Поганий раціон харчування і лежачий спосіб життя - два фактора, які прискорюють процес старіння. Але не тільки ці чинники впливають на те, що ви можете виглядати старшою за свої роки. В принципі, методи боротьби зі старінням можна укласти в три простих способи.
Придушіть стрес
Кажуть що. Ми не можемо виправдати черговий похід в салон як причину зняти стрес: стрес - це провідний біологічний елемент старіння.
Чому. Коли гормони стресу підвищені протягом довгого часу, вони мають властивість негативно впливати на імунну систему, підвищують ризик руйнування артерій, а також створюють умови, в яких організм затримує жирову тканину.
Спробуйте: Медитація, підтримку друзів, планування заздалегідь, а також спробуйте завести домашнього вихованця.
Кажуть, що: Більшість з нас недосипають, і це істотно впливає на процес старіння.
Чому? Коли ви урізати кількість сну, послаблюється імунна система, зменшується час психічної реакції, і збільшується ризик серцевої недостатності.
Спробуйте: Відмовитися перед сном від «стимулюючої» діяльності, а також їжі, яка містить кофеїн; усунути шкідників сну (болі в спині, алергію і т.д.) відповідними засобами від болю.
нейтралізує токсини
Кажуть, що: В даний час нас оточують тисячі різних токсинів, які піддають стресу наш організм в і надмірно стомлюють його з віком.
Чому: Постійний контакт з хімікатами і мікроорганізмами (наприклад, пиловий кліщ) може викликати втому і нудьгу, тому що вони змушують сильніше працювати нашу печінку і імунну систему для виведення токсинів. В результаті ми більш схильні до факторів, що викликають старіння.
Спробуйте. Перейти на більш м'які миючі засоби, роззувати, коли заходите в будинок (а також протирати лапи домашнім вихованцям після прогулянки) - це допоможе вам уникнути рознесення пестицидів, а також спробуйте використовувати влагопоглотитель для запобігання цвілі.
Як приректи свою дієту на провал
Поділися з другом цією статтею у своїй улюбленій мережі