Вітаю читачів блогу sportivs. З вами Олександр Білий. У даній статті ми не будемо обговорювати конкретні дієти і вправи для спалювання жиру і боротьби із зайвою, а пропоную розглянути причини впливають на відкладення жиру на животі і боках, з якими стикається як молодь, так і більш доросле покоління.
Відкладення жиру в області живота - найпоширеніша проблема, яка псує привабливість тіла як чоловіків, так і жінок. З одного боку, це - негарна фігура, а з іншого - явище, як стверджують медики, небезпечне для здоров'я зі своїми наслідками. Перш, ніж почати боротьбу з жиром на талії, потрібно мати уявлення, що ж сприяє його накопиченню і чим він небезпечний.
style = "display: block"
data-ad-client = "ca-pub-9271104046098047"
data-ad-slot = "2226248614"
data-ad-format = "auto">
Основні причини накопичення
2. Затримка води в організмі. Через хвороби нирок або серцевої недостатності, в тілі можуть накопичуватися надлишки рідини, які досягають до 10 кг!
3. Порушення травної системи. Якщо є неполадки травлення, то виникають запори. Вони протидіють виведенню токсинів з організму. Щоб токсини не заважали нормальній роботі органів, в області живота утворюється жир, який має захисну функцію.
4. Випробування стресу. При появі стресу в крові виникають гормони: кортизол і адреналін. Якщо підвищений після стресу апетит спробувати заспокоїти солодкими продуктами, то рівень глюкози в крові підніметься. У відповідь підшлунковою залозою виділяється інсулін, щоб нормалізувати глюкозу. Під дією інсуліну, організм, замість спалювання жиру, починає роботу з розподілу глюкози в тканинах, м'язах.
5. Вживання транс-жирів. Разом з жирами, а також іншими продуктами промислового виробництва в жировій тканині збільшуються токсин. Тому, чим більше в організмі транс-жирів у вигляді маргарину, фаст-фуду, випічки, тим більше отрут, відповідно, і жиру на животі і боках.
6. Завищення холестерину і цукру в крові. Іноді у худих людей теж зустрічається випирає животик, що є нездоровим фактором. Унаслідок генетичної схильності, а частіше - неправильний спосіб життя, в організмі завищується рівень холестерину і цукру в крові. Це сприяє неправильного розподілу жиру по тілу.
Яку небезпеку несе для здоров'я
Жирова тканина важлива тим, що допомагає виробляти гормони і енергію для організму. У помірній кількості вона служить для захисту внутрішніх органів: нирок, печінки, малого тазу від зовнішніх несприятливих впливів. Тому організм жінок після 40 років, за допомогою естрогенів, намагається створити навколо талії захисну жирову прошарок.
Але коли зайва вага понад 10 кг - потрібно бити на сполох. Найчастіше організм і сам подає сигнал. Тиск підвищується, дихання утруднюється, з'являється задишка, імунітет знижується, енергетичний тонус падає: все це - наслідки метаболічного синдрому, що випливає з жир на животі і талії. Всі дані процеси взаємопов'язані і у кожного протікають по-своєму. Наслідки цих ознак можуть бути сумними: захворювання серцево-судинної системи в цілому, ожиріння.
Відкладення жирів зменшує чутливість тканин до інсуліну, що призводить до підвищення рівня глюкози в крові. Внаслідок цього - виникає діабет.
Ожиріння сприяє порушенню функції статевих залоз, а також інсульту, раку. І цей список можна продовжити.
Але не варто впадати у відчай, тим більше позбавлення від жиру на животі не така вже проблема. Тільки потрібен грамотний підхід, трохи терпіння і сили волі. Якщо є мета, підібрана правильна дієта і вправи, то результати не змусять себе довго чекати. І вже в наступному сезоні можна приміряти красивий модний купальник і пишатися своїми досягненнями і кубиками преса.
На цьому буду завершувати, пам'ятайте про здорове харчування і регулярних тренуваннях. Бувайте усі.