Ця мудра впливає на елемент "повітря", послаблюючи перекоси, викликані "вітром" по всьому тілу. Як лікування потрібно практикувати її не менше 3 разів на день по 15 хвилин. Крім практики візуалізації, необхідно вживати велику кількість зеленого чаю і відвари трав, які народна медицина рекомендує конкретно при вашому захворюванні.
серцеві захворювання
Захворювання серця на сьогоднішній день є проблемою № 1, можна сказати, що це хвороби сучасної цивілізації. Сюди відносяться ішемічна хвороба серця і пов'язані з нею гіпертонічна хвороба, стенокардія, різні порушення ритму, пороки серця, викликані ревматизмом та іншими захворюваннями. Частина цих недуг ми провокуємо самі - своїм ставленням до життя, своїми непотрібними, часто невиправданими емоціями, перевтомою, неправильним харчуванням. Звичайно, щоб впоратися з серйозними захворюваннями, ви повинні як мінімум змінити ставлення до себе і свій спосіб життя (прибрати зайві емоції, припинити перевантажувати себе у фізичному та емоційному плані). Ну і, звичайно, практика мудрий буде незамінна для поліпшення стану, допоможе вам успішно вийти з більшості складних ситуацій.
Основні мудрі, які допоможуть вам справитися з багатьма серцевими захворюваннями або, принаймні, полегшити їх перебіг, такі.
Мудра, присвячена божеству, яка перетинає будь-які труднощі. Вона стимулює роботу серця, зміцнює міокард, а також позитивно впливає на функції дихальної системи. На духовному рівні Ганеша-мудра зміцнює серцевий чакру, відповідно підвищує в людині мужність, відкритість і впевненість в собі.
При наявності хронічних серцевих захворювань досить виконувати цю мудру раз в день, обов'язково контролюючи своє дихання - під час видиху розтягуючи палацовий замок в сторони, при цьому напружуючи м'язи рук і грудної клітки, на вдиху розслабляючи м'язи (див. Рис. 29). При виконанні мудрі намагайтеся відчути всі відчуття. Також, з огляду на зв'язок Ганеша-мудрі з серцем (елемент "вогонь"), не забувайте про практику візуалізації: уявляйте червоний колір, який співвідноситься з елементом "вогонь", - це підсилить ефект від мудрі. Крім того, червоний колір сам по собі підтримує діяльність серця. І не забувайте про "природного аптеці" - добре зміцнює серцевий м'яз глід.
Мудра, що рятує життя, є першою допомогою при серцевих нападах. Її рекомендується застосовувати, як тільки ви відчули біль у серці. Ця мудра відрізняється тим, що знеболюючий ефект настає негайно, як і при дії нітрогліцерину. Крім зняття болів, мудра регулює серцебиття, зменшуючи тахікардію (прискорене серцебиття) і відновлюючи серцевий ритм при його зриви, а також усуває неприємні відчуття в ділянці серця, які можуть виникати при тривозі, депресії.
Повторимо техніку виконання мудрі: на обох руках кінчик вказівного пальця розташуйте біля основи великого пальця, на узвишші підстави, і великими пальцями притримуйте вказівні. При цьому з'єднайте кінчики великого, середнього і безіменного пальців на обох руках. Мізинці відведіть в сторони (див. Рис. 32). Нагадую, що цю мудру потрібно застосовувати відразу ж при виникненні неприємних відчуттів в області серця. Час виконання - довільне, до тих пір, поки не настане полегшення. У профілактичних же цілях (при наявності будь-яких серцевих захворювань) апана-вайю-мудру потрібно застосовувати 3 рази в день не більше 15 хвилин.
Цю мудру повинен освоїти кожна людина, так як вона дійсно може врятувати життя в екстрених ситуаціях. Непогано також застосовувати її в профілактичних цілях, при наявності яких-небудь проблем з серцем. Та й просто при перевтомі, депресії дана мудра виявиться корисною!
Дуже часто проблеми з серцем випливають із ситуацій, в яких людина недостатньо любить себе. Ці проблеми служать індикатором того, що варто змінити своє мислення і ставлення до себе, до інших людей, та й до життя в цілому. Іноді серцеві хвороби виникають в стані, коли людина занадто близько все бере до серця або недостатньо любить себе, а всіма силами намагається заслужити любов оточуючих.
Намагайтеся поєднувати практику апана-вайю-мудрі з афірмації, спрямованими на власне схвалення, на любов до себе, на красу навколишнього світу. Вам допоможуть впоратися з проблемами вітаміни, що містяться в пшеничних зародках, ефірні масла меліси, чай з мелісою. Крім того, зміцнюючий ефект на серцевий м'яз, як я говорила вище, надає глід.
Мудра чакри сонячного сплетення також надає позитивний ефект при захворюваннях серця, усуваючи всі перекоси енергії в органах, пов'язаних з сонячним сплетінням. Ця мудра не тільки допомагає при хворобах серця, вона також ефективна при нападах запаморочення, слабкості, втоми. З технікою її виконання ви вже знайомі - це з'єднані на обох руках кінчики великих, вказівних і безіменних пальців, інші пальці залишаються випрямленими (рис. 62).
Як лікування мудра виконується до 6 раз в день по 5 хвилин. Нагадаю ще техніку візуалізації, яку варто застосовувати разом з мудрою: уявляйте себе всередині великого колеса, при обертанні якого вам вдається утримуватися в його центрі, і обертання не робить на вас ніякого дії. Також можна візуалізувати в центрі колеса точку жовтого кольору, яка допомагає вам утримувати рівновагу в будь-яких ситуаціях.
Мудра внутрішньої гармонії і гідності допоможе вам розслабитися, позбутися від непотрібної напруги, відновити внутрішню гармонію. Вона активізує дихання і дозволяє впоратися з більшістю проблем, пов'язаних з серцевими захворюваннями. Також ця мудра допомагає усунути захворювання органів черевної порожнини, зменшуючи і ліквідуючи проблеми, пов'язані з печінкою, шлунком, підшлунковою залозою, селезінкою і т. Д.
Нагадаю техніку виконання Матангі-мудрі: обидві руки з'єднані в палацовий замок, середні пальці випрямлені і з'єднані кінчиками. Руки розташовуються на рівні сонячного сплетіння (див. Рис. 53). Увага повинна бути спрямована на збереження рівного дихання. У режимі лікування мудра повинна виконуватися щодня не менше 3 разів за 4 хвилини.
Як вже говорилося, ця мудра одночасно впливає на два першоелемента - дерево і землю, приводячи їх в рівновагу. Таким чином, практикуючи цю мудру, ми можемо заспокоїти серце, позбутися від внутрішнього збудження і непотрібних емоцій. Доповніть практику мудрі візуалізацією, в якій поєднуються жовтий і зелений кольори, відповідні сонячного сплетіння і наповнюють маніпура-чакру додатковою енергією.
Розлади слуху, хвороби вух
Багато фахівців відзначають, що розлади слуху в першу чергу виникають від небажання чути щось, коли людина свідомо створює перешкоди від непотрібної інформації, шуму, неприємних людей у своєму житті. Практика мудрий допоможе вам позбавитися від звички свідомої ізоляції і відповідно вирішити проблеми з розладом слуху.
Основна мудра, яка допомагає впоратися з порушеннями слуху, та й взагалі з більшістю хвороб вух. Тривале застосування мудрі неба допоможе вам розлучитися з цими хворобами, а заодно позбутися від упертості, догляду в себе, виправити якісь минулі помилки, які вас обтяжують.
Техніка виконання мудрі проста: на обох руках зігнутий середній палець кінчиком торкається до основи великого пальця. Великий палець розташований зверху і злегка притискає середній палець до долоні. Інші пальці випрямлені (див. Рис. 24).
Дуже непогано, якщо ви будете практикувати цю мудру під легку розслаблюючу музику з візуалізацією картин, в яких ви відпускаєте те, що заважає вам жити, прощаєте себе за минулі помилки і вчинки.
Акаша-мудра (Akasha-Mudra) - мудра ефіру і неба
Ще одна мудра, яка вирішує проблеми, пов'язані зі слухом. Техніка її виконання проста і симетрична для обох рук. З'єднайте кінчики великого і середнього пальців, інші пальці випрямити. Руки вільно покладіть на коліна долонями вгору (рис. 63). Для медитації краще використовувати будь-яку сидячу позу.
Якщо ви застосовуєте цю мудру для зняття болю, потрібно виконувати її протягом 10-20 хвилин. Для лікування ж якихось хронічних захворювань мудра практикується щодня по 15-20 хвилин, також з візуалізацією, під медитативну музику.