Легенда радянського спорту.
Біографія Юрія Власова
З відзнакою закінчивши суворовське училище, Юрій вступив в московську військово-повітряну інженерну академію. У студентські роки продовжив посилено тренуватися і набирати спортивну форму. У 1957 році він познайомився з видатним тренером і новатором в області важкої атлетики Суреном Богдасарова. який став його наставником. У тому ж році до Власову прийшов перший серйозний успіх на спортивному поприщі. Виступаючи за озброєні сили, він встановив (хоч і ненадовго) нові рекорди СРСР у ривку і поштовху.
Відчувши смак перемоги, молодий атлет продовжує підкорювати нові висоти. Через рік він уже третій на чемпіонаті СРСР з важкої атлетики, а потім протягом п'яти років (з 1959 по 1964 рік) йому немає рівних у світі. Він б'є рекорд за рекордом, виграючи всі, що тільки можна. Стає дворазовим Чемпіоном Європи, потім чотириразовим Чемпіоном світу, завойовує олімпійське золото 1960 року в Римі. Лише в 1964 році на Олімпійських іграх в Токіо переможний хід Юрія Власова зупинив його соратник по збірній Леонід Жаботинський.
Важкоатлет сприйняв поразку як особисту трагедію і спочатку вирішив назавжди зав'язати зі спортом, однак через два роки повернувся, щоб встановити свій останній рекорд на Чемпіонаті Москви. У 1968 році він оголошує про закінчення спортивної кар'єри. У тому ж році звільняється з лав збройних сил у званні капітана, щоб зосередитися на літературній діяльності.
Що ж допомогло йому досягти таких видатних результатів, при цьому маючи досить скромними, за мірками важкоатлетів, фізичними показниками? Наведемо приклад стандартної тренування Юрія Власова, щоб оцінити її унікальність.
як проводив
тренування Юрій Власов
Починав свої заняття Юрій Петрович, як і годиться, з розминки. Полягала вона в вправах з важкими медичними м'ячами. які атлет кидав і ловив з різних положень.
Потім йшли розминочні вправи зі штангою. поштовх, або ривковая тяга, що виконуються на 4-5 підходів. Наступний етап - жим, зі стартовим вагою 120 і фінальним - 170 кілограм.
Практикуючись в тязі або поштовху з великою вагою, Власов приділяв особливу увагу техніці і швидкості виконання цих вправ. Спортсмен вважав, що краще зробити два повторення, але правильно. Як завершення виконував ті ж вправи, але зі значно меншою вагою. Зазвичай робив 1-2 повторення.
Далі починалися вправи на зміцнення м'язів ніг і спини: присідання зі штангою на грудях і тяга до грудей. Вага снаряда: 200-250 кілограм.
Коли тренування в залі підходила до кінця, Власов відкладав штангу в бік і відправлявся на бруси. де виконував 6-8 віджимань з вантажем в 30-35 кілограм, закріпленим на ногах.
Потім зміцнював черевні м'язи за допомогою вправи «куточок». Як правило, виконував 8-10 підйомів корпусу з 20-кілограмовим млинцем.
Атлет залишав спортзал, але тренування на цьому не закінчувалася. Силові заняття змінювалися біговими вправами. В середньому, Власов покривав півтора-два кілометри, чергуючи біг підтюпцем і вибуховою спринт. «Велика швидкість повинна привести до більшої силі» - стверджував знаменитий спортсмен. Тому легкоатлетичні заняття були невід'ємною частиною його тренувань.
Захопившись важкою атлетикою в юності, Юрій Власов залишається вірний своїм вибором і до цього дня. Навіть у похилому віці він не припиняє тренуватися, вражаючи оточуючих воістину богатирським здоров'ям.