Кожен знає: щоб бути щасливим, мислити потрібно позитивно.
Знає - і продовжує переживати, депрессіровать, зациклюватися на проблемах.
Ще б пак, адже багато наших «заморочки» сформувалися ще в дитинстві, і позбутися від них відразу не так просто. А треба.
Сьогодні будь-який медик підтвердить, що негативними емоціями ми не тільки псуємо настрій собі і оточуючим, але і ґрунтовно підриваємо здоров'я. А потім починаємо лікуватися: таблетками, травами - та хіба мало чим ще. І при цьому чомусь забуваємо, що лікувати потрібно не тільки нирки і селезінку, але в першу чергу думки, погляди, переконання.
Як замінити негативні установки позитивними?
Як «вилікувати» думка?
Найдієвішим методом є творча візуалізація - вміння створювати уявний образ і утримувати його в свідомості.
Навчитися візуалізувати легко.
Уявіть собі апельсин, постарайтеся ясно побачити його розміри, форму, колір.
Згадайте, що ви відчуваєте, коли натискаєте на нього пальцями, коли починаєте його очищати.
Відчуйте його смак і аромат.
Подумки з'їжте часточку.
Вийшло? Вітаю: зараз ви візуалізували!
Погодьтеся, образ апельсина виник по вашій волі.
Він виглядав як апельсин і пах як апельсин тому, що ви цього захотіли.
Тепер уявіть будь-яку квітку, відчуєте його аромат, доторкніться до його пелюсток.
Замініть цю квітку на червону троянду, помилуйтеся нею, понюхайте. Чи відчуваєте запах?
Поміняйте червону троянду на білу, у неї вже інший аромат, більш тонкий.
Привітайте себе, зараз ви знову візуалізували.
А тепер закрийте очі і уявіть кімнату, в якій перебуваєте, «розгляньте» її внутрішнім поглядом більш докладно: обстановку, меблі, стіни, колір шпалер.
Переверніть картинку.
«Подивіться» на цю кімнату зверху, зі стелі.
Поміняйте подумки обстановку, зробіть інший інтер'єр, поставте іншу меблі.
Як бачите, візуалізувати легко.
Ви можете змінювати уявні картинки так, як захочете. Все у ваших руках.
І звичайно, краще за все міняти неприємні картинки на приємні, а приємні робити ще приємніше.
Те ж стосується і реальних проблем.
Наприклад, якщо вас мучать нездужання, не варто уявляти нові болячки, які розвинуться згодом з уже наявних.
Навпаки, уявіть себе абсолютно здоровим, назавжди вилікувався.
В принципі, ми всі спочатку вміємо візуалізувати.
Тільки найчастіше ми визуализируем щось погане: наприклад, завтрашню сутичку з начальником або ті неприємності, які можуть трапитися з нашими близькими.
Зізнайтеся, коли ваша дитина десь затримувався, як часто ви уявляли собі, ніби йому так весело в компанії друзів, що він навіть не помітив, котра зараз година?
І скільки разів ви представляли саме непоправне?
Рідко хто вміє в таких ситуаціях думати про хороше.
Страх перед хворобою, постійні пошуки тривожних симптомів, картини мук, сварок і розлук - все це візуалізація, тільки негативна.
А своїми думками і страхами ми притягуємо до себе відповідні події.
Ми ж пропонуємо вам зайнятися позитивної творчій візуалізацією.
Це захоплюючий творчий процес.
Візуалізація - та ж мрія, тільки ближча і реальна.
Ну а хто ж мріє про погане для себе і своїх близьких?
Завдяки візуалізації ви можете створити все, що хочете.
Одна моя клієнтка мріяла розширити квартиру.
Живучи в однокімнатній квартирі, вона до найдрібніших подробиць представляла, що у неї три кімнати, які вони, яка ванна, кухня, як буде стояти меблі, який ремонт вона зробить.
Результат вийшов дивним: вона поміняла однокімнатну квартиру на трикімнатну з символічною доплатою!
Інша клієнтка, коли візуалізувати квартиру, часто гуляла в тому районі, в якому хотіла жити, вибрала вподобану вулицю і навіть будинок. І біля цього будинку вона вигукнула: «Я буду жити тут, в цьому будинку!». Через півроку її чоловікові виділили на роботі квартиру ... саме в цьому будинку.
У вашій волі створювати приємні, бажані образи.
Нехай цього поки немає в реальному житті. Це буде, обов'язково буде!
Створюючи позитивний уявний образ, ви створюєте бажане на тонкому плані.
Продовжуючи візуалізувати, ви віддаєте створеного образу енергію і тим самим зміцнюєте його. Поступово створеному вами образу нічого не залишиться, як матеріалізуватися, тобто проявитися в реальному житті.
Чому працює цей метод? Як здійснюються мрії?
Справа в тому, що все, що нас оточує, і ми самі - це енергія.
Матерія - теж енергія, тільки більш щільна, ніж енергія думки.
Всі ми є частиною одного енергетичного поля, всі форми енергії взаємопов'язані і можуть впливати один на одного.
Енергія ж володіє магнетизмом.
«Подібне притягує подібне» - один із законів Всесвіту.
Тобто те, що від нас виходить, до нас же і притягується.
Якщо людина відчуває гармонію і спокій - він притягує до себе удачу, здоров'я, любов.
Тим же, хто випромінює тривогу, страх - саме вони і дістаються ...
Звичайно, не завжди легко повірити, що мрія може збутися.
Але існує закон: заповітні бажання даються нам тільки разом з силами на їх здійснення.
Тому виконуються тільки справжні бажання, що йдуть від самої душі.
Форма ж слід за ідеєю (це ще один космічний закон).
Перш ніж щось створити, ми придумуємо, як це зробити.
Малюєте ви картину, чи будуєте будинок, купуєте чи сукню або куховарите пиріг - спочатку з'являється думка, за нею йде дія і тільки потім виникає результат: матеріалізація бажання.
Всесвіт настільки багата і щедра, що в ній є все для кожного з нас - все, що ми хочемо.
А бідність, нещастя, хвороби ми створюємо самі, своїми негативними думками і почуттями, які стають негативними програмами.
Однак ми всі мріємо час від часу, все хочемо удачі, успіхів, грошей, любові, дружби, але не всі, далеко не всі мрії збуваються.
Чому не збуваються мрії?
Одна з причин - наше невір'я в їх реалізацію.
А все в світі дається по вірі.
Тому для початку потрібно просто повірити, що Всесвіт, Бог завжди готові відгукнутися на наші прохання.
Необхідно усвідомити себе частинкою Всесвіту і зрозуміти, що ви маєте право попросити все, що хочете.
Ці прохання і є творча візуалізація.
І не треба думати, що ви чогось не заслуговуєте.
Ви маєте право на реалізацію мрії, але з єдиною обмовкою: не можна диктувати умови.
Коли саме вам дадуть те, що ви просите, - вирішувати Богу (Вищому Розуму).
І його рішення, повірте, буде найкращим.
Бажання може здійснитися через тиждень, півроку, рік, два - тут вже від вас нічого не залежить.
Наступна причина, по якій не збуваються мрії, - безлад в наших думках.
Якщо ви тільки що візуалізували одне, а через п'ять хвилин зі страхом думаєте про зворотне, тим самим ви руйнуєте створений позитивний образ.
Мрійте за правилами
Візуалізацію бажано проводити в розслабленому стані, найкраще з ранку після сну або ввечері перед сном (в цей час наш організм розслаблений максимально).
Візуалізувати можна лежачи або сидячи - головне, щоб хребет завжди залишався прямим.
Необхідно розслабити кожен м'яз, щоб енергія текла вільно. Створюйте картини, образи чи просто викликайте думки про те, яким би ви хотіли бачити себе: здоровим, багатим, щасливим.
Але врахуйте: бажання повинно бути одне: або здоров'я, або гроші, або шуба, або кохана людина.
Якщо ви хочете машину - уявіть її з точністю до дрібниць, її колір, марку, показуйте її подумки друзям, сусідам, рідним, уявляйте собі, як ви їздите на ній.
Якщо ви хочете добитися поваги серед колег, друзів - уявляйте, як вони вас цінують, поважають, що при цьому говорять, як прислухаються до вашої думки.
В кінці мрію треба затвердити, як би ставлячи крапку.
Три рази скажіть твердження в теперішньому часі без частки «не» (вона підсвідомістю не сприймається).
Наприклад: «Тепер я повністю здоровий», або «Хвороба проходить, я видужую», або «У мене є квартира». При цьому утримуйте створений образ в уяві і вірте, що це у вас дійсно є.
Ще один секрет.
Необхідно залишити можливість свого вищого «я» для чогось кращого: адже цілком можливо, що ви отримаєте навіть те, про що і мріяти не смієте.
Для цього треба вимовити такі слова:
- «Це або щось краще тепер стало для мене повністю проявленим (реалізованим) гармонійними заради вищого блага всіх, хто пов'язаний з цим».
Тут в кожному слові укладено великий сенс.
Візуалізація не спрацює, якщо ви не хочете блага всім.
Не можна домагатися мети, йдучи «по головах», інакше все погане до вас же і повернеться.
Наприклад, якщо ви хочете стати начальником свого відділу, не можна візуалізувати, що нинішнього керівника звільнили, що він не впорався із завданням, захворів, помер.
Треба уявляти, що він теж піднімається по службових сходах вгору, він теж щасливий і не постраждає, і це обов'язково буде благом для всього колективу.
Не потрібно обчислювати, як ваша мрія може здійснитися, або намагатися знайти найкращий шлях до її виконання.
Дозвольте Вселенського Розуму подбати про деталі.
Візуалізувати потрібно два-три рази на день.
Крім цього, намагайтеся повертатися до створеного образу на протязі дня, і кожного разу коли думаєте про свою проблему, стежте, щоб думки були тільки позитивними.
Чому, в яких випадках візуалізація може не вийти?
Коли ваше бажання неправдиве, нещиро.
Тобто вам здається, що ви цього хочете, а насправді це є стереотипом поведінки в суспільстві або дане бажання вам хтось вселив.
Наприклад, чоловік вважає, що йому необхідний автомобіль, - інакше який він мужик ?!
І він ось вимучує, візуалізує на всі лади «Опель», на худий кінець, «Жигулі», а толку немає: грошей навіть на «Запорожець» не вистачає. Чому?
Так терпіти він не може техніку або погано орієнтується в просторі і за кермом почуває себе, як сліпе кошеня.
Результат? Розчарування.
Візьмемо ситуацію зі здоров'ям.
Людина з паралізованими ногами візуалізує, як він ходить, бігає, знову грає в теніс.
Але нічого не виходить. Чому?
Тому що йому так добре, коли за ним доглядають, дбають, здувають пилинки, дарують увагу і любов, годують-напувають.
Йому не треба ні за що відповідати, добувати шматок хліба для сім'ї.
Його хвороба - виправдання.
Саме любов і увагу, а не здорові ноги - його щире бажання.
Тому візуалізувати треба тільки те, в чому ти насправді потребуєш, чого ти хочеш всім серцем - ти сам, а не родичі.
«Не виходить» візуалізація і тоді, коли людина не готова до того, що хоче, не дозрів для цього. Пам'ятайте, що мета візуалізації - самовдосконалення.
Якщо ти працюєш над собою, тобі дадуть те, що ти хочеш, а якщо не працюєш - за що ж тебе заохочувати?
До того ж часто ми відчуваємо себе негідними того, що хочемо.
Це - перешкода на шляху здійснення мрії.
Такі думки не можна гнати від себе: від цього вони, як не дивно, отримують силу.
Дозвольте їм протікати повз, зрозумійте, що вони - теж частина вас.
Не варто створювати перешкоду поганим думкам і тим більше зациклюватися на них.
Самий же головний «підводний камінь» на шляху реалізації бажання - зациклення на ньому.
Не можна жадати чогось у що б то не стало, бажати вимогливо і несамовито: людина повинна бути вільна душею.
«Відпустіть» від себе проблему.
Як прибрати «зачіпки»
Існує певна техніка прибирання «зачіпок».
Вдихніть в себе все хороше, світле, а на видиху уявіть, що «зачіпки», як стрічки, відриваються від вас і відлітають.
Вдих - це майбутнє, видих - минуле, пауза - справжнє.
Робіть так сім разів щодня, поки не відчуєте, що звільнилися від «зачіпок».
На душі стане дуже легко і вільно, вас перестане «цикл» на чомусь одному, ви відчуєте, що звільнилися від залежності від своїх бажань.
Ви усвідомлюєте: навіть якщо бажання не збудеться ніколи, життя продовжиться, а ви все одно будете їй радіти.
Крок назустріч мрії
Скептики можуть заперечити, що одними переконаннями і мріями ні здоров'я не виправиш, ні будинок не побудуєш, ні хорошу роботу не знайдеш.
І будуть праві: навіть найсильніші зорові образи самі по собі не переможуть інфекцію, що не доставлять вам додому «принца» і не спустять з небес заміський особняк.
Так що, зрозуміло, візуалізація допомагає лише тим, хто наполегливо прагне до своєї мети.
Однак справедливо і зворотне: без позитивних установок можна роками пити пігулки, гарувати по 10 годин на добу і раніше залишатися хворим, втомленим, бідним і нещасним.
Все у ваших руках.