Життя кожного з нас супроводжується такими якорями, і з часом їх стає все більше. Наприклад, у Вас є неприємні спогади, пов'язані з конкретним рудим людиною невисокого зросту. Якір, який в зв'язку з цим з'явився, буде змушувати Вас підозріло ставитися до всіх рудим невисоким людям.
Вироблення нових якорів у людей вимагає поєднання безпосереднього стимулу, і його підкріплення. Наприклад, можна не просто дати дитині цукерку, але і похвалити його. Підкріплення може виражатися в схваленні. теплих словах, дружньому дотику, рукостисканні, і так далі. Надалі підкріплення стає таким же сильним, як і стимул, а найчастіше, навіть ще більш сильним.
Які бувають види якорів?
- Візуальні - жести, міміка, пози.
- Аудіальні - звуки, імена, слова.
- Кинестетические - дотику, рукостискання, поплескування.
- Олфакторние - різні запахи.
- Густаторние - смакові відчуття.
- Просторові - місця, де людина перебуває.
- Ковзаючі - підсилюють внутрішні відчуття.
принципи якорения
- Унікальність - якір повинен бути таким, що не застосовується часто в повсякденному житті.
- Інтенсивність - якоря встановлюються в момент максимальної інтенсивності почуттів. Якщо інтенсивність вже йде на спад, якір краще не ставити, щоб не заякорити спад почуттів.
- Чистота - потрібно відокремити якір, щоб він викликав саме ті почуття і емоції, які потрібні, без присутності побічних почуттів.
Уміння викликати в собі певні стану важливо і для підвищення продуктивності. Стану, які ми відчуваємо, покращують або погіршують нашу працездатність, і вміння приймати правильні рішення. Так, якщо людина спокійна, його думки більш чіткі і ясні. Якщо ми кудись поспішаємо, знаходимося в стані роздратування або стресу, то і думки наші хаотичні, нам важче зібратися, і почати діяти.
Завжди, коли Ви поставили собі за мету, і просувається до неї, задавайте собі питання: «В якому стані я повинен перебувати, щоб вирішити задачу швидше і легше? »
Також, кожна людина повинна знати своє ключове стан - то стан, в якому він перебуває більшу частину часу. Цей стан - вихідна передумова для будь-яких планів і дій. Найчастіше ключове стан закладається ще в дитинстві, і для людини воно стає настільки природним, що він навіть не підозрює про інші варіанти. Більш того, він механічно починає проектувати ці стани на інших людей, намагаючись вгадати їх думки, вчинки і дії. Але як тільки ключове стан стане усвідомленим, людина може подивитися на нього як би з боку, і зрозуміти, наскільки воно ефективно, і не можна його замінити на більш продуктивне стан.
Навик зміни стану - найважливіша умова для досягнення особистісної свободи. Не слід думати, що при цьому людина не буде відчувати жодних негативних емоцій. Але він зможе їх ясно усвідомлювати, і коригувати. Негативні емоції не є чимось поганим, вони - невід'ємна частина людського життя.
Якщо Ви перебуваєте в негативному стані - не намагайтеся відразу виправити ситуацію. Просто усвідомте це, і прийміть, як даність. Усвідомлення стану - шлях до його зміни.
Техніка якорения в НЛП є одним з найбільш ефективних способів зміни стану. Ви свідомо створюєте в собі якір, коли перебуваєте в позитивному, спокійному, розслабленому стані. Також, якір може просто відвернути увагу від негативу.
Більш докладні відомості Ви можете отримати в розділах "Всі курси" і "Корисністю", в які можна перейти через верхнє меню сайту. У цих розділах статті згруповані за тематиками в блоки, які містять максимально розгорнуту (наскільки це було можливо) інформацію з різних тем.