У програму свята будуть включені популярні серед сургутян види спорту, включаючи біг. На лижероллерной трасі спортивного об'єкту «Спортивне ядро в мікрорайоні 35А» пройде масовий аматорський забіг «В ритмі Цілі» на дистанції 3 км, 10 км, 21км.
Основним організатором забігу є Школа правильного бігу I love running, яка в рамках підготовки до забігу регулярно проводить відкриті тренування для всіх бажаючих освоїти ази техніки бігу, бігові екскурсії по місту, а також лекції, присвячені здоров'ю бігунів.
Раніше лекторій Школи бігу відвідала завідувачка філією в м Сургуті БО «Клінічний лікарсько-фізкультурний диспансер», лікар зі спортивної медицини, к.м.н. Катерина Ібрагімова з лекцією на актуальну тему «Біг і здоров'я».
Доктору задали багато питань, що стосуються показників здоров'я: для чого необхідно контролювати пульс під час бігу? Чи можна займатися, якщо є будь-які хронічні захворювання? Чому в перший місяць занять збільшується вага і об'єми тіла? З чим пов'язані болю в правому боці при бігу на довгі дистанції?
Розібравши на прикладах основні помилки новачків, Катерина Олександрівна окреслила основні моменти, на які необхідно звернути увагу починаючим бігунам.
Питання перевтоми і перетренованості цікавили більше бігунів зі стажем, які не обійшли стороною і тему професійних травм бігунів, включаючи «коліно бігуна», «п'ята бігуна» і запалення окістя.
«Щоб біг був для здоров'я, його потрібно полюбити!» - зазначила Катерина Олександрівна. - Для мене однією з причин полюбити біг став стан, схоже з медитацією. Коли знаходиш свій ритм дихання, свій темп, свою амплітуду руху, ти вже не контролюєш процес, а розчиняєшся в ньому. З'являється внутрішня точка опори, ти розслаблений, зникають думки і напруга, слухаєш дихання і відчуваєш, як кожен крок тебе звільняє. Іноді, навпаки, під час бігу я обдумую різні робочі моменти, планую своє найближче або подальше майбутнє ».
