У цій статті ви зрозумієте, звідки береться страх осуду і як страх засудження можна прибрати зі свого життя
Страх осуду є одним з головних джерел страждання і болю в нашому житті.
Не суди, і судимий не будеш!
Цей вислів багато чули, але мало хто його розуміє. В основному, це вираз тлумачать так: «не суди людей і вони тебе засуджувати не будуть», - ця звичайно так, хоча не факт, що не зважаючи їх люди все одно можуть судить вас, хоча звичайно таких людей в вошей життя буде на порядок менше , якщо ви самі це робити не будете.
Мається на увазі, ти не будеш судити інших, якщо сам себе судити не будеш. ЯКЩО ВИ САМІ СЕБЕ НЕ СУДІТЬ, ТО І НЕ СУДІТЬ ІНШИХ, ТАК взагалі не вносили СВОГО МІРКУВАННЯ З ПРИВОДУ ЧОГО-ЯКИХ.
Судження виходить з розуму, а розум, за своєю природою обмежений і не зможе знайти цей нескінченний світ, він тільки може наклеювати ярлики «хороший», »поганий», «правильний», «неправильний» і так далі, він не бачить суть речей . Якщо ви перестаєте судити себе і як наслідок навколишній вас світ, у вашому житті значно зменшиться болю і страждання. А ви перевірте.
Найцікавіше те, сто страх осуду у багатьох людей, на багато сильніше, ніж страх смерті.
Ваше его завжди хоче бути хорошим в очах оточуючих і тільки для его (Хибне Я) важливо те, як його сприймають оточуючі. Усвідомте, що страх осуду не ваш, це его в вас боїться, а не ви, це відноситься взагалі в до будь-якого страху, а не тільки до страху осуду.
Знайте, що успішні люди йдуть своєю дорогою і їм все одно, хто що про них думає і вони не бояться осуду. Страх осуду - це нормально, але це не природно.
Ось техніка як позбутися страху осуду:
Спостерігайте його в собі. Відчувайте. Всі емоції і страхи найчастіше виникають в області живота, рідше в області грудей. Ось вам порада. Спровокуйте в собі цей страх. Кращий спосіб це закритися у себе в кімнаті, щоб вам ніхто не заважав, і уявити ситуацію, яка активізує страх осуду всередині вас. У цей момент вийдіть з голови, перестаньте крутитися в думках і зверніть увагу на ваші відчуття, постарайтеся відчути ці відчуття, найчастіше вони неприємні не тікайте від них.
Відчувайте ці почуття мінімум 2-3 хвилини. Якщо ви зможете не відволікаючись спостерігати свої відчуття в момент активізація в вас страху осуду і тримати на цих відчуттях вашу увагу хоча б 2-3 хвилини не відволікаючись ні на що, страх осуду зникне і більше ніколи вас не потурбує. В кінці для перевірки краще ще раз уявити ситуацію, яка раніше в вас активізувала страх осуду, якщо страх ще залишився, знову працюємо за вищеописаною схемою.
Вам необхідно зрозуміти ось що:
- не судіть себе самі, як наслідок і вас не судитимуть;
- не судіть інших, ви не знаєте, що відчуває той чи інший чоловік, ви не бачите світ його очима;
- зрозумійте, що якщо люди вас судять, то тільки тому, що самі себе схильні судити, спокійно до цього ставитеся і не надавайте особливо цьому значення;
- майже кожна людина хоче бути схваленим, це нормально, знайте, що це его в вас боїться осуду, саме для его важливо те, як його сприймають люди;
- якщо ви не можете перестати боятися страху осуду, дозвольте себе бояться не тікайте від цього, а навпаки відчувайте це. Задайте собі питання, хто в мені відчуває страх осуду;
Любіть себе і тоді вам буде все одно, хто що про вас думає, дозвольте людям думати про вас, що завгодно, а ви просто будьте собою і не парся. До того ж самі не судіть людей і дозвольте людям бути такими якими вони є.
Працюйте над собою і у вас все вийде головне терпіння і наполегливість.