Щодня кожен з нас втрачає приблизно 50-100 волосинок, і це норма, «старі» волосся дають можливість з'явитися на світло «молодим».
Але якщо з кожним днем їх стає все менше і менше - це привід почати рішучі дії в боротьбі за збереження шевелюри.
Чому волосся випадає?
Встановити точні причини, через які почалося випадання волосся, може тільки лікар. До них відносяться фактори середовища, спадковість, проблеми зі здоров'ям, стреси, тугі зачіски, тісні головні убори та інші.
Деякі з цих факторів можна усунути, а з деякими, наприклад, спадковими, боротися досить важко, або навіть неможливо.
У той же час зустрічаються вони досить часто і так чи інакше пов'язані з дефіцитом корисних речовин, що надходять в організм - макро- і мікроелементів, амінокислот, вітамінів і ін.
До таких причин належать:
Волосся одними з перших показують порушення балансу в організмі, тому вже при початкових ознаках нестачі харчування починають випадати і стоншується.
І якщо вчасно не звернути увагу, цей процес може привести до серйозних проблем - аж до алопеції.
Випадає волосся? Пийте вітаміни!
Кардинально вирішити проблему випадання можна лише заповнивши цю недолік з продуктів харчування і полівітамінних препаратів.
Кожен з вітамінів для волосся допомагає від випадання і виконує ряд інших функцій.
Тому краще, щоб вітаміни надходили в організм в комплексі - тоді ефект буде і помітніше, і швидше. Які вітаміни пити, якщо сильно випадає волосся:
- Перша група вітамінів від випадіння волосся - це група B. При нестачі цього вітаміну волосся починає рідшати. Особливо потребують рідкого волосся в ниацине (B3) і фолієвої кислоти (B9). Потрібні їм також вітаміни зміцнюють волосся, такі як пантотенова кислота (B5) і біотин (вітамін H або B7). Ці вітаміни відповідають за стан шкіри голови і волосяних фолікул - кровообіг, харчування, зволоження, жировий обмін, а також ріст волосся.
- Потребують волосся і в токоферол (вітамін E). Це ще один вітамін для зміцнення волосся. Одна з основних функцій вітаміну E - здійснення вільного доступу до клітин кисню, без якого волосяні фолікули починають тихо вмирати.
- Вітамін C також застосовується проти випадіння волосся. Він впливає на капіляри і від нього теж залежить нормальний кровообіг.
- Вітамін A теж є хорошим вітаміном від випадіння волосся. Його головне завдання - поліпшення роботи сальних залоз шкіри голови. Без цього страждають коріння, а зростання самого волосся сповільнюється.
Незважаючи на те, що найкращі вітаміни проти випадіння волосся відповідають за різні функції, недолік кожного з них може привести до випадання волосся, оскільки їх завдання взаємопов'язані і взаємозалежні.
Щоб дати організму повний набір вітамінів, здатних призупинити випадання волосся у жінок, потрібно звернути особливу увагу на своє харчування і включити в нього такі продукти:
- морква, капуста, гарбуз,
- висівки, горіхи,
- м'ясо (особливо печінка), жирна риба,
- бобові, злаки, молочні продукти (сир, сметана, молоко),
- а також фрукти (апельсини, яблука, ківі та ін.).
Якщо з їжі в організм надходить недостатня кількість потрібних елементів, слід підібрати один з вітамінних комплексів, спрямованих на підтримку нормального стану волосся.
Вітаміни для відновлення, зміцнення і густоти волосся для зовнішнього застосування
Втім, більшу частину роботи вже зробили вітаміни зсередини.
Тепер залишається тільки допомогти їм зовні - регулярно роблячи спеціальні вітамінні маски і обгортання для волосся.
Крім того, бажано виключити будь-які хімічні засоби по догляду за волоссям, замінивши їх натуральними.
Кращого ефекту можна досягти, якщо втирати вітаміни в шкіру голови - так вони швидше проникають до коріння.
Наприклад, можна перед кожним миттям волосся наносити на шкіру голови суміш масляних вітамінів A і E.
Вітамін A, до речі, дуже добре діє і на посічені кінчики.
Вітаміни B відновлюють структуру волосся, активізують кровообіг і регулюють сальність шкіри. До того ж, відомі і їх відмінні проникаючі властивості.
Тому група B незамінна в якості засобу, що доглядає за пошкодженими волоссям, коли високий ризик їх випадання, а також для стимуляції їх росту. Вітаміни B продаються в ампулах, і їх можна просто додавати в найрізноманітніші маски для волосся.
Не слід забувати про так потрібної волоссю аскорбінової кислоти (вітамін C). Для зовнішнього застосування у звичайних випадках використовують свіжовичавлений лимонний сік, який в невеликій кількості рекомендується теж додавати в маски.
Якщо проблема випадіння волосся пов'язана безпосередньо з недоліком поживних речовин, її можна вирішити самостійно в домашніх умовах, не вдаюся до медичної допомоги.
І все-таки бажано здатися трихолога, щоб точно встановити причини, за якими волосся почало рідшати. оскільки якщо випадання пов'язано з іншими факторами - захворюваннями щитовидної залози, порушеннями гормонального фону, інфекціями і т.п. - ніяке правильне харчування і полівітамінні препарати не допоможуть, і ви лише втратите дорогоцінний час.