Існує два способи відбити м'яч ракеткою. Перший - підставляючи ракетку (поштовх або підставка). У цьому випадку неможливо передбачити, як полетить м'яч. Цей спосіб використовує більшість новачків.
Другий спосіб - використовуючи обертання м'яча. Для цього потрібно вдарити м'яч по дотичній, щоб гума вашої ракетки змогла захопити м'яч і змусити його обертатися. Тип обертання залежить від кута ракетки і напрямки її руху в момент зіткнення з м'ячем. Розрізняють декілька типів ударів, основні - накат, підрізання і топ-спин. Для того, щоб домогтися успіху в настільному тенісі, ви повинні освоїти різні типи ударів і навчитися застосовувати їх в залежності від обертання м'яча.
Удар по м'ячу наносять після того, як м'яч піднімається вище столу. При цьому способі ракетку підставляють на шляху польоту м'яча (вона паралельна сітці), утворюючи як би стінку. М'яч, б'ючись об стінку, відлітає через сітку назад на бік противника. При виконанні удару руку випрямляють в ліктьовому суглобі в сторону польоту м'яча.
Кілька занять потрібно присвятити оволодінню ударом поштовх. Однак цей удар має недоліки: їм не вдається надати м'ячу велику швидкість і силу. Крім того, якщо м'яч після удару супротивника відскочить за межі столу, то користуватися цим прийомом неможливо. Тому необхідно опанувати і іншими видами ударів.
Підставка теж належить до нескладних ударів. Нею користуються в різних ігрових ситуаціях. Цей спосіб удару характеризується тим, що м'яч відразу ж після його відскоку від столу (з полулета) відбивається від ракетки і перелітає назад на бік противника. Напрямок зворотного польоту м'яча на бік противника залежить від ступеня нахилу ракетки. Якщо противник зробив плоский удар, то ігрова поверхня ракетки при відбитті удару повинна бути вертикальною, при прийомі різаного м'яча - відхилена назад (ігрова поверхня ракетки як би відкрита), при прийомі крученого м'яча - кілька нахилена вперед (закрита). Підставкою найчастіше користуються при захисному варіанті гри.
Щоб хильнути, потрібно при контакті з м'ячем вести ракетку знизу вгору. Після накату м'яч має ефект занурення вниз, тому накочувати з будь-якою силою, оскільки обертання змусить м'яч опуститися і потрапити на стіл.
Накат Відкритої ракеткою (праворуч)
Накат праворуч - це один з основних атакуючих ударів. Ракетка при цьому рухається вгору і вперед і завдає удару по верхній бічній половині м'яча.
Ось послідовність виконання удару. Ноги на ширині плечей, трохи зігнуті в колінах. Ліва нога трохи висунута вперед. Вага тіла рівномірно розподілений на обидві ноги. Тулуб злегка нахилено вліво столу, рука з ракеткою відведена назад вправо для замаху. Вона починає рух, коли ноги, ракетка і наближається м'яч утворюють як би рівносторонній трикутник. Удар наноситься у вищій точці відскоку м'яча, після чого руку відводять вліво-вгору.
У момент контакту ракетки з м'ячем передпліччя хіба що обганяє м'яч. Ракетка рухається по дузі, поступово міняючи кут нахилу, в результаті виходить ніби обкатування м'яча зверху. Кисть при накаті різким рухом надає м'ячу обертання. При ударі вага тіла переміщується на ліву ногу. Після виконання накату слід негайно зайняти вихідне положення.
Накат Закритої ракеткою (зліва)
Рух м'яча в основному таке ж, як при накаті справа. Необхідна обертання надається м'ячу при русі вгору-вперед.
Ось послідовність виконання удару. Ноги на ширині плечей, трохи зігнуті, ліва трохи висунута вперед, центр ваги рівномірно розподілений на обидві ноги. Рука на рівні пояса зігнута в лікті і відведена вліво-назад, передпліччя паралельно поверхні столу.
При ударі передпліччя різко йде вперед, ракетка ніби обкатує м'яч зверху, після чого рука вільно йде нагору. Центр ваги зміщується на праву ногу, рука повертається у вихідне положення.
Якщо закручений м'яч після накату потрапить на вертикально розташовану ракетку, то він відскочить вгору (рис. 1).
Щоб компенсувати крутіння, і правильно відбити м'яч слід хильнути (рис. 2).
Щоб підрізати, потрібно при контакті з м'ячем вести ракетку зверху вниз. Після підрізування м'яч піднімається вгору, тому, чим сильніше ви закрутіть м'яч, тим більше він летіти. Уривок вважається оборонним ударом. З подрезанного м'яча складніше атакувати.
Підрізання Відкритої ракеткою (праворуч)
Виконання удару. У вихідному становищі гравець майже обличчям до столу, злегка виставивши вперед ліву ногу, рука робить замах назад-вгору і потім йде вперед-вниз. У момент удару м'яча об ракетку, яка звернена відкритим боком догори, рука злегка зігнута. Після удару ракетка трохи супроводжує м'яч і потім йде вліво-вперед вниз. Сила удару при підрізуванні істотно залежить від зустрічної швидкості м'яча і відстані від столу, на якому його приймають.
Уривок Закритої ракеткою (зліва)
Вихідна стійка типова для гри зліва: права нога трохи попереду, тулуб трохи повернутим вліво. Рух руки, сильно зігнутою в лікті і відведеної наліво-вгору-назад для замаху, відбувається спочатку униз, причому на цьому етапі рука в лікті не розгинається. У процесі руху тулуб трохи повертається і центр ваги переноситься на праву ногу. теніс змагання гра ракетка
Якщо закручений м'яч після підрізання потрапить на вертикально розташовану ракетку, то він відскочить вниз (рис. 3).
Щоб компенсувати крутіння, і правильно відбити м'яч слід підрізати (рис. 4).
Призначення цього атакуючого прийому - надати м'ячу сверхсильное верхнє обертання. Швидкість його набагато більше, ніж при накаті, що дуже ускладнює супернику відповідні дії.
По-перше, самим несподіваним буває відскік м'яча від столу. По-друге, навіть вже прийнятий ракеткою м'яч залишається неслухняним, і направити його по задуманому напрямку дуже і дуже не просто.
Хороший топ-спин і тому, що сильно закручений м'яч високо пролітає над сіткою і це дає сміливості атакуючому. Вважається, що застосовувати топ-спин можна завжди, але практика показує, що це не так.
Для топ-спина характерний великий замах, як правило, витягнутою рукою. Випрямлення її на початку руху дозволяє і саме замах, і швидкість ракетки з допомогою зусилля передпліччя і кисті. Рух руки при топ-спині на відміну від удару накатом майже повністю направлено вгору, а удар по м'ячу носить ковзний характер.
Вихідна стійка: ліва нога трохи висунута вперед, права рука випрямлена і відведена за спину вправо-назад. Тулуб розгорнуто в праву сторону, щоб збільшити замах. Ноги зігнуті в колінах, все тіло розслаблене.
Топ-спін починається з активного повороту в напрямку удару. Права рука йде вперед-вліво-вгору. Вага тіла переносять з правої ноги на ліву. За інерцією тулуб і рука можуть навіть йти далеко вліво. У момент зіткнення з м'ячем ракетка повинна хіба що ковзнути у нього. При цьому сила прямого удару м'яча об ракетку мінімальна. Однак кисть надає йому заключне прискорення. Є ще варіант топ-спина праворуч, який називають бічним. Різниця у виконанні прямого топ-спина і бічного у тому, що руку з ракеткою заводять до м'яча збоку, кисть опущена трохи більше.
Практикується набагато рідше, ніж справа. Класичний лівий топ-спин не виконується, це пояснюється необхідністю збільшити замах при ударі, що зазвичай призводить до виникнення крім верхнього обертання м'яча ще й бічного.
Якщо Ви помітили помилку в тексті виділіть слово і натисніть Shift + Enter