Особливості літньої вагітності
Вагітність і спека - випробування непроста. Пити хочеться часто і багато. Але як бути з рекомендацією лікарів про скорочення кількості рідини, що випивається через загрозу набряків? На жаль, багато українських лікарі дають рекомендацію жінкам, які перебувають на 32-му тижні і до самих пологів, обмежувати питво і прийом рідкої їжі до обсягу в 0,8-1 літр на добу. Нібито більший обсяг не тільки спровокує набряки, але і буде перевантажувати нирки, що може привести до їх захворювання. Однак це не так. Особливості літньої вагітності - це якраз прийом підвищеної кількості рідини. Не менш 2 літрів чистої питної води в день. А щоб не виникло набряків, потрібно обмежити кількість солі в їжі. Досолювати по мінімуму. Крім того, рідше є консервовані овочі, оселедець і консервовану рибу, сир, ковбасні вироби. Це не така велика жертва, і зовсім нескладно.
При жарі з'являється необхідність частіше купатися. Приймати ванну можна, але тільки не в гарячому вигляді, і тим, у кого цілий навколоплідний міхур і не відійшла слизова пробка з шийки матки. Але краще, звичайно ж, буде душ. Що ж стосується купання в водоймах, то протипоказань немає. Природно, потрібно слідувати здоровому глузду і не купатися в стоячих водоймах з антисанітарної обстановкою (брудною водою, прилеглої територією). Плавання, взагалі, дуже корисно вагітним жінкам, допомагає зняти навантаження з попереку, спини, знижує тонус матки і в цілому позитивно впливає на самопочуття і настрій. Не варто забувати, що в басейнах проводяться заняття аквааеробікою навіть на великих термінах вагітності, під керівництвом інструктора. Якщо є бажання і можливість, немає протипоказань - варто записатися в басейн.
Прогулянки і сонце обов'язково потрібні майбутнім мамам. Вагітність і літо в цьому плані прекрасно можна порівняти. Прогулянки є відмінною профілактикою варикозного розширення вен, зайвої ваги, серцево-судинних захворювань у матері і кисневого голодування у плода. Сонце допомагає вироблятися вітаміну D. Але для прогулянок підходить не всяке час. Потрібно намагатися гуляти до 10 годин ранку і після 17-ї години вечора. З 10 до 17 годин зазвичай не тільки дуже жарко, але і дуже активно сонце - можна запросто обгоріти, навіть якщо скористатися сонцезахисним кремом. Не варто забувати і про ризик онкологічних захворювань у людей, що піддавалися сонячних опіків. А у майбутніх мам частіше ніж у невагітних з'являються родимки і пігментні плями, що також є фактором ризику.
З цієї ж причини вагітність і загар на сонці погано сумісні. Однак це зовсім не означає, що потрібно ходити білошкірих. На сонці можна бувати, але тільки в безпечне час, про який ми писали вище. До речі, засмагнути можна навіть в тіні дерев, особливо це стосується білошкірих, зовсім необов'язково виходити на відкрите сонце.
Літо - чудова пора року. І воно може пройти комфортно для вагітної жінки, якщо дотримуватися наші прості рекомендації.
Ви знайшли відповідь на своє питання?