Сьогодні, коли з будь-якого хобі маркетологи намагаються отримати вигоду, а будь-яка активність гордо іменується «знижує вагу», використання танцю живота для схуднення вже не здається дивною ідеєю.
Схуднення і танець живота
Втілення майстерною танцівниці - це дама з пишними стегнами і невеликим животиком, руху якого під час танцю наочніше демонструють уміння власниці. У зв'язку з цим танець живота просто не сприймається як заняття, що сприяє набуттю плавних ліній і підтягнутою фігури. Правда в тому, що більшість танцівниць і не прагнуть скинути вагу, оскільки пишні форми дійсно краще передають настрій цього красивого танцю. Ті ж, хто вирішив використовувати танець живота для схуднення, повинен тверезо оцінити можливості цього виду фізичної активності.
- Танець живота - це активність середнього ступеня інтенсивності, при її виконанні розраховувати на велику витрату калорій не варто. Так як схуднення можливо виключно в разі, коли кількість витрачених калорій перевищує кількість спожитих, фізична активність повинна бути тим інтенсивніше, ніж більш щільного раціону дотримується жінка. Іншими словами, вибрати танець живота як засіб боротьби із зайвою вагою має сенс тим, хто харчується не надто калорійно. Якщо в раціон включені продукти з високою енергетичною цінністю, схуднути за допомогою східного танцю не вдасться;
- Розвинути мускулатуру, надати м'язам красивий рельєф, а тілу - пластичність - ось це цілком під силу танцю живота. Різноманітні обертання руками покращують пластичність рук, розробляють суглоби, а опрацьовування м'язів шиї знімає напругу в цій області і покращує поставу. Похитування, поштовхи, специфічні рухи стегнами зміцнюють сідничні, відводять і приводять м'язи, покращують кровопостачання. Вправа «тряска стегнами», до того ж, активно впливає на проблемні зони, зменшуючи целюліт, сприяючи поліпшенню кровопостачання і покращуючи тургор шкіри. Користь танцю живота для талії і преса, мабуть, найбільш виражена: більшість рухів в цьому танці здійснюються за рахунок зусилля м'язів преса, які ефективно опрацьовуються;
- Крім користі танцю живота для схуднення цей вид фізичної активності виявляється дієвим для усунення симптомів гінекологічних захворювань. позбавлення від скутості м'язів шиї і виправлення постави.
Відгуки про танці живота для схуднення
Відгуків про танці живота для схуднення дуже мало, і це зрозуміло: жінки цілком віддають собі звіт в тому, що навантаження подібної інтенсивності не в змозі впоратися з великою вагою. Проте, як засіб, що поліпшує самооцінку, дає масу позитивних вражень, що допомагає розслабитися, насолоджуватися своїм тілом і навчитися красиво рухатися танець живота більш ніж підходить.
Хоча варіант використання танцю живота для зменшення ваги здається далеко не найперспективнішим, але саме під час занять жінка вчитися любити своє тіло, адже танець живота - це культ жіночності, в якому красивими вважаються жіночі вигини.
Танець живота для схуднення для початківців
Все-таки вибравши танець живота для схуднення, початківцям слід бути уважними. тому що останнім часом в фітнес-клубах зросла кількість недобросовісних викладачів і неякісних танців, нічого спільного з танцем живота не мають.
Для початку досить корисні будуть самостійні заняття вдома, які не тільки закладуть базові навички танцю живота, а й дадуть зрозуміти, наскільки подобається подібний вид активності.
Нарешті, не варто забувати, що головне в танці живота, як і в будь-якому іншому починанні, це довга практика під керівництвом досвідченого і чуйного вчителя, здатного надихнути і делікатно направити ученицю.