все. На закінчення знову зроби пальминг для вушок, знову гарненько погрій їх своїми долоньками. Як завжди, не забудь зробити пальминг для очей.
з дневничков
«Мені 53 роки. Окуляри носила з 5 років. Нещодавно перевіряла зір. Лікар сказав, що одному оці окуляри ще не потрібні, а другого - вже не потрібні, тобто це око був майже сліпий, бачив тільки контури. Весь світ я бачила плоским. Останнім часом різко погіршувався зір, і я не хотіла думати про майбутнє. Наступного дня чекала з жахом. Пила багато таблеток від головного болю. За час курсів я не випила жодної таблетки, печіння в очах пройшло з першого дня занять, я стала бачити другим оком, світ навколо став об'ємним. З'явилася надія. Як це цікаво - міняти своє життя, покращувати здоров'я і зір. Я стала думати про близьких, тепер я можу якось їм допомогти. Спасибі, що ви мені відкрили очі ».
«Телевізор сьогодні не дивилася. Та й ніколи. Інших, більш важливих справ багато. Цікаві у нас заняття в клубі "Соратник". Вправи, щоденники, справи сімейні. а в добі тільки 24 години. Перед сном, правда, ніс в книжку сунула, але ненадовго. Очі самі закрилися. Коли прокинулася, книжка була на підлозі ».
«" Мишкові "гойдання і великі повороти включила в ранковий комплекс для хребта. Увечері перед сном для зняття напруги теж качаюсь і роблю повороти. Базові очні вправи - я їх називаю "туди-сюди" - робила в автобусі, на зупинці. Водичкою плескала в очі вранці, під час обливання, і вдень перед обідом ».
«Зовсім без очок сьогодні не змогла обійтися. Правда / замість звичайних (плюс 3) одягла слабкі (плюс 1,75). Цікаве спостереження зробила. На кілька секунд наділу сильні окуляри, і очам стало якось незручно, дискомфортно. Відразу ж зняла окуляри і зробила пальминг. У слабких окулярах працювала близько 2 годин, стомлюватися очам не давала, робила пальминг ».
«Нового дізналася про себе, про здоров'я, про очі дуже багато. Чому нам раніше ніхто цього не говорив? Це треба всім! Особливо дітям, вчителям, вихователям, батькам. На заняттях не втомлююся, вони пролітають непомітно. Як губка, вбираю в себе нову інформацію.
Питань багато, але не поспішаю їх задавати. Впевнена, що отримаю відповіді на наступних заняттях. Цікаво, що на багато виникаючі питання відповіді приходять абсолютно несподівано. Обгрунтовані і логічні. Дивно! Запам'яталося майже все. Прийшовши додому, перед тим як сісти за щоденник, переглядаю свої записи. Під час занять намагаюся записати все цікаве. Під враженням від занять перебуваю весь день ».
Ось і закінчилося ще одне заняття. Знову займемося самонавіюванням.
Заплющ очі, розслабте м'язи стоп, гомілок, стегон, живота, спини і грудей. Все тіло розслаблене, тепле, важке.
Все тіло знаходиться в стані розслаблення, спокою, комфорту, гармонії і захищеності, голова повністю вільна від думок.
А тепер про себе від першої особи промов ключові формули настрою на роботу (настрій 5).
Чи не відкриваючи очей, зчепивши руки в замок. Напруга всі м'язи від кінчиків пальців ніг до кінчиків пальців рук, виверни замок - глибокий вдих, напружся, розслабся. І ще раз: глибокий вдих, напруга, і знову розслабся. Відпочинь кілька хвилин в розслабленому стані, відкрий очі.