Навіяно недавнім постом про зрив.
Хочу сказати всім, у кого стоїть вага, тим, хто дуже хоче їсти гидоти.
Худну років 5 вже: дієта \ зрив, дієта \ зрив і так далі раз 100 вже. Зараз знову сиджу на дієті місяць. Мечатю про те, щоб це була остання дієта. Я сама з поперемінним успіхом ходжу по магазинах: то мало не плачу у кондитерського відділу, то, навпаки, з гордістю проходжу повз, не розуміючи, ЯК я могла це є. І плюс до всього вага-то варто.
АЛЕ! Є кілька моментів, усвідомлення яких допомагає вбити в собі бажання нажертися.
1. Згадайте, за скільки ви набрали свою вагу. За тиждень? Місяць? За рік? Так чому ж "річний" жир повинен піти за місяць, а "місячний" - за тиждень? Так не буває (ну може в індивідуальних випадках і буває, але напевно це голодні, виснажливі дієти, які на корені вбивають здоров'я, та й до того результат недовго буде радувати око. Відразу погодимося - нам таке "щастя" не потрібно)
4. Щосили боріться з бажанням зірватися, пригадуючи, скільки сил вже було кидатися для боротьби із зайвою вагою. Якщо ми говоримо про зриви, то значить знаємо, що це таке. Згадайте, як це було: "Аааа, нимагу хочу ось ЦЕ. Все, пішло все в. Все, я з'їм ЦЕ !!" З'їдаємо, кааайф. Хвилин 10-1000, в залежності від того, наскільки сильний зрив. А що потім? Потім починаються муки совісті \ депресія \ ненависть до себе \ усвідомлення своєї нікчемності і тд. А може, відразу весь букет "пристрастей". Виходиш на вулицю. Стрункі дівчата нікуди не поділися. Вони як і раніше з впевненою посмішкою, в красивих обтягуючих одязі ходять по місту, притягаючи до себе, як магнітом, захоплені погляди чоловіків. А ти зірвалася. Тобі було ох як добре ті 10-1000 хвилин, але ось феєрія обжерливості пройшла і все стало, як і було. І знову починати спочатку. Якщо вже ми вирішили, що нам необхідна струнка фігура, то ми не погодимося з зайвими кг. А значить, заново будемо проходити весь цей шлях. Але ж якби не було зриву, ми могли б бути вже на 10-1000 грам стрункішою. Не будемо своїми ж руками заганяти себе в замкнене коло.
7. Вірте в себе! Напевно у вашому оточенні є люди, які добре схудли. Вони змогли. І ви зможете! Але легко нічого не буває, треба терпіти, докласти всіх зусиль. Просто так безслідно ваші старання не пройдуть - якщо не бачите результатів, то, можливо, організм тільки готується до віддачі жиру. Хваліть себе за кожен день, за кожну дрібницю. Пройшов день дієти? - Молодці! Посиділи в кафе з друзями і не порушили? - Так тримати! Сходили в спортзал, на 20 хвилин? - Дуже добре, навіть 20 хвилин спорту буде краще, ніж 20 хвилин лежання на дивані. Хваліть себе, хваліть! Вірте в себе, не сходите з обраного шляху, і тоді, в один прекрасний день, ви зрозумієте, що ЗРОБИЛИ ЦЕ !!
9. Виявляється, не останній =)) "Ну чому, чому Олена Пісечкіна і Тамара Півмісяць можуть їсти, все, що хочуть, не обмежуючи себе ні в чому і не рахуючи калорії і залишатися при цьому стрункими. Ну чому так несправедливо все влаштовано. "Впевнена, кожну з нас відвідували подібні думки. Це дійсно філософське питання: чому одним одне, а іншим - інше? Я для себе знайшла таку відповідь: "Так, їм в цьому плані пощастило. Але труднощі, як відомо, загартовують. Прагнучи до мети і домігшись результату, я не упрекну себе у відсутності сили волі, я буду собою пишатися, я буду більш уважна до свого тіла, я навчуся прислухатися до свого організму, я навчуся координувати і гармонізувати роботу бажань і потреб. в кінці кінців, я полюблю себе більше, ніж люблю зараз, тому що в нове тіло я вклала стільки сил !! " І, можливо, це бонус, що природа нагородила таких людей нездатністю товстіти, але можу з 100% упевненістю сказати, що у них знайдеться маса інших причин, за якими вони можуть вигукнути: "Ну чому так несправедливо все влаштовано ??"
Удачі нам, Боря! =))