Таурин навіщо потрібен таурин

Таурин - продукт переробки амінокислоти цистеїну. Його відносять до сульфоамінокіслотам і вітаміноподібних речовин. Таурин бере активну участь в обмінних і енергетичних процесах, сприяє профілактиці цілого ряду захворювань і підвищує ефективність фізичного навантаження.

Біологічні ефекти таурину

Таурин навіщо потрібен таурин
Речовина надає благотворну дію на багато органів і тканини. Таурин поліпшує їх кровопостачання, сприяє виведенню холестерину з судин, має антитоксичну ефектом, знижує швидкість утворення тромбів, захищає клітини легенів від негативної дії чинників навколишнього середовища і сприяє газообміну, має сечогінну дію, бере участь в імунних і запальних процесах.

У нервових клітинах з'єднання виступає в ролі нейромедіатора (регулятора передачі електричного імпульсу), покращуючи пам'ять і сон, концентрацію уваги, зменшуючи дратівливість, надаючи протисудомний ефект. Таурин стимулює обмінні і відновні процеси в тканинах ока, запобігаючи дистрофічні зміни.

Таурин бере активну участь в енергетичних процесах. Він сприяє розщепленню ліпідів, зберігаючи при цьому повноцінний електролітний склад клітини і захищаючи цілісність її мембрани. Це підвищує ефективність фізичного навантаження і знижує стомлюваність.

Таурин нормалізує баланс мікроелементів натрію, кальцію і магнію усередині і поза кліткою. З його допомогою поліпшується всмоктування жиророзчинних вітамінів (A, E, K, D, F). в кішечніке.Таурін бере участь в синтезі лецитину, метіоніну і ряду інших біологічно важливих речовин.

Він призводить до зниження інсулінорезистентності організму, що було доведено в ряді експериментів і в даний час активно вивчається. Таурин зменшує апетит і бере участь у перетравлюванні жирів в кишечнику, благотворно впливає на жовч, перешкоджаючи утворенню каменів.

Де знайти таурин?

Природні джерела таурину - м'ясо, риба і молочні продукти. Він входить до складу ряду лікарських засобів, що застосовуються в комплексній терапії хвороб очей, серцевої недостатності, цукрового діабету, епілепсії, підвищеного занепокоєння, гіперактивності.

Речовина широко представлено у вигляді біологічно активних добавок для спортсменов.Таурін часто присутня в комплексних препаратах, що містять креатин і L-карнітин. Вони багато разів посилюють дію один одного і підвищують ефективність фізичного навантаження. Особливості їх прийому залежать від конкретного засобу і виду спорту. Тому перед вживанням слід ретельно вивчити інструкцію. Необхідно дотримуватися рекомендовану дозу, так як надмірне вживання таурину може мати негативні наслідки. Є протипоказання.

При прийомі всередину таурин потрапляє в кров через 15-20 хвилин і повністю виводиться з організму через добу.

Схожі статті