Ми звикли, що боротьба з кілограмами неможлива без неабиякої дози поневірянь, обмежень, навантажень і самокатувань. Але ж цей процес здатний викликати не просто позитивні емоції, а доставляти справжню насолоду! Спосіб простий - вибираємо водний масаж для схуднення. Це магічне засіб покращує шкіру, зміцнює тіло, одночасно розслабляє і підтягує м'язи, покращує самопочуття, піднімає настрій і коригує фігуру.
Що це і як працює
Суть процедури проста: різні ділянки тіла опрацьовуються не руками масажиста, а досить потужними струменями води. При цьому бажано, щоб сила, напрямок і температура потоку коректувалася відповідно до кожної конкретної зоною.
Техніка і методика проведення передбачає широкий вибір обладнання: душові кабіни та панелі, «джакузі», басейни. Це дозволяє використовувати як домашній, так і професійний підхід. Але найпопулярнішим, ефективним і по-справжньому якісним вважається підводний гідромасаж для схуднення, що проводиться на базі лікувально-профілактичних або косметологічних центрів. Запорука успіху не тільки в якості технічного оснащення, а й в поєднанні трьох ефектів впливу:
- зональний масаж;
- загальнозміцнююча оздоровча ванна;
- термотерапія.
Не менш важливою є правильна послідовність процесу з урахуванням особливостей кожного етапу:
- Загальне розслаблення в теплій ванні з бульбашками повітря (допустимо використовувати прісну або морську воду, не завадять і ефірні масла).
- Поступове глибоке, інтенсивне, приємне і безболісне вплив «підводного» струменем на окремі (проблемні) ділянки.
- При необхідності не виключається більш жорсткий «надводний» метод. Він проводиться фрагментарно, з невеликої відстані (15-20 сантиметрів).
Особливості водного масажу
Щоб приємне лежання в «джакузі» стало максимально корисним і результативним необхідний досвідчений фахівець, відповідні умови та дотримання основних правил.
- Ванна повинна бути досить простора (близько 2 х 1 х 0.8 м). Чим більше місця, тим вільніше руху масажиста, і ймовірність травмувати пацієнта насадками шланга невелика.
- Рухи, незалежно від малюнка, направляються від кінцівок до спини або живота.
- Тиск подачі води підбирається індивідуально і може коливатися від 2 до 4 атмосфер (для черевної стінки - не більше 1 атм.). При цьому зони серця, молочних залоз, паху і статевих органів зачіпати не рекомендується.
- Інтенсивність напору може регулюватися за допомогою діаметра насадок, відстані від поверхні тіла і кута подачі.
- Має значення грамотно підібраний температурний режим, що змінюється в процесі сеансу в межах 30 - 38 ° С.
- Щоб підсилити ефект, по можливості приходите на процедуру пішки і утримайтеся від попереднього переїдання.
- Після закінчення сеансу не варто різко вставати (швидше за все, зробити це просто не вийде).
- Повний курс складається зазвичай з 10-20 процедур, що призначаються через день. Тривалість кожної від 30 хв. до години.
Як відбувається схуднення
Масаж водою корисний для схуднення з кількох причин:
- Механічно впливаючи на тіло, він змінює структуру підшкірної клітковини. Саме тому його рекомендують при гипоидной липодистрофии (звичніше - «целюліт»). Після перших трьох раз помітно зменшуються набряки, спадає бугристость, шкіра вирівнюється і свежеет.
- Кожен сеанс знімає стрес, посилює кровообіг, активізує обмін речовин, прискорює метаболізм, працює на виведення шлаків, токсинів і непотрібної рідини.
- Чинячи опір водним атакам, мимоволі напружуються і приходять в тонус м'язи. Пропадають спазми.
Все це в кінцевому рахунку впливає на жирові відкладення. Відразу ж варто обмовитися: «впливає» - не означає «знищує»! Проти законів фізики не посперечаєшся, і весь накопичений «стратегічний запас" не піде, поки споживана енергія не виявиться менше видаткової. А для цього необхідний система дій і комплексний підхід. Жодна фізіотерапевтична процедура в світі не здатна перемогти зайву вагу самостійно! Але на окремих ділянках боїв з ненависними кілограмами вона може стати потужним «партизанським рухом». Отже, в загальній стратегії битви за стрункість водний масаж для схуднення - невід'ємна і істотна складова, яка зуміє значно прискорити наближення повної перемоги.
Причина популярності
Друге і третє місце в базовій трійці гідромасажних методик займають:
- Душ Шарко (стресовий масаж б'є водою зі шланга). Проводиться кваліфікованими фахівцями виключно в клініках або салонах. Викликає сильний приплив крові до шкіри, стимулює утворення колагену. При досить сильному впливі на жирову тканину, на жаль, метод часом настільки агресивний, що залишає яскраві і великі синці.
- Домашні ванни «джакузі» і спеціально обладнані душові кабіни. У зв'язку з порівняно невисокою потужністю обладнання вони дають швидше релаксуючий, ніж терапевтичний ефект. Для відчутного результату використання цих коштів краще поєднувати з самомасаж проблемних зон.
Варіанти цікаві і перевірені, але надто вже «прикордонні». На їх фоні підводний гідромасаж для схуднення і є комплексна і універсальна золота середина, по праву утримує лідерство.
Запобіжні заходи
Захоплюючись плюсами водних процедур, варто пам'ятати про деякі обмеження. Протипоказані гідромасажні ванни, якщо у пацієнта:
- будь-яке захворювання в гострій стадії;
- тромбози і крововиливи;
- шкірні запалення і інфекції;
- туберкульоз;
- мочекам'яна хвороба;
- вагітність;
- інфаркт міокарда, ішемічна хвороба серця, гіпертонія;
- онкологія.
Зустрічаються і проблеми гігієнічного характеру, пов'язані з неякісною очищенням і дезінфекцією обладнання. На жаль, наявність грибків, кишкових бактерій і стафілококів в трубах на погляд не визначиш. Тому алергікам і людям з невисоким імунітетом краще бути вкрай обережними.
Результати і відчуття
Думки та відгуки про гідромасажі для схуднення, як зазвичай, різнорідні. Але однозначно визнано, що:
- Уже в середині курсу настає легкість, йдуть набряки, забувається втома і важкість у ногах.
- Помітно поліпшується еластичність, колір і структура шкіри.
- Відновлюється гнучкість хребта і рухливість суглобів.
- Нормалізується сон, відступають головні болі, пропадають проблеми зі спиною.
- Зміцнюється імунітет.
Гарантувати кількісний результат втрачених кілограмів - справа невдячна. Але грамотно вибудуваний курс (за підтримки правильного харчування і розумних навантажень) здатний прибрати до 6 кг ваги і «підточити» обсяги талії і стегон сантиметра на два-три. А якщо ще врахувати попутні оздоровчі моменти на тлі загального задоволення, то кращої процедури просто не знайти!