Переваги: підвищує впевненість в собі, з'являється пластичність і жіночність, розвиває гнучкість, ефективна фізичне навантаження
Хочу почати з того, що назва у їх грона неправильне. Pole dance - це фітнес, спорт, танець у пілона, але ніяк не стриптиз і вже тим більше не СТРИП Денс, так як strip dance, а він же Lady style - це танцювальний напрямок і жердину там навіть близько не стоїть.
Відкрила для себе цей вид спорту я вкрай несподівано - побачила у подруги фотку на дитячому майданчику і захотіла робити так само; швидко знайшла підходящу студію танцю і почала займатися. До цього я не знала, що такий вид спорту є взагалі, не знала, що десь людей навчають танців на жердині і я, як і більшість, думала, що це стриптиз.
На фото моє перший виступ на звітному концерті нашої студії.
Трохи пізніше я, захоплюючись своєю наставницею, зрозуміла, що хочу стати тренером.
На момент, коли я займалася всього 8 місяців, моя знайома вирішила відкрити студію і запропонувала мені викладати в її pole dance школі. Я охоче погодилася, але попередню студію довелося залишити і я стала займатися самостійно.
Я швидко довела до ідеалу все вивчене раніше, а також почала танцювати і вчитися новому.
Зараз я маю при собі хороший багаж різних трюкових елементів (від новачка до напівпрофі), трюкових комбінацій і танцювальних зв'язок; вмію чути музику і можу поставити танець для виступу так, щоб це не виглядало, як нудний набір трюків під абсолютно невідповідну пісню.
За цей час я стала сильнішою фізично, впевненіше в собі, я позбулася багатьох комплексів, знайшла розтяжку і пластику, навчилася танцювати. Також знайшла купу нових друзів і дізналася дуже багато цікавого про спорт і медицині.
1. Заняття pole dance НЕ допоможуть вам схуднути. Дані заняття допоможуть вам злегка підтягти фігуру. У будь-якому випадку у вас буде підкачати спина, прес і руки. Все інше залежить від вас і тільки.
2. На заняттях pole dance ви НЕ отримаєте розтяжку. Бути може, якщо тренер приділяє 5-10 хвилин шпагат, результат не змусить себе довго чекати. Але є люди, яким розтяжка дається легше. У будь-якому випадку окремі заняття розтяжкою вам будуть потрібні.
3. Міф про те, що розтяжка потрібна для pole dance - всього лише міф. Вона не потрібна перші півроку мінімум. Хоча з розтяжкою буде безсумнівно легше.
4. На заняттях ви можете отримати синці, але шкіра з часом звикає
5.Многіе трюки дуже болючі.
6. Слизькі долоні або навпаки, суха шкіра ускладнять вам роботу. Так що без спеціальних засобів для зчеплення з пілоном вам може бути тяжко.Но краще починати без них. Я за 3 роки користувалася магнезією в дуже рідкісних випадках.
1. Ретельно підходите до вибору танцювальної школи і свого тренера, так як зараз вчорашніх учнів-дилетантів повнісінько і багато хто з них поспішають швидше закрутити в незрозумілі трюки своїх учнів, а ви ризикуєте отримати травму.
Тренери, не нехтуйте базою!
2. Викладач повинен володіти знаннями про правильне харчування, а також повинен вміти надати першу мед. допомога.
3. Також тренер повинен бути уважним, повинен приділяти вам достатньо часу і уважно стежити за помилками. а не ігнорувати їх.
4. Викладач, який вчить вас трюкових елементів, сам повинен вміти красиво виконати той чи інший елемент.
Але пам'ятайте: хороший виконавець не завжди хороший педагог, але будь-який тренер повинен бути хорошим виконавцем.
5. Також при виборі студії практично не грає ролі ціна абонемента. Адже висока ціна не означає високу якість і навпаки. Шукайте хорошого викладача.
6. Новачки, вибирайте школу з невисокими пілонами. Звертайте увагу на кількість пілонів. В ідеалі їх повинно бути 5-6, не більше. Обов'язково умова - 1 людина на пілон. Також в залі обов'язкова присутність страхувальних матів!
8. Обов'язково виконуйте всі трюки на обидві сторони. Нехтування цим правилом тягне за собою чимало поганих наслідків.
Тренери, стежте за тим, щоб учні працювали "на обидві сторони"
9. Тренери, уважно стежте за помилками учнів і виправляйте їх. Ви повинні бути зацікавлені в успіхах учнів.
10. Тренери, не дозволяйте виконувати учням важкі трюки без вашого контролю.
Насправді є ще купа нюансів і купа правил. які варто дотримуватися. Pole dance - травмонебезпечний спорт, до якого варто підходити з усією серйозністю. Але більш детально вам розповість Google
На фото вище мій молодий чоловік - мій найперший учень, який підтримував мене в моїх починаннях, а пізніше і сам почав у мене вчитися і став тренером.
Ця залізна палиця способу змінити ваше життя, вже повірте