Вода прискорює обмін речовин і метаболізм
Нормальний обмін речовин неможливий без води. Вона пригнічує підвищений апетит і залучає відкладені про запас жири в обмінні процеси. Нестача води істотно сповільнює спалювання калорій, оскільки головним завданням організму стає невикористання жирів, а відновлення втраченої рідини. Вода прискорює обмін речовин за рахунок поглинання деякої кількості калорій теплової енергії в процесі перетравлення їжі.
Отже, терпіти спрагу абсолютно ні до чого. Пийте відразу ж, як відчуєте в цьому потреба, особливо після занять фітнесом. Багато хто думає, що це зайве, адже виходить з потом рідину призводить до значної втрати ваги. Однак таке схуднення лише ілюзія. Після тренування організм добере потрібну йому рідину з резервів. А ось щоб не сповільнювалися обмінні процеси, резерви треба своєчасно заповнювати. Якщо ви зрозумієте правильно, як вода прискорює метаболізм, то відразу ж припиніть водну головку для свого тіла.
Вгамувати спрагу здатний зелений чай. Він не тільки допомагає боротися з втомою, позитивно впливає на рівень холестерину і цукру в крові, але і на 4% прискорює метаболізм. Вчені вважають, що це пов'язано з високою концентрацією антиоксидантів, які допомагають спалювати жир.
Метаболізм води в організмі
Вода і метаболізм - це речі взаємопов'язані, спочатку рідина бере участь в обмінних процесах, а потім сама вона піддається деякої трансформації з частковим розчеплення на складові речовини. Не терпіть спрагу - пийте відразу ж, щойно відчуєте в цьому необхідність, особливо після занять фітнесом. Метаболізм води в організмі повинен йти постійно, інакше знижується швидкість всіх обмінних процесів. Віддавайте перевагу питної негазованої води і зеленого чаю.
Але краще все-таки вибирати воду - звичайну питну воду без газу, цукру та інших синтетичних добавок. При вживанні чаю, кави, солодкої газованої води і т. П. Шлунок, печінку і нирки змушені напружуватися, щоб «відокремити» воду від добавок. Чим більше в раціоні таких напоїв, тим більше води витрачається, щоб вивести добавки з організму. Це може привести до нестачі рідини. Бажано випивати не менше 1,5 літра чистої негазованої води в добу.