У цій частині тренінгу робиться акцент на опрацювання окремих емоцій і пошуку способів їх прийнятного виразу. Увага приділяється також вмінню відчувати інтенсивність емоційних проявів - наприклад, злість може бути легким невдоволенням або сильним гнівом.
Вправи спрямовані на закріплення навичок впевненої поведінки, навчання тому, як справлятися з образою, формування більш адекватної самооцінки на основі зворотного зв'язку, створення позитивного емоційного фону в групі.
Вправа 1. «Дитячі образи»
«Згадайте випадок з дитинства, коли ви відчули сильну образу. Згадайте свої тодішні переживання і намалюйте або опишіть їх в будь-який - конкретної або абстрактної - манері. Намалюйте або опишіть, як ви зараз ставитеся до цієї образі? »
Бажають розповідають про те, що вони згадали, і показують малюнки або зачитують опису сприйняття дитячої образи «тоді» і «зараз».
Обговорення: що таке образа? Як довго зберігаються образи? Справедливі і несправедливі образи і т. Д.
Вправа 2. «Ображений чоловік»
Вправа 3. «Скарбничка образ»
Кожному з учасників пропонується намалювати «скарбничку» і помістити в неї символічне зображення або опис всіх образ, які вони пережили до сьогоднішнього дня. Проводиться обговорення: що робити з цією скарбничкою.
Консультант говорить про безплідність накопичення образ, про жалість до самого себе як однієї з найгірших звичок. Все вирішують, що можна зробити зі скарбничкою. Консультант підтримує пропозицію розірвати її і пропонує дійсно зробити це.
Після цього проводиться обговорення - що робити з «поточними» образами? Як ставитися надалі до кривдника? Як прощати образи?
Ще раз підкреслюється, що вміння висловити образу, досаду важливо для самого себе. Реванш, помста не вирішують проблему. Підтримуються пропозиції типу: записувати образу, а потім рвати записку, подумки відправляти образу в небо (або пускати за вітром, воді), стежачи, як в міру віддалення вона стає все менше і менше.