Люди з низьким рівнем тестостерону - і чоловіки, і жінки - слабкі, як правило, болючі і ледачі. Тестостерон дає активність, здорову агресію і приголомшливу сексуальність (особливо у жінок).
Як збільшити рівень тестостерону - ми писали в попередній статті. А зараз говоримо про протилежне.
Як вбити загальний рівень тестостерону
Рецепт № 1
Соя в своєму складі містить особливі речовини - фітоестрогени, які сприяють перетворенню тестостерону в жіночий статевий гормон естрадіол.
Небезпека для чоловіків криється не тільки в чистій сої, але і в магазинних продуктах з додаванням сої. А це практично 100% напівфабрикатів, випічка, солодощі.
Рецепт № 2
Їжте більше солодкого і мучного. Цукор, борошно і продукти, в яких вони містяться (солодощі, випічка, кондитерські вироби) геть блокують тестостерон і пригнічують рухливість статевих клітин (сперматозоїдів) у чоловіків.
Велика кількість цукру замасковано в газованих напоях, соусах, «дієтичних» сніданках (пластівцях і мюслях), фруктах (особливо в бананах, винограді, грушах, динях).
Всі вищеперелічені продукти крім товстого шару підшкірного жиру нічого хорошого в ваше життя не принесуть.
Рецепт № 3
Побільше солі. Натрій, що входить до складу кухонної солі, пригнічує синтез тестостерону.
На солоненьке вас тягне поговоримо тоді, коли закислення вашого організму наблизилася до критичної позначки. Про закислення, причини її виникнення, небезпеки для здоров'я і способах ліквідації поговоримо пізніше.
А поки майте на увазі - сіль закислення не забере. 9 г солі утримають в вашому тілі додатково 1 л води - це факт.
Зовсім прибирати сіль з раціону не варто - хлор в її складі необхідний вашому шлунку. 5 г в день цілком достатньо для здорового травлення.
Рецепт № 4
Полюбіть соняшникову олію. Будь жир складається з набору жирних кислот. У соняшниковій олії цей набір не найвдаліший.
Рецепт № 5
Дотримуйтеся низкожировой і нізкобелковую харчування. Адже тестотерона складається з молекул амінокислот і холестерину. Тому - слухайте дієтологів, які переконують вас не є «шкідливу» їжу з великою кількістю холестерину.
Через якийсь час ви відчуєте всю красу подібного харчування - сексу не захочеться взагалі. Навіщо напружуватися? Краще поїхати рибу половити (чоловічий варіант) або побігати по магазинах (жіноче рішення зливу енергії).
Рецепт № 6
Пийте більше пива і закусуйте копченостями. Пиво перетворить залишки вашого тестостерону в естрадіол. Так що разом з пивним животиком, підшкірним жиром, атеросклерозом і цукровим діабетом отримаєте ранню імпотенцію.
Штучно приготовані копченості (за допомогою коптильних рідин) зруйнують ніжну тканину статевих залоз (і у чоловіків, і у жінок). Пам'ятайте про те, що практично всі фастфудня закуски містять багато солі, цукру і малоприємних хімічних добавок.
Рецепт № 7
Збільшуйте кардионагрузки (аеробіка, біг, велотренажери, шейпінг).
Через 50-60 хвилин після початку інтенсивної кардиотренировки ваше тіло наповниться гормоном смерті - кортізолом. Статеві гормони вмираючим без потреби.
Різке падіння рівня цукру в крові після кардиотренировок змусить «підсісти» на вуглеводні продукти. І - здрастуй замкнуте коло інсулінової наркозалежності.