Трави для схуднення є одним з головних помічників в боротьбі із зайвою вагою, особливо якщо прийом комбінувати з іншими методами. Їх головною перевагою є натуральність, ефект досягається найбільш природним способом без негативного впливу на стан здоров'я.
Які трави допомагають схуднути
Нижче розглядаються основні види рослин, здатних допомогти скинути зайві кілограми:
Поширене і відоме всім рослина, листя і коріння якого допомагають швидкому виведенню з організму надлишків рідини, завдяки чому відбувається зниження ваги. Прийом можна здійснювати різними способами, найбільш ефективний одуванчіковий чай. Також можна приймати препарати, виготовлені на його основі, на сьогоднішній день в аптеках є досить широкий асортимент. Варто відзначити, що кульбаба може викликати алергію або розлади травлення, оскільки є проносним засобом.
Є ще одним незамінним помічників в боротьбі із зайвими кілограмами, основний ефект досягається завдяки зниженню потягу до їжі. Крім цього, вона робить загальний зміцнювальний вплив на організм, оскільки в даному рослині міститься велика кількість різних мінералів і груп вітамінів. Завдяки високому вмісту серотоніну, заспокоює нервову систему і усуває депресивний настрій. Основним способом вживання є сушка листя і приготування настою з них.
Женьшень є одним з найдієвіших лікарських рослин, а його ефективність при боротьбі із зайвою вагою була доведена в лабораторних умовах. Здебільшого він не зменшує масу тіла, а зупиняє процес набору ваги, тому вживати необхідно в сукупності з дієтичними комплексами і фізичними навантаженнями. Це важливий фактор, оскільки женьшень покращує витривалість і допомагає усунути втому, що дозволяє робити спортивні тренування набагато більш інтенсивними.
Пажитник здатний підвищувати сприйняття і чутливість організму до інсуліну, який при вивільненні зазвичай провокує накопичення жирових відкладень. Його вживають багато спортсменів для зниження маси тіла, рекомендується приймати 1-2 гр. рослини двічі на добу.
Відома своїм головним достоїнством - вона дозволяє позбавлятися від зайвих кілограмів, причому мова йде виключно про жирових тканинах, м'язова маса не буде зменшуватися. Ця рослина значно знижує апетит, а також мінімізує ступінь всмоктування жирів в шлунково-кишковий тракт. Однак, у нього є ряд побічних ефектів, можливе виникнення блювотних позивів і почастішання серцебиття. З цієї причини, не рекомендується приймати ефедру ні в якому вигляді без попереднього узгодження з фахівцем.
Є ще одним рослиною, здатним значно знижувати апетит, при цьому воно абсолютно безпечно. Традиційно його додають в чаї або роблять спеціальні настої.
Гуарана відома комплексним впливом на організм. Вона є тонізуючим засобом, яке при цьому виводить зайві рідини, очищає організм і прискорює процес спалювання жиру. Завдяки позитивному впливу на нервову систему, вона допомагає в боротьбі із зайвою вагою і на емоційному рівні. Гуарана є американським рослиною, тому придбати її можна тільки в аптеках або магазинах, що спеціалізуються на спортивному харчуванні.
Імбир робить позитивний вплив на травну систему і всі пов'язані з нею процеси. Очищення відбувається природним способом завдяки зниженню рівня кислотності в шлунку. Регулярне вживання імбиру здатне надати значну допомогу в зниженні ваги завдяки таким очисним практикам.
Ламінарія, відома більшості як морська капуста, є ідеальним доповненням будь-якого дієтичного курсу. Досить вживання всього 100 гр. цієї рослини, щоб відновити добовий запас корисних елементів, вітамінів і амінокислот, при цьому, значно знизиться апетит, а кількість калорій практично не зросте. Ефективність морської капусти обумовлена її здатністю вбирати вологу після потрапляння в шлунок людини, завдяки цьому вона розбухає, і збільшуючись в обсягах, викликає почуття ситості. Інший спосіб впливу - це її позитивний вплив на робочі функції щитовидної залози, що також сприяє схудненню.
Трав'яні збори для схуднення
Але найчастіше, людям хочеться дізнатися про більш цікавих і привабливих зборах, тому нижче наводяться додаткові рецепти:
- Перемішати 20 гр. коренів кульбаби, петрушки і плодів аптечного кропу, змішати з 60 гр. коренів крушини. На кожен літр окропу необхідно витрачати близько 4 столових ложок, відстоюватися напій повинен протягом 1-1,5 години. У день можна вживати до 3-4 склянок такого збору, робити це необхідно до прийому їжі.
- Перемішати траву звіробою і деревію, додати цистозиру бородату в співвідношення ½. Суміш розводиться в окропі, по 4 столових ложки на літр рідини, після чого протягом години напій відстоюється. Пити необхідно по половині склянки і не більше 5 раз на добу, прийом обов'язково повинен здійснюватися на ситий шлунок.
- Перемішується 60 гр. ожинові листя, 20 гр. березового листя і кукурудзяних рилець, 10 гр. листя сени і мати-й-мачухи. У 0,5 літра окропу додається 2 столові ложки такого збору, після чого йому необхідно дати відстоятися протягом 1,5-2 годин. Пити по половині склянки перед ранковим і денним прийомом їжі.
- Перемішати однакову кількість сени, петрушки, кропиви і кульбаби лікарської, додати італійський кріп і м'яту в пропорціях ½, після чого розводити 3 столових ложки збору в літрі окропу. Відстоюватися напій повинен довго, не менше 3 годин. Пити відвар необхідно 4 рази на добу натщесерце, не більше склянки за 1 прийом.
- Змішати 40 гр. крушинових кори, 20 гр. суцвіть аптечної ромашки, 10 гр. попередньо подрібнених лляних насіння і 10 гр. насіння кропу. Додати 4 столові ложки суміші в літр окропу і відстоювати протягом 2-2,5 годин. Пити тільки натщесерце, не більше 5 склянок на добу.
- Змішати 15 гр. кульбаби, 15 гр. петрушки, 45 гр. крушинових кори і 20 гр. морозника. 2 столові ложки додати в 200 мл. окропу, дати відстоятися протягом 30 хвилин, після чого вжити всю порцію. Такий трав'яний відвар є одним з найбільш ефективних засобів, призначених для прискорення процесу спалювання жирових відкладень.
Принцип дії
Трави, які допомагають при схудненні, мають досить широку класифікацію, основним фактором є принцип їх впливу на організм.
Відповідно до нього, всі подібні рослини можна розділити на наступні групи:
- Рослини. знижують апетит. Діють 2 основними способами: розбухають всередині кишечника, створюючи відчуття ситості, або огортаючи стінки кишечника.
- Нормалізація і відновлення функцій травної системи людини, прискорення обмінних процесів.
- Висновок зайвої вологи з організму. Досягається багато в чому завдяки сечогінній ефекту, а також здатності стимулювати виділення жовчі.
- Надання проносного ефекту. Рослини, які мають таку властивість, як є помічниками при боротьбі із запорами, але також сприяють виведенню застояних шлаків з організму.
- Поповнення вітамінного запасу. необхідного для прискореного спалювання жиру і зниження маси тіла. В основному, такою властивістю володіють ягоди, але деякі рослини, наприклад, кропива, також багаті вітамінами і різними корисними сполуками.
- Тонізуючу дію. додає організму додаткову енергію, яка витрачається, в тому числі, і на спалювання жирових відкладень.
Протипоказання
На сьогоднішній день відомо безліч різноманітних трав, що сприяють схудненню, всі вони володіють різним складом і дають різний результат. При цьому, важливо пам'ятати, що більшість з них має індивідуальний списком протипоказань.
В силу широкої різноманітності, привести будь-які загальні ознаки не представляється можливим, але можна дати кілька рекомендацій:
- Перш, ніж вживати будь-якої збір. необхідно уважно вивчити його склад, щоб розуміти, які рослини туди увійшли. До всіх аптечним засобам обов'язково додається інструкція із застосування, яка містить список увійшли трав і протипоказання для прийому.
- Деякі люди можуть страждати від індивідуальної непереносимості певної трави і відчувати алергічну реакцію. З цієї причини, раціональніше знайти рослина або збір, який найкраще підійде з урахуванням особистого сприйняття, а не спиратися на чужі відгуки і досвід.
- У випадку найменших сумнівів в допустимості вживання будь-якої трави або появи побічних ефектів, необхідно оперативно здатися фахівця для отримання відповідних консультацій.
ефективність
Також як і з протипоказаннями, неможливо достовірно визначити ефективність будь-якої трави або гарантувати конкретний результат.
Залежати цей фактор буде від наступних нюансів:
- Різновид рослини і ефект. який він справляє на організм, оскільки більшість з них володіє різним принципом дії.
- Особливості сприйняття прийнятого рослини організмом.
- Стан здоров'я.
- Відповідність дієт і наявність фізичного навантаження. Необхідно пам'ятати, що трави більше є додатковим засобом, що допомагає скинути зайві кілограми, а результат багато в чому залежить від особистих прагнень.
Марія, 29 років: «Проблеми із зайвою вагою почала відчувати після того, як народила другу дитину, поправилася майже на 15 кілограм. Раніше підтримувала себе у формі завдяки заняттям в тренажерному залі, зараз довелося від цього відмовитися.
Щоб якось компенсувати це, почала дотримуватися дієти і паралельно пити різні трав'яні збори для закріплення ефекту, результат прийшов досить швидко і несподівано здивував. Схудла я на 4,5 кілограма, це, звичайно, не так багато, але я тільки почала, зупинятися на досягнутому ефекті не буду ».
Людмила, 42 роки: «До 40 років стало дуже важко підтримувати себе у формі, скільки не боролася із зайвими кілограмами, відкладення на животі і боках все одно стали дуже помітними. Нещодавно почала пити різні трав'яні збори, в основному ті, до складу яких входять добре відомі мені рослини - ромашка, женьшень, кропива.
За 4 тижні я позбулася майже 5 кілограм, дуже хороший результат. Думаю, що незабаром зможу знову без сорому надіти купальник ».
Оксана, 35 років: «Народила вже третю дитину, ваги набрала катастрофічно багато - майже 25 кілограм. Активно займалася спортом, дотримувалася різні дієтичні комплекси, але скинути вдалося тільки частина ваги, залишилося майже 10 кілограм, які не йшли, незважаючи ні на які зусилля.
Я почала думати, що вони залишаться зі мною назавжди, але за порадою сестри спробувала кілька різних трав'яних зборів, спорт і дієти при цьому не закидала. Через кілька тижнів став не тільки йти надлишкову вагу, але і я сама стала себе краще почувати. Сподіваюся, що незабаром моя фігура стане такою ж, якою була і до пологів ».
Кавказький морозник в боротьбі із зайвою вагою
Кращі способи прискорення метаболізму
Прості способи зниження апетиту