Багато людей задаються питанням про те, чи корисно спати на підлозі. Це хвилює всіх і всюди, тому що думки фахівців з цього приводу розходяться. Часто після сну болить спина і шия. Як правило, це буває внаслідок неправильних поз під час відпочинку і використання незручному ліжку. Люди починають вибирати собі хороші матраци, щоб вночі хребет відпочивав і не хворів на ранок. Але ніхто не замислюється про те, чи потрібні вони взагалі.
У чому користь такого підходу?
Щоб хребет не турбував на ранок, потрібно спати на рівному і твердому місці. Але якщо людина все життя спав на м'якому ліжку, то, перейшовши на тверду поверхню, доведеться звикати до нового ложу. На це піде зовсім небагато часу. Головне - не спати на голій підлозі, необхідно підкласти матрац або ковдру.
Яким має бути положення тіла уві сні, від якого багато в чому залежить ранкове стан людини? Щоб отримати найбільшу користь від відпочинку на підлозі, слід спати на спині. Так кров буде легко доходити до всіх частин тіла, а хребет повністю відпочине і не буде хворіти. Для більшої зручності під шию можна покласти невеликий валик.
У тих людей, які сплять на підлозі, ніколи не болить спина, і самопочуття їх підводить значно рідше, ніж любителів м'яких матраців. Далеко не всі звикли спати на жорсткій основі, деякі вважають це вкрай незручним і вважають за краще затишну постіль. Але відпочинок на твердій поверхні дає багато хороших результатів.
Чому для людини найкориснішим вважається сон на підлозі? Тому, що при цьому відбувається:
- 1. Очищення крові.
- 2. Відновлення діяльності клітин шкіри. Здійснюється процес уповільнення старіння.
- 3. Внутрішні органи малого тазу не опускаються.
- 4. Нормалізація кровообігу, людина стає психічно врівноваженим. Стабілізується самопочуття.
- 5. Посилення функціональності різних органів, так як кровообіг відновлено.
- 6. Підтримка ідеальної постави.
- 7. Видалення болю в спині.
Дивлячись на перераховані вище плюси, кожна людина зрозуміє, що сон на підлозі - це крок до хорошого самопочуття. Деякі люди вважають, що, навпаки, від знаходження на твердій поверхні на ранок болить спина, але насправді це не так. Дискомфорт відчувається тільки в перші дні, від незвички. Поступово він проходить, і можна відчути, що організм почав швидко і добре функціонувати, а болю в попереку і шиї повністю зникли.
Якщо прийнято рішення спати на підлозі, то не слід забувати стелити килимок, ковдру або матрац. Не варто морозити спину. А якщо протяг? Така ситуація може призвести до дуже серйозних хвороб.
Як вибрати місце для сну?
В першу чергу потрібно ознайомитися з усіма правилами сну на підлозі. Вибирайте матрац правильно, не варто економити на ньому. Найкраще купити ортопедичне рівне виріб, а від старого позбутися, тому що воно не дає хребту повністю розслабитися і зміщує хребці в різні боки. А це, в свою чергу, стискає судини і призводить до викривлення хребта, порушення постави.
Ще дуже важливо, щоб обраний для нічного сну місце було чистим і гігієнічним. Ці критерії теж впливають на користь такого відпочинку. Як правило, в більшості випадків на підлозі скупчується велика кількість бруду і пилу, тому перед сном необхідно помити це місце і в подальшому тримати його в чистоті. Слід вибирати таку зону кімнату, щоб поруч не було протягу, інакше існує ймовірність застудити не тільки горло або легкі, але і спину, а також нирки. Місце має бути відповідним для сну!
При виборі постільної білизни потрібно орієнтуватися на натуральні тканини, так як синтетичні матеріали погано впливають на здоров'я людини і і не пропускають повітря. Правильна білизна з бавовни дозволить шкірі дихати і буде вбирати виділяється з пор піт. Відпочинок буде повноцінним і здоровим. У разі виникнення болю або дискомфорту краще звернутися до лікаря. Спеціаліст підкаже, які заходи вжити, щоб сон став більш якісним і корисним.
Для лікування і профілактики БОЛЕЙ В СПИНІ наші Новомосковсктелі використовують набирає популярність метод швидкого і безоперационного лікування. рекомендований провідними ортопедії країни. Ретельно ознайомившись з ним, ми вирішили запропонувати його і вашій увазі.
Вчені встановили, що чим ближче до землі, тим вище рівень кисню. Тому спати на підлозі корисніше для всіх частин тіла, в тому числі і для мозку. Необхідно підібрати хорошу подушку, щоб шия не затікала.
Сон на підлозі дозволить вирішити проблеми з болем в хребті Люди вважають, що при дискомфорті в спині потрібно терміново лягти на що-небудь м'яке - ліжко, диван і т. П. Але це помилкова думка! Занадто пишні матраци не підтримують м'язи. Спина приймає неправильну позу на ліжку, і хребет викривляється, що викликає сильні болі і дискомфорт.
Чи корисно відпочивати на підлозі? Це питання має однозначну відповідь - так! На жорсткому підставі уві сні спина добре підтримується і не викривляється, дозволяючи м'язам повністю розслабитися. Варто спробувати хоча б один день поспати на підлозі, щоб відразу ж відчути поліпшення в стані свого організму, хребта і спини.
загальні рекомендації
У літній період у мене дуже болить спина, так як займаюся городнім бізнесом. До вечора розігнутися неможливо. Щоб пройшла біль в спині, бабуся порадила спати на твердій поверхні. Лягла на підлогу, першу ніч поспала години 3, так як не звично. На наступну спала до ранку, біль вщух, але не повністю. Напевно однієї ночі мало було. Тепер періодично лягаю на підлогу відпочивати, як тільки щось защемить в спині, або починає боліти поперек