Питання 1. Вкажіть ваш підлогу. Від підлоги залежать деякі особливості серцево-судинної системи людини. Відомо, що жіноче серце легше чоловічого на 10-15% і б'ється частіше на 8-10 ударів в хвилину.
Питання 2. Ваш вік. Працездатність серця, його стійкість і пристосовність до фізичних навантажень в різному віці неоднакові. У чоловіків ризик хвороби серця збільшується з віком частково від того, що рівень холестерину в крові і маса тіла, а часто і артеріальний тиск, бувають підвищеними. В середньому віці починають позначатися наслідки куріння, перенесених стресів, інфекційних захворювань та інші фактори.
У жінок ускладнення ішемічної хвороби серця виникають в середньому на 6-10 років пізніше, ніж у чоловіків. Це відбувається тому, що гормональний статус жінок дітородного віку забезпечує їм деяку додатковий захист від ішемічної хвороби серця. Ризик розвитку ішемічної хвороби у жінок значно зростає після настання менопаузи, тобто в період 50-59 років. А після 65 років ризик у жінок поступово стає таким же, як і у чоловіків.
Старше 60 років. Від 43 до 59 років. Від 30 до 42 років. До 30 років.
Старше 60 років. від 45 до 59 років приймаю гормони. від 45 до 59 не проходжу
гормонально-заместительное лікування. від 39 до 44 років. до 38 років.
Питання 3. Чи відповідає ваша вага нормі? Хвороби серця часто бувають пов'язані із зайвою вагою. Він може привести до стенокардії, збільшує ризик раптової смерті через атеросклерозу. Ось найбільш проста формула, яка дозволяє визначити ступінь надмірності ваги.
Для того щоб визначити ваш індекс маси тіла своє зростання (в метрах) зведіть в квадрат, а потім свою вагу (в кілограмах) розділіть на отримане значення (на зростання в квадраті).
Індекс маси тіла від 0 до 25. ІМТ 25-30. ІМТ 30-35. ІМТ 35 і більше.
Питання 4. Фізична активність. У людей, що ведуть малорухливий спосіб життя, і фізично активних серце б'ється з різною частотою (норма становить 60-90 ударів в хвилину). У людини, звичного до тренувань організм працює економічніше, а тривалість життя збільшується.
Ті, хто займається фізичними вправами, менше схильні до стресів, депресії і головного болю, у них краще сон, крім того, вони стають більш впевненими в собі. Ритм життя визначається нашими заняттями. Сьогодні багато хто виконує роботу, при якій потрібно годинами сидіти або стояти. Немає нічого дивного в тому, що через «нестачі» рухової активності вони страждають головними болями, підвищеною стомлюваністю, запамороченнями, слабкістю, хронічними захворюваннями внутрішніх органів і т.п. Всі ці стани нерідко можна усунути за допомогою фізичних вправ.
Я проходжу в день менше трьох кілометрів. Я зазвичай проходжу 4-6 кілометрів за день. Ходьба 7-9 кілометрів в день. Я проходжу більше 10 кілометрів на день і приділяю фізичним
вправ 30 хвилин - 1 година щодня або через день.
Питання 5. Куріння і тютюн. Куріння - вельми часта причина смертності, яку можна усунути. Воно вкорочує життя людини в середньому на 5 років. У курців ризик інфаркту міокарда майже в 2 рази вище, ніж у некурящих, а ризик раптової серцевої смерті підвищується в 2-4 рази. Жінкам куріння завдає більшої шкоди, ніж чоловікам. Жіночий організм вбирає більше токсичних речовин, що містяться в сигаретах. У прекрасної половини людства куріння викликає інфаркт, щонайменше, на 25% частіше.
Не палю і ніколи цього не робив (а). Курю цигарки. Курю трубку або сигари. Не палю, але перебуваю в оточенні інтенсивно курців. Кинув (а) курити менше двох років тому. Кинув (а) курити більше двох років тому.
Питання 6. Чи вживаєте Ви алкоголь? Якщо помірне споживання алкоголю може бути навіть корисним для серця, захистити його від різних захворювань і, особливо, від інфарктів. Те надмірне захоплення спиртними напоями веде до підвищення артеріального тиску, появи серцевих аритмій і може стати причиною інсульту.
Помірне вживання. До 20 грам етилового спирту в день. До 50 мл. горілки, 120 # 8209; 200 мл. вина або до 500 мл. пива. Зловживання алкоголем. Перевищення зазначеної вище дози в два рази і більше.
Питання 7. Ваш рівень холестерину? Цей параметр впливає на стан серця і судин. Якщо вам більше 20 років і у вас немає ознак серцевих захворювань, рекомендується вимірювати рівень холестерину один раз в 5 років. Чоловікам старше 45 і жінкам старше 55 років рекомендуються перевірки один раз кожні 2-3 роки.
Немає даних. Менш 5,2 ммоль / л (<200 мг/дл). 5,2 - 6,2 ммоль/л (200-250 мг/дл). 6,2 - 7,8 ммоль/л (250-300 мг/дл). более 7,8 ммоль/л (>
Питання 8. Ваше артеріальний тиск? Цей параметр теж необхідно знати і контролювати. Підвищений тиск - серйозна загроза для здоров'я, воно є одним з найбільш поширених і небезпечних факторів ризику виникнення серцево-судинних захворювань.
Оптимальним, тобто забезпечує мінімальний ризик серцево-судинних ускладнень, прийнято вважати рівень артеріального тиску не вище 120/80 мм рт.ст.
Нормальним рівнем для жінок є значення не вище 120-129 / 80-84 мм рт.ст. Висока нормальне або прикордонне артеріальний тиск коливається в межах 130-139 / 85-89 мм рт.ст. І лише такі показники тиску, як 140-159 / 90-99 і більше, можна назвати високими (артеріальна гіпертонія).
Імовірність розвитку гіпертензії (підвищений артеріальний тиск) у чоловіків починає збільшуватися приблизно з 45 років, хоча підвищення артеріального тиску може виникнути і раніше. Чоловікам необхідно періодично вимірювати тиск. Їх уразливість обумовлюється біологічними особливостями, і посилюється численними стресами.
Немає даних. Менш 140/90 мм.рт.ст. 140/90 - 159/99 мм.рт.ст. 160/100 - 179/109 мм.рт.ст. 180/110 - 209/119 мм.рт.ст. Більш 210/120 мм.рт.ст.
Питання 9. Наявність цукрового діабету. Цукровий діабет - це теж фактор ризику розвитку хвороби серця. Тому дуже важливо вчасно виявити це захворювання. Атеросклероз судин, і як наслідок - інфаркти та інсульти, є провідною причиною високої смертності хворих на діабет. Частота розвитку ішемічної хвороби серця у чоловіків, які страждають на діабет, в 2 рази перевищує частоту зустрічальності ішемії в загальній популяції. Хоча на цукровий діабет частіше хворіють жінки, особливо після 50 років.
У мене немає цукрового діабету. Я хворий / хвора на цукровий діабет.
Питання 10. Чи є у ваших близьких родичів (батьки, брати і сестри) серцево-судинні захворювання або діабет? Не можна обійти стороною такий фактор, як спадковість. Спадкова схильність не означає неодмінне виникнення захворювання, а тільки показує, що існує велика ймовірність його появи. З іншого боку, у багатьох випадках серцево-судинні захворювання бувають обумовлені не генами, а впливом навколишнього середовища і сімейними звичками.
Питання 11. Як працює ваше серце? Необхідно знати, як проявляються серцево-судинні захворювання. Які сигнали подає нам наш організм. Зауважимо, що деякі з захворювань серця протягом досить тривалого часу можуть взагалі не давати про себе знати. У той же час симптоми, схожі з серцевими, можуть бути наслідком не серцевого, а якогось іншого захворювання. Зверніть увагу на наведені тут основні симптоми.
Самопочуття хороше, робота серця без особливостей. Болі в області серця виникають при навантаженнях. Раптово виникають в спокої болю в серці. Невмотивована стомлюваність. Задишка, неритмічна робота серця. Непритомність, втрата свідомості.
Дізнатися результат тесту
Тест був підготовлений з використанням матеріалів Тюменського кардіологічного наукового центру, В.Б. Хетагурова, книги «Серце» Техаського інституту серця.