Якщо у дитини немає непрохідності носових ходів, хороші результати дають дихальні вправи, доповнені використанням трейнера або вестибулярної пластинки (стандартної або з козирком - при недорозвиненні нижньої щелепи). Вправи поступово можна ускладнювати. Дитина розучує їх для початку без тренажера, потім, після освоєння комплексу вправ, поміщає еластичну вестибулярную пластинку в порожнину рота, і виконує вправи з платівкою.
Вдих і видих носом -10 раз.
Потім дитина одягає пластинку або трейнер і робить ще 15 вдихів і видихів носом. Потім можна додавати невелику навантаження - кроки, кількість яких збільшується від разу до разу (фіксувати збільшення кількості кроків рекомендується в щоденнику роботи з трейнера).
При поганій прохідності носових ходів потрібно починати з мінімальної кількості вправ (скільки зможе дитина), потім з кожним разом збільшуючи кількість. Процес трудомісткий, але результат його вельми ефективний - через місяць вестибулярна пластинка або трейнер надягають вже годину в день і всю ніч. У дітей з другої ступенем аденоїдів дихання за цією методикою відновлюється навіть без оперативного втручання в більшості випадків. При регулярній дихальної гімнастики з використанням пластинки носове дихання відновлюється в середньому за 3,2 місяці у 87% дітей 3-6 років і за 3,1 місяці у 73% дітей 6-12 років.
Платівка розташовується напередодні порожнини рота дитини, а мама переривчастими плавними рухами тягне її за колечко на себе, як би «відбираючи» платівку, а дитина намагається утримувати платівку щільно стиснутими губами (2-3 рази на день по 5-7 хв). Такий режим дозволяє дитині швидше нормалізувати тонус кругового м'яза рота, завдяки чому пластинка або трейнер буде легко утримується напередодні рота губами протягом всієї ночі. Максимальний ефект міофункціональна корекції досягається завдяки закріпленню нічного рефлекторного носового дихання.