Фахівці радять дотримуватися кількох простих правил, які допоможуть уникнути несприятливих наслідків для організму.
Для незагартованого людини купання в ополонці в такий мороз може обернутися хворобою. Тому фахівці радять дотримуватися кількох простих правил. які допоможуть уникнути несприятливих наслідків.
1. Медики радять готуватися до зимових купань заздалегідь. Наприклад, приймати контрастний душ вечорами, а вранці ненадовго виходити на балкон у літньому одязі. Допоможуть також щоденні обтирання махровим рушником, змоченим у холодній воді.
2. За тиждень до купання потрібно виключити з раціону продукти, багаті вітаміном C.
3. Занурюватися в крижану воду протипоказано людям, що страждають:
- хворобами серцево-судинної системи;
- захворюваннями центральної нервової системи;
- ендокринними захворюваннями (цукровий діабет, тиреотоксикоз);
- хворобами органів зору, захворюваннями органів дихання;
- захворюваннями сечостатевої системи;
- захворюваннями шлунково-кишкового тракту;
Анна Іванцова, "Вечірня Москва"
Під час водохресних купань важливо дотримуватися правил безпеки.
4. Занурюватися слід в спеціально обладнаних ополонках біля берега під наглядом рятувальників.
6. Медики рекомендують виміряти тиск перед купаннями. Якщо воно відрізняється від нормального, від занурення краще утриматися.
7. Безпосередньо перед зануренням потрібно розігріти м'язи: зробити присідання, нахили, махи руками.
8. До ополонці необхідно підходити в зручній, неслизькою взуття, щоб запобігти втраті чутливості ніг. Краще використовувати черевики або вовняні шкарпетки. Ідіть повільно і уважно.
9. В ополонку слід заходити в спеціальній закритій сорочці. Робити це поступово.
Занурюватися найкраще по шию, що не замочивши голову. Ніколи не пірнайте в ополонку вперед головою!
МНС не радять перебувати в ополонці більше однієї хвилини, щоб уникнути загального переохолодження організму.
10. Після купання потрібно швидко розтерти тіло жорстким рушником, одягтися в сухий одяг з натуральних тканин (наприклад, шерстяний светр), і випити склянку гарячого чаю (з медом).
Водохресні морози - завжди час підвищеної небезпеки
Настають хрещенські морози. Здорові люди готуються пірнути в водохресну купіль - иордань. А як бути в морозну погоду хронічним хворим?
У людей, які страждають на бронхіальну астму, слизова бронхів постійно збуджена. «При впливі морозного повітря відбувається звуження бронхів, що може спровокувати напад кашлю і задухи, - розповідає терапевт, лікар функціональної діагностики Ірина Уфімцева. - Вірусна інфекція також може спровокувати загострення інфекційно-залежною бронхіальної астми ». (Далі ..)
«Вечірня Москва» - міська газета і портал міських новин. Ми завжди на зв'язку з нашими читачами. Ми раді вам і працюємо для вас.