Будьте завжди обережні з самолікуванням. Воно може призвести до непередбачених і небажаних результатів. Лікарі завжди рекомендують спершу звернутися до них за кваліфікованою допомогою. Можливо вам не потрібно буде обтяжувати себе важкими навантаженнями, а коли ви вже їх будете проробляти, то може стати на багато пізно. Цим і пошкодите своє особисте здоров`я та поламаєте, в прямому сенсі цього слова, собі тіло. Все почне сильно хворіти і більше вам точно не захочеться займатися самолікуванням зраджуючи себе зайвим важких навантажень.
Турніки при остеохондрозі - ефективно чи?
Однозначної відповіді на питання чи хороший цей спосіб поки що немає. Ну то що перекладина допоможе не кожному відомо напевно. У деяких випадках він може і нашкодити.
- зайва вага;
- грижі міжхребцевих дисків;
- порушення робота судин шийного відділу хребта.
Також при остеохондрозі шийного отелення не можна провисеть на перекладині. Такі вправи викликають запаморочення, погіршення зору і болю в голові. Перед тим як почати лікується таким способом обов'язково потрібно проконсультуватися з лікарем, чи можна це проробляти.
Але є і безліч позитивних моментів від такого лікування. Доктора часто рекомендують турнік для виправлення хребта. Він допомагає усунути напруги в м'язах, запобігти зміщення хребців, зняти навантаження на поразку міжхребетні диски і правильно виправляти хребет. Самостійно краще не направляти хребет.
Дійсно ефективна така процедура при нагляді фахівців, які повинні визначити, скільки і як можна висіти на перекладині пацієнтові.
Які вправи потрібно робити, коли повісніте?
Всі знають, що для здоров'я спини необхідно вис потрібен регулярно. Але при цьому захворюванні не завжди доречний такий метод лікування. Існує кілька варіантів виконання вправи:
Висіти тримаючи ноги в зігнутому стані, при цьому не відриваючи їх від підлоги.
Тримаємося на перекладині в повний зріст, не торкаючись до підлоги.
Але перед тим, як почати заняття потрібно легка розминка для розігрівання м'язів. Потім треба зробити повну релаксацію для організму - ляжте на рівну поверхню і не напружувати тіло.
Не рекомендується висіти в повний зріст при остеохондрозі. Сильне розтягування м'язів спини здавлює міжхребетні диски і призводить до грижі. Чи не повний вис тримати можна до хвилини. Вправа не повинно викликати дискомфорту і хворобливості.
Зважившись на такий метод оздоровлення ви повинні навчиться робити спеціальні вправи.
Повний вис треба виконувати так: візьміться руками за поперечину, міцно тримаючись руками за неї, ноги схрестивши плавно підніміть від підлоги. При цьому ви повинні відчувати, як витягується хребет. Потримаєте півхвилини і плавно опустіть ноги на підлогу. І тільки тоді повністю заберіть руки з турніка.
Правильне виконання підлозі вису: візьміться руками за турнік, ноги схрестіть, тримаючи на опорі, але зліг їх пригинаючи. При такому положенні хребет повністю не розтягується.
При остеохондрозі найкраще виконувати цю вправу. Безпечне воно тим, що ви ногами контролюєте вагу свого тіла і не сильно перенапружуються руки. Повісите так півхвилини. Потім знову напружуєте м'язи ніг і поступово стаєте на ноги. Тільки потім забираєте руки з поперечини.
Фахівці при захворювання спини більше рекомендують виконувати полувіс, так як він безпечніше для хворого хребта.
Якщо у вас шийний остеохондроз, то і в такому випадки для оздоровлення є ефективна вправа. З його допомогою можна легко відновити м'язи спини.
Виконують вправу так: поверніть долоні від себе, а руки тримаєте на ширині плечей на турніку. Плавно підніміться проробляючи видих і торкніться перекладини грудьми. При спуску вдихніть і випрямити руки. Робити все треба плавно і не поспішаючи.
Якими комплексними способами можливо вилікувати недугу без турніка?
Зрозуміло, що лікування захворювання спини потрібно проводити разом з іншими ефективними методиками. Якщо ви просто будете висіти на перекладині, то так ви навряд чи зможете позбутися від хвороби. Без медикаментозного впливу тут не обійтися ніяк. Лікарі зазвичай призначають препарати таких груп:
- анальгетики;
- знеболюючі;
- спазмолітики;
- антиоксиданти;
- для мікроциркуляції крові.
Якщо все кошти правильно підібрати і приймати в комплексі, то ви на протязі не довгого часу відчуєте хороший результат.
Також лікарі рекомендують пити засоби для лікування психосоматичних розладів і поліпшення стану тканин хрящів. Часто при остеохондрозі людина впадає в депресивний стан і не бажає активно лікується. У таких випадках йому призначають сеанси з психологом, який повинен допомогти пацієнтові знову повірити в своє одужання.
Масаж - один з самих ефективних комплексних способів. Висіти на турніку можна і після проходження такі приємної процедури. Важливо, щоб її проводив досвідчений фахівець. Проробляти його треба 2-3 рази на тиждень. Ну а якщо вам роблять його будинку, то можливо і щодня.
Народну медицину теж ніхто не відміняв. Можливо робити розтирання проблемної зони тертим хріном на спирті. Він сприяє активному кровообігу. Провисеть на турніку і проробляти такі розтирання можливо кожен день або чергувати ці процедури.
Дуже добре виконувати спеціальні вправи і висіти на турніку. Ці методи будуть відмінно поєднуватися. Після виконання такої лікувальної гімнастики можливо приймати ванни з різними травами і ефірним маслом евкаліпта.
Отже, турнік при остеохондрозі не завжди корисний. В окремих випадках можна собі нашкодити і навіть отримати міжхребцеву грижу. Висіти на перекладині фахівці рекомендують не всім. Але якщо ви вирішили спробувати цей спосіб, то краще проробляти підлозі вис, коли ви не відриваєте ноги від підлоги. Так безпечніше. І, звичайно ж, не забивайте про комплексне лікування.
Унікальний препарат від від артрити, артрози І ОСТЕОХОНДРОЗУ а також інших захворювань суглобів!
- Неймовірно! Захворювання суглобів і опорно-рухового апарату можна вилікувати без хірургії і зусиль за 7 днів!
- Це раз.
- Натуральним засобом!
- Це два.
- За тиждень!
- Це три.
РЕЦЕПТ ГОР - Усуває не тільки біль, але і причину хвороби. Запускає процес регенерації пошкоджених тканин за рахунок синергічної дії натуральних компонентів.