Замість того щоб, нарешті, порадіти погожим весняним дням і тому, що нарешті закінчилася довга холодна зима, людина нарікає: «Ах, у мене така слабкість, що вранці взагалі вставати ні сил, а вже опівдні знову хочеться лягти в ліжко і заснути ». Причому жінки скаржаться на цей стан набагато частіше, ніж чоловіки.
Симптомами цього сезонного стану вважаються втома, яка навалюється днем, неможливість сконцентруватися, часта зміна настрою, нездатність радіти чого б то не було.
Від синдрому весняної втоми страждає не тільки населення Росії. У розвинених північноєвропейських країнах, в яких панують ті ж самі сезонні коливання тривалості дня та температури, також існує поняття весняної втоми.
Європейці скаржаться на паралізує втому, і багато хто з них також вважають причиною слабкості або випадкового запаморочення нестача вітамінів, мінімум фізичної активності та збільшення тривалості дня або зростання середньодобової температури.
Чому це відбувається? Якщо розглядати весняну втому як наслідок причин, зазначених вище, напрошується висновок, що рівень мелатоніну злегка підвищений взимку і зменшується до весни. Це обумовлено зимовим скороченням тривалості дня і циклічним коливанням вироблення нічних і денних гормонів.
Ми вже знаємо, що і сон, і гормон сну мелатонін впливають на нашу поведінку і настрій. Мелатонін виділяється, коли сенсори на сітківці ока не сприймають денне світло, і організм отримує сигнал про необхідність сну.
Багато вчених аргументують таке весняне загострення тим, що людський організм повільно пристосовується до дуже глибоким сезонним змінам в наших широтах. У той час як тривалість дня влітку досягає 18 годин (від 4 години ранку до 22-ї години), в зимові місяці день скорочується всього до 8-9 годин.
Виділення гормону сну в зимовий час з невідомих причин значно зменшується, і наші «внутрішній годинник» не дають нам спати, навіть якщо на вулиці темно. Тому взимку ми спимо в середньому 7-7,5 години на добу.
Ми знаємо, що людині доводиться пристосовуватися і до переїзду в інші часові пояси, і до збільшення світлового дня навесні, причому і те й інше порушує роботу його «внутрішнього годинника». Однак при переїзді в інший часовий пояс організм пристосовується досить легко, протягом 2-3 діб переводячи «внутрішній годинник» вперед або назад. Але навесні такої швидкої адаптації не відбувається.
Температурні коливання також часто вважають однією з причин весняної втоми. Дні за рахунок більш високого стояння сонця стають теплішими, але ввечері і вночі ще холодно. І перепад температури при цьому може бути досить значним.
При різкому підвищенні температури кровоносні судини сильно розширюються, через що стрімко падає кров'яний тиск. І дійсно, таке добове коливання температури у деяких людей може викликати слабкість і запаморочення. Але чи заслуговує це швидко проходить стан назви «весняна втома»?
У жителів південноєвропейських країн, здавалося б, таких проблем бути не повинно. Зрозуміло, в цих країнах панує помірний морський клімат, і в цих умовах практично виключаються такі сильні температурні коливання, як в Росії (наприклад, від декількох градусів нижче нуля до +15 ° C), які могли б викликати скачки кров'яного тиску. Але чим тоді пояснюється поширена і тут втома? І що спільного вона має з весняною втомою, пов'язаної зі зміною сезонів?
Швидше за все, весняна втома - це щось на зразок прихованої зимової сплячки. А так як немає діагностується фази пристосування, стає зрозуміло, що саме це нездужання з'являється лише після зими і триває недовго - до тих пір, поки організм на самих різних рівнів не пристосуватися до умов теплого сезону.
Поділіться на сторінці