Що об'єднує директора, бухгалтера, виховательку дитячого садка і медсестру? Ризик набрати зайві кілограми! Чому повніють представники таких різних професій?
Бухгалтери і директора: + 3 кг в рік
"Коли я тільки прийшла працювати в бухгалтерію, відвідувачі цікавилися: дівчина, де старші? - пише учасниця бухгалтерського форуму. - За пару років я підросла на два розміри і з Маші перетворилася в Марію Сергіївну. Треба б схуднути кілограмів на п'ятнадцять, але розумію, що розгублю солідність, а підлеглих треба тримати в узді. Ненавиджу свою роботу! "
За статистикою, бухгалтер дійсно - одна з найбільш "товстих" професій. Пара років такої роботи, щоб на боках почали з'являтися неапетитні складки. І ось чому це відбувається.
Нерви. Звіти, ревізія, аудит. Одна-єдина помилка - і неприємностей не уникнути. А що ми робимо, коли нервуємо? Правильно - їмо що-небудь більш ласий, поситнее, послаще.
Що робити?- Робота - це тільки частина життя. Чи не просиджувати цілими днями в офісі, знайдіть собі захоплення та інтереси у "зовнішньому" світі.
- Впишіть в свій графік фітнес (почати можна зі звичайних прогулянок). Зрештою, проблема зайвих кілограмів серйозніше, ніж розходяться по шву нові штани. Повнота істотно підвищує ризик розвитку серцево-судинних захворювань, тромбозів і діабету. Хіба це наш межа мріянь в житті?
- Не будьте занадто суворі до себе, зрозумійте, що ви всього лише людина і маєте право на помилку. Нервових клітин при такому розкладі витрачається менше, і споживання цукерок і тістечок припиняється.
- Вибирайте менш калорійне паливо, якщо мозок вимагає підживлення, - не прості, а складні вуглеводи: хлібці, овочі, мюслі і т. Д.
Інтелект. Людям цієї професії треба швидко і чітко розуміти. Тут без глюкози не обійтися! А де її беруть? Зазвичай в шоколадки, тістечок, цукерках.
Гіподинамія. Серйозна робота забирає максимум часу і сил. Тут не те що на фітнес - на прогулянки часу немає! А нестача руху, помножена на стреси і неправильне харчування, робить із звичайної людини незвичайний пончик.
Статус. Людям на відповідальних позиціях як повітря необхідно, щоб з ними рахувалися. Інакше ніякої трудової дисципліни. Традиційно в суспільстві худоба асоціюється з ненадійністю, а огрядність - з грунтовністю. Зайві кілограми - перевірений спосіб здаватися солідніше. Традиції, правда, останнім часом під впливом загальносвітової моди на здоровий спосіб життя починають змінюватися - але до повної зміни в думках ще далеко.
Вихователі і вчителі: + 2,5 кг в рік
Відповідаємо - правда. І є на те реальні причини.
Що робити?
Треба вчитися висловлювати, а не пригнічувати свій гнів. Будь-яке почуття має право на існування, а ось прояви його можуть бути різними. Шукайте прийнятні варіанти "гневовираженія" і для себе, і для суспільства. Кому-то треба відкрито говорити про свої почуття. Хтось випускає пар, б'ючи боксерську грушу. А хтось навіть лаятися починає - тихо, про себе, але з виразом.
Відповідальність. І не тільки моральна, а й кримінальна: якщо з дитиною щось трапиться під час вашого чергування, доведеться відповідати. Спокою це вихователь не додає, і рука сама тягнеться до жирним, солодким ласощів.
Самовіддача - ще одна вимога професії: по-іншому з дітьми не вийде. Часу на турботу про себе катастрофічно не вистачає.
Необхідність бути добрим. Ті, хто працював з дітьми, відмінно знають - ці янголята кого завгодно часом виводять з себе.
А дорослим, які працюють з дітьми, злитися не покладається. Вони повинні завжди бути добрими! І це - стрес.
І чим педагоги гасять спалахи гніву? Їжею! Набирають кілограми і перетворюються в добреньких тітоньок, яким просто лінь сердитися. Не дарма слова "раздобреть" і "погладшати" - синоніми.
Касири та медсестри: + 1,5 кг в рік
Розповідає Наталя Н .:
"У нас в ординаторській вічно лежать коробки цукерок - пацієнти приносять. Тут одну з'їси, там чайку вип'єш між змінами - зайва вага якось сам собою і набирається. Звичайно, ми в курсі, що від цукерок товстіють, але всі ці правила дотримуватися немає ні часу, ні сил. Ось хочеться шоколадки прямо зараз - і я її з'їм, хоч трава не рости. "
Крім солодких подарунків, набору зайвих кілограмів сприяють.
Що робити?
Запрацьовані люди далеко не завжди проводять паралель між місяцями неправильного харчування, біганини (поїсти, як правило, ніколи), нервів і непомітно накопичилися кілограмами. Зазвичай все це перекладав на міфічний неправильний обмін речовин. Або спадковість. А сенс в тому, що треба починати працювати над собою: більше дізнаватися про правильне харчування, не забувати - тільки не смійтеся - про виробничу гімнастику і вчитися любити себе.
Стреси. Не тільки діти можуть довести до сказу. Нескінченною низкою йдуть покупці і пацієнти, далеко не всі сумирні овечки - багато конфліктні і прискіпливі, так і норовлять зірвати злість і роздратування на тих, хто змушений спілкуватися з ними за службовим обов'язком.
Фінанси. У представниць цих професій далеко не найвищі зарплати. А це означає: харчуються дешевими продуктами, часто абсолютно не відносяться до розряду здорових - сосисками, сардельками, розчинної локшиною і т. Д.
Кухарі та кондитери: + 4 кг на рік
"Я схудла, коли з невеликого кафе перейшла працювати у великій ресторан з грамотним менеджментом, - каже Ольга Л. - Там взагалі весь персонал був такий підтягнутий. Графік потогінний - прохідність дуже велика, зайвий раз не сядеш, зате був час для нормального обіду. і ввечері просто перестала їсти - кефір, і все ".
У повноти людей "їстівних" професій є свої причини.
Що робити?
Що тут порадиш, крім як не їсти, а куштувати! І всіма силами викроювати час на нормальну їжу протягом дня, а ввечері і тим більше вночі утримуватися від калорійної їжі. До речі, фішка "товстий" кухар вже не в моді. Якщо зверніть увагу, європейські кухарі-гастролери, які приїжджають працювати в наші ресторани, як правило, підсмажити і стрункі - їх-то не тисне необхідність виглядати "солідніше", щоб взяли на роботу.
Велика кількість їжі. Важко відмовитися від їжі, коли вона весь час перед очима - відомий психологічний факт. Ми можемо кріпитися і не ходити зайвий раз в магазин, бити себе по руках, щоб не грабувати холодильник. І як важко живеться кухарям і кондитерам! Цілий день вовтузишся з їжею, одне блюдо іншого смачніше.
Щільний графік. Повніють працівники громадського харчування ще й від того ж перевантаження і, як це не парадоксально, відсутність можливості поїсти вчасно і по-людськи. Зміна часто триває по 12 годин, весь день на ногах, у гарячої плити - тут не до дотримання режиму і рекомендацій дієтологів.
Гніт іміджу. Попросіть знайомих описати кухаря без роздумів, і багато хто скаже - рум'яний добродушний товстун з ополоником і в ковпаку. А якщо худий, значить, так погано готує, що і самому є противно! Ось і доводиться кухарям відповідати.
Домогосподарки: + 4 кг на рік
"Довгий час просиділа вдома без роботи, займалася дітьми, - розповідає Юлія К. - Про матеріальної складової можна було не турбуватися: чоловік завжди прекрасно заробляв. Але останнім часом стала відчувати - закисає. Мені стало здаватися, що і чоловікові, і дітям з мною нецікаво - ну що я можу їм дати, коли життя проходить повз. З'явилися нав'язливі комплекси: я якась не така, негарна, дурна, товста. поправляти і правда початку - щомісяця стабільно додавала по парі кілограмів. "
Низька самооцінка. Чи помічали, що у кожного президента обов'язково є дружина, що займається благодійністю? І це не жіноча примха і не примха платників податків, якою доводиться відповідати.
У непрацюючих дружин забезпечених чоловіків життя не так солодка, як це здається трудовим бджілок, щодня злітаються в офісний вулик.
Сидіння вдома часто затягує, та так, що жінка з повноцінної особистості перетворюється в несамостійний придаток до своєї сім'ї. Подай, принеси, нагодуй, відведи дітей в садок, перевір уроки, вільна. Це здорово знижує самооцінку і взагалі позбавляє життєвих орієнтирів. Не дарма ж найактивнішими споживачами антидепресантів в США визнані домогосподарки.
Пошуки сенсу. Кілька років тому в нашій країні сформувалося коло непрацюючих дам, які відвідують диетологические центри. Нехай зайвої ваги всього нічого, але вони серйозно підходять до цього питання і докладають масу зусиль, щоб від нього позбутися. В результаті худнуть, дуже радіють - деякий час. А потім знову набирають кілограми. Приходять до дієтолога - і коло замкнулося. Навіщо, запитаєте ви? А потім, що це заняття наповнює життя змістом. Адже поки є проблема зайвої ваги - реальна або вигадана, можна зосередитися на ній і не звертати уваги на те, що дійсно важливо.
Ліда Удодова,
журнал "Худеем правильно"