Роберт Поузі, будучи практиком, а не теоретиком, дає нам прості і конкретні поради. Ось вони.
Встановлюйте міні-дедлайни
Якщо ви схильні відкладати виконання роботи до останнього, а потім працювати в поспіху, ночами, ви не зможете якісно виконати роботу, показати той рівень, на який ви здатні.
Тому Поузі дає пораду: «Допоможіть собі, визначте міні-дедлайни - проміжні дати завершення певних стадій проекту. Іншими словами, якщо ви не можете працювати, не встановивши конкретний термін, визначте кілька проміжних термінів. Коли професор Ден Аріелі * вивчав поведінку групи студентів з Массачусетського технологічного інституту, він довів цінність установки власних термінів реалізації проекта6. Але він також виявив, що в цьому випадку багато учасників дослідження прагнули зрушити міні-дедлайн ближче до терміну закінчення проекту, щоб досхочу побездельничать. Чи не наступайте на ті ж граблі: в цілях ефективності встановлюйте проміжні терміни таким чином, щоб робота розподілялася рівномірно: виділений час має відповідати поставленому завданню ».
Однак досвідчений прокрастінатор навряд чи стане брати до уваги неофіційні проміжні терміни виконання роботи. Поузі врахував і цю особливість волинщиків і пропонує представити начальству вашу розбивку проекту на міні-дедлайни. Тоді ці проміжні терміни здачі роботи стануть офіційними термінами!
«Необходімонайті людини, перед яким ви будете звітувати. Бажано, щоб це був ваш керівник; хоча колега, робота якого пов'язана з вашою, також може допомогти ».
Розбивка роботи на невеликі шматки не врятує вас від звички робити все в останній момент, але авральному виконання невеликого шматка роботи дасть більш високу якість, ніж багатодобового аврал в напівпритомному стані.
Позбавтеся від зайвого
Можливо, ви занадто боїтеся потерпіти невдачу
Поузі виявив можливу першопричину прокрастинації: «Якщо ви стали видатним прокрастинатори, то, можливо, в глибині душі страждаєте від страху зазнати невдачі, або вам здається, що нічого хорошого у вас не вийде. Якщо ви думаєте, що саме тому відкладаєте справи в довгий ящик, рекомендую звернутися до психотерапевта, який допоможе вам впоратися зі страхом ».
Від себе зауважу, що не обов'язково відразу ж бігти до лікаря. Для початку пройдіть тест «Самооцінка» і визначте, чи є низька самооцінка першопричиною вашої прокрастинації. Якщо так, прочитайте статтю «Самооцінка - що це таке і навіщо вона потрібна». Можливо, вона підкаже вам шляхи підвищення впевненості в собі.
Відкладання справ на потім - серйозна перешкода на шляху до особистої ефективності. Прокрастинація на тільки відкладає на потім досягнення успіху, але і з'їдає сили, що витрачаються на докори сумління і думки про те, що треба б взятися за важливу справу.
Удачі вам в боротьбі з відкладанням справ!
Самомотивація, або як подолати найважче - початок
Керування часом. Як налаштуватися на роботу - грайте на робочому ...
Управління часом: убий прокрастинація