Добрий вечір !! У мене до вас запитання, суть в заголовку) Може я якийсь чайник у всьому цьому і це питання здасться дурним для людей займаючи. спортом, (і вони закотять очі прямо як Дауні-молодший). але все ж я думаю поцікавитися варто. Щоб нарешті таки розвіяти всі мої сумніви щодо бега..В інтернеті думки все різняться, хто говорить при бігу худнеш, хто говорить при бігу гойдаються так ікри, стегна та інше. Мені як людині намагається схуднути потрібно втратити в обсягах, а не придбати (як я розумію, коли ноги гойдаються вони збільшуються), мені цього зовсім не надо..что скажете?
Дивіться також
Відповіді (36):
це кардіо навантаження, від неї худнуть. масу набирають від силових вправ
Vasilinka · Helpster Star
ага, тому бігуни на короткі дистанції такі здорові?)
здорові, але не жирні)
масу набирають на харчуванні
Все тіло худне, біг це взагалі один з найефективніших вправ для похуденія.І ще щоб схуднути потрібно бігати не менше 60 хвилин підтюпцем, в іншому випадку м'язи на ногах накачаєте, а так вони просто укрепляются.Но бігати потрібно правильно щоб ефект був
спасибі, правильно це як?
Ну найголовніше це не встромлятися, тобто ногу треба ставити повністю стопою плавно, а не встромлятися носком в землю.Надеюсь зрозуміло написала, просто я не дуже зрозуміло іноді висловлюю свої думки)