Спортивна і підтягнута фігура - актуальне бажання як у чоловіків, так і у жінок. Тепер для цього зовсім не обов'язково відвідувати тренажерний зал. Досить придбати спеціальний домашній тренажер для дверного отвору IRON GYM, який допоможе привести ваше тіло в порядок!
безпечний склад
Одне з важливих вимог до домашніх турніках - їх міцність і, звичайно, ефективність. Але в першу чергу, дуже
Ви можете виконувати різні вправи в дверному отворі, без праці закріплюючи тренажер, а потім знімаючи його. Ще одна перевага - ніяких слідів і вм'ятин на стінах. Можливі розміри отвору можуть бути від 60 до 90 см.
Дія на всі групи м'язів
Завдяки тому, що Айрон жим можна використовувати в двох різних положеннях, він дозволяє виконувати абсолютно різні вправи, які впливають на всі групи м'язів. Таким чином, вже після пари тижнів занять на тренажері ви можете спостерігати результат:
- Зміцнення м'язів рук, поступовий розвиток рельєфу на них.
- Підтягнуті грудні м'язи, міцні і сильні.
- Міцна спина, рівна постава.
- Підтягнуті сідниці.
- Зміцнення верхніх м'язів ніг, стегон.
- Зміцнення ікорним м'язів ніг.
- Підтягнутий, плоский прес.
- Загальне зміцнення і підвищення тонусу в біцепси, трицепсах, всіх групах м'язів.
- Загальний розвиток і прояв рельєфу на всьому тілі.
- Скидання зайвих кілограмів, перехід жирової маси в м'язову.
Результат - сильне, міцне, підтягнуте тіло без відвідування тренажерного залу або фітнес-центру! Також тренажер дозволяє надовго зберігати результат, отриманий в ході тренувань, коли можливості займатися в спеціальному місці немає.
домашнє застосування
Займатися будинку ви можете без праці у вільному режимі. Але якщо ви всерйоз хочете працювати над своїм тілом, скористайтеся наступними рекомендаціями:
- Дотримуйтесь правильне низькокалорійне харчування і споживайте багато води.
- Чи не пропускайте заняття і щодня приділяйте вправам не менше 15 хвилин.
- Складіть режим, за яким вам буде зручно виконувати вправи, щоб щоденне навантаження здійснювалася в один і той же час.
- Не перевантажуйте організм. На початку заняття можуть тривати не більше 15 хвилин, потім, у міру фізичних можливостей, навантаження можна збільшувати ще на 10-15 хвилин.
За допомогою Айрон Джима ви зможете виконувати до 12 різних вправ. За допомогою нього можна підтягуватися, віджиматися, качати прес, а також працювати над м'язами рук і плечей. Тренажер прекрасно підходить як для чоловіків, так і для жінок.