Описуємо техніку виконання верхньої передачі двома руками.
Вихідне положення. Розрізняють верхню, середню і низьку стійки. При високій стійці ноги злегка зігнуті в колінних суглобах, при середній стійці - ноги зігнуті в колінних суглобах більше, а в низькій стійці гравець глибоко присідає.
Найбільш вигідна для вихідного положення середня стійка: з неї в разі потреби легше зробити переміщення. Середня стійка і є основне вихідне положення при верхніх передачах.
У вихідному положенні при середній стійці важливі такі моменти:
I. Ноги не повинні знаходитися на одному рівні. Коли гравець одну ногу на півкроку виставляє вперед, це полегшує наступні його переміщення. Яку ногу краще виставити вперед? Якщо гравець розташовується в зоні 1 або зоні 2, - попереду зазвичай ставиться права нога, так як тут найчастіше переміщення доводиться робити вліво. Якщо гравець знаходиться в зоні 4 і чи зоні 5, - вперед ставиться ліва нога, щоб полегшити швидке переміщення вправо. Найважче вказати розташування ніг гравців, що стоять в зонах 3 і 6, це залежить від взаємного розташування гравців, їх звичок.
II. Стійка не повинна бути напруженою. Щоб цього уникнути, гравцеві в першу чергу треба стежити за правильним положенням рук. Руки повинні бути опущені, злегка зігнуті в ліктьових суглобах, передпліччя - на рівні пояса, кінчики пальців направлені вперед. У такому положенні гравцеві зручно робити всі наступні руху.
Деякі гравці в початковому положенні займають напружену стійку тільки внаслідок того, що кисті тримають напоготові на рівні особи. В цьому випадку при наближенні м'яча гравець змушений залишати кисті майже без руху і лише в самий останній момент робить ними зустрічний рух до м'яча; це веде до подвійного удару або захоплення.
III. Тулуб гравця злегка нахилено вперед так, щоб груди знаходилася на одній лінії з виставленої вперед ногою.
Вихід гравця під м'яч. Термін «вихід гравця під м'яч» набув значного поширення серед тренерів і гравців; він правильно відображає сутність прийому - підкреслює роль переміщення і дає характеристику стану гравця по відношенню до м'яча в момент прийому.
При виконанні будь-якої передачі дуже важливо, щоб гравець зробив правильний вихід під м'яч, для цього йому треба виконати наступні три умови:
I. Своєчасно зробити переміщення і зайняти таке місце, щоб м'яч, що летить на гравця, наближався до нього у напрямку середньої лінії тіла на рівні голови. Якщо після переміщень гравця м'яч наближається до нього не по середній лінії, а правіше або лівіше неї, то буде кидок, захоплення або подвійний удар, так як рух при прийомі м'яча в цих випадках важко координувати.
II. Пальці повинні стикатися з м'ячем на рівні верхньої частини обличчя гравця. Це забезпечує більшу точність передач в будь-якому напрямку, і виконати їх можна більш приховано. Якщо зіткнення руці м'ячем відбувається вище голови, то можливі помилки: кидки, м'яч «зривається» з рук.
III. Приймати м'яч в середній стійці.
Прийом м'яча. Розберемо варіанти прийому низько летять м'ячів способом зверху.
Варіант перший. Прийом м'яча в низькій стійці. Гравець робить глибокий присед без переміщення і приймає м'яч в низькій стійці (рис. 15). Рекомендувати такий прийом не можна; низька стійка більш напружена і не сприяє подальшим переміщенням. Гравці в такому положенні приймають м'ячі вимушено, коли обстановка не дозволяє їм зробити попередніх переміщень.
Мал. 15. Прийом м'яча в низькій стійці
Мал. 16. Прийом м'яча витягнутими вперед руками (не рекомендується)
Мал. 17. Прийом м'яча в кидку з падінням (не рекомендується)
Варіант другий. Прийом м'яча витягнутими вперед руками. Гравець без переміщення нахиляє тулуб і витягує руки далеко вперед (рис. 16). Спосіб прийому м'ячів вимушений, вкрай напружений, і гравцеві важко контролювати напрям передачі. Таким способом м'яч можна направити тільки перед собою і майже не можна зробити передачу вправо або вліво.
Варіант третій. Прийом м'яча в кидку з падінням. Ще зовсім недавно при прийомі сильних низьких м'ячів гравці використовували кидки вперед з падінням на груди (рис. 17). Візуально це дуже ефектний прийом, особливо у виконанні таких віртуозів техніки, яким був С. Нефедов. Але девізом, радянських тренерів при виборі варіантів технічних прийомів є: «Простота виконання і стабільність результатів», так що цей складний, але малорезультативних прийом більшістю тренерів відкидається: гравці часто роблять технічні помилки, а в точності виграшу особливого немає.
Як же бути в тих випадках, коли м'яч летить низько, а гравець не встигає зробити переміщення? Краще прийняти м'яч способом знизу, що вимагає значно менше зусиль, рідко тягне за собою технічні помилки і майже рівноцінно в точності прийому м'яча з падінням на груди в цих умовах (див. Нижче).
Варіант четвертий. Прийом м'яча в середній стійці після переміщення. Гравець різко виходить вперед і своєчасно цим забезпечує собі правильний «вихід під м'яч» в середній стійці (рис. 18). Такі дії гравця при прийомі низько летять м'ячів забезпечують не тільки точність передачі, але і свободу дій гравця.
Розберемо більш детально цей основний варіант - прийом м'яча в середній стійці, оскільки, як зазначалося вище, середня стійка є основне вихідне положення при верхніх передачах. У момент наближення м'яча кисті рук з вихідного положення (на рівні пояса) піднімаються вгору до рівня грудей, потім наближаються до тіла і звідси переміщаються назустріч (вперед-вгору) до м'яча. Всі рухи виконуються координування.
Мал. 18. Прийом м'яча в середній стійці після переміщення
Мал. 19. Сліди на долонях рук від правильного (вгорі) і неправильного (внизу) прийому забрудненого сажею м'яча
Особливо важливе значення має зустрічний рух кистей рук до м'яча, завдяки чому відбувається амортизація удару при прийомі навіть дуже сильно летить м'яча. Приймають частинами кистей є кінчики пальців. Максимальне навантаження при прийомі несе великий палець, потім вказівний і т. Д. Якщо м'яч вимазати сажею або чорнилом і дати пограти, то по забрудненим частинам долонь гравців можна наочно показати правильний і неправильний прийом м'яча. На рис. 19 показані забруднені пальці гравців, які виконували прийом м'яча правильно (вгорі) і неправильно (внизу). Грубою помилкою при прийомі м'яча є, коли м'яч стикається з поверхнею долонь, в цих випадках суддя завжди фіксує помилку (подвійний удар). Відбувається вона часто тому, що гравець боїться прийняти сильний м'яч на кінчики пальців і тому підставляє всю долоню. Такі побоювання марні! Навіть найсильніший м'яч можна прийняти на пальці, тільки при цьому відстань між великими пальцями обох рук треба зменшити аж до їхнього зіткнення. У початківців гравців великі пальці грають другорядну роль при прийомі і майже не стикаються з м'ячем. Це є великим недоліком, впевнений прийом і точність передачі багато в чому залежать від активної ролі великих пальців.
Зіткнення пальців з м'ячем має відбуватися на рівні верхньої частини обличчя гравця і на відстані 15 - 20 см від нього. Положення кистей в момент прийому зазначено на рис. 20. З малюнка видно, що відповідні кінчики пальців знаходяться на одному рівні, кут між кистями злегка відкритий донизу. Якщо пальці випрямити і максимально напружити, а потім розслабити їх, то це і буде стан долонь в момент прийому. Напруга пальців залежить від сили нападаючого удару. При прийомі несильних м'ячів пальці повинні бути майже розслабленими, при сильних м'ячах напруга пальців треба збільшити.
Мал. 20. Положення кистей рук при верхній передачі м'яча.
У русі гравця, яке він виконує при прийомі, беруть участь і ноги. Загальну координацію рухів рук і ніг така: в момент згинання рук в ліктьових суглобах (наближення їх до грудей) гравець присідає, згинаючи ноги в колінних суглобах; при розгинанні рук ноги випрямляється в колінних суглобах, це сприяє більш м'якому прийому м'яча. Робота ніг відіграє важливе значення при передачі м'яча на велику відстань. Торкання м'яча пальцями не повинно бути занадто коротким; кисті повинні як би «супроводжувати» м'яч на ділянці 10-15 см, що надає передачі більшу точність. При короткочасному торканні важче зробити точну передачу. Але не можна і занадто довго торкатися м'яча - суддя може фіксувати кидок. При відриві м'яча від пальців руки знаходяться в стані неповного розгинання в ліктьових суглобах. Цей «запас розгинання» необхідний з таких міркувань: попередній розрахунок при прийомі м'яча іноді недосконалий і в момент прийому необхідно додатково коригувати рух за рахунок цього «запасу розгинання». Тільки при передачах м'яча на дуже велику відстань руки випрямляються повністю.