Бажаєте дізнатися, як відкинути лінь і перестати відкладати справи на потім? У цьому матеріалі мова піде про те, що таке прокрастинація і як її подолати. Перш за все хочеться відзначити, що прокрастинація - це відкладання початку важливих справ на потім, яке ніяк не пов'язане з лінню або нездатністю до самоорганізації.
Людина за своєю природою - позитивне істота, яке гумором і жартами буквально здатне витягнути себе з могили. Закономірно виникає питання, чому ми тоді не можемо відкинути лінь і перестати відкладати справи на потім. уникаючи неприємних відчуттів? Деякі психологи вважають, що прокрастинація - це невротична реакція, покликана захистити нашу особистість. Прокрастинація з'являється тільки з метою захистити нас від хвилювань і переживань, пов'язаних з внутрішніми страхами.
Ми боїмося помилитися і показати свою нікчемність. Ми боїмося сприйняти себе такими, як ми є. При чому цей страх переслідує нас навіть тоді, коли ми досягли мети. В цьому випадку ми ніяк не можемо зупинитися, щоб насолодитися своїм досягненням. Тобто треба розуміти, що прокрастинація - це не погана риса характеру, це спроба впоратися з внутрішнім страхом.
Як перестати відкладати справи на потім
Для цього треба розібратися в такому явищі, як користь від відкладання справ. Прокрастинація може бути не тільки шкідлива, а й корисна. Перш за все, вона тимчасово позбавляє від стресу. Чим сильніше очікуваний стрес, тим більшим буде відволікання від справ насущних.
Щоб перестати відкладати справи на потім. треба зрозуміти процес отримання вигоди від такої поведінки. Наприклад, поки ми тягли гуму, хтось вже виконав те, що ми ніяк не могли почати робити. Або те, що ми мріяли купити, вже вийшло з моди і потрапило на розпродаж. Кожен може пригадати, як в школі ми довго не могли розпочати підготовку до контрольної, а в день Х виявлялося, що викладач захворів. Все це змушує нас думати про те, що така удача і далі буде повторюватися в нашому житті.
Проте, така звичка - це не самостійна проблема. Щоб перестати відкладати справи на потім, потрібно розірвати замкнуте коло з тиску, страху і подальшої прокрастинації. Адже всі ці списки, графіки, які ми складаємо в надії почати справи, не вирішують суті проблем, які привели до прокрастинації.
Щоб перестати відкладати справи на потім. перш за все треба перестати ідентифікувати себе з роботою. Саме в цій ситуації ми боїмося ризикувати, щоб не опинитися не при справах, не виправдати очікувань. Ви - це не те, що ви робите. Тому якщо у вас щось не вийде, це не принижує вас, як особистість.
Іноді, коли ми мнемо в нерішучості, нас починають або підбадьорювати, або залякувати. Це викликає конфлікт між страхом помилитися, проявити недосконалість і тим, що від вас вимагають оточуючі. Він і стає основою згаданого вище циклу. Тобто причиною постійних відкладення є високі вимоги інших або свої власні до себе, а також боязнь отримати шквал критики в разі невдачі.
Але використовувати це небажання починати справи можна і з користю. Наприклад, для того, щоб уникнути тиску з боку начальства. Або щоб знизити страх невдачі, виправдати своє недосконале поведінку.
Якщо вчасно і правильно зрозуміти, що стало причиною прокрастинації. нам легше відкинути лінь і перестати відкладати справи на потім.