Текст: Марина Засипкіна
Виконавиця хітів «Я буду малятком», «Я з тобою як в раю», «Зірки" не прихильник новомодних дієт, але за своїм харчуванням все ж стежить. Харчуватися 26-річна співачка вважає за краще дрібно і невеликими порціямі.- Їжа повинна міститися в дві долоні, - розповідає дівчина. - Їсти треба все, але потроху. Якщо себе у всьому обмежувати, сидіти на гречці і воді, наприклад, то колишні кілограми швидко повернуться. [: Image:] Ранок співачки починається з півлітра води, протягом дня вона випиває не менш двох літрів. Сніданок співачки складається з каші, йогурту або сиру. - Раніше я думала, що основний акцент в їжі треба робити на сніданках, але потім прийшла до того, що головне - це обід, - ділиться своїм досвідом співачка. - Обідаю я завжди супом і яким-небудь овочевим салатом. Можу з'їсти рибу або м'ясо. Їм усе, але потроху.
Найкраще для жінки
Виконавиця хітів «Я буду малятком», «Я з тобою як в раю», «Зірки" не прихильник новомодних дієт, але за своїм харчуванням все ж стежить. Харчуватися 26-річна співачка вважає за краще дрібно і невеликими порціями.
- Їжа повинна міститися в дві долоні, - розповідає дівчина. - Їсти треба все, але потроху. Якщо себе у всьому обмежувати, сидіти на гречці і воді, наприклад, то колишні кілограми швидко повернуться.
Ранок співачки починається з півлітра води, протягом дня вона випиває не менш двох літрів.
Сніданок співачки складається з каші, йогурту або сиру.
- Раніше я думала, що основний акцент в їжі треба робити на сніданках, але потім прийшла до того, що головне - це обід, - ділиться своїм досвідом співачка. - Обідаю я завжди супом і яким-небудь овочевим салатом. Можу з'їсти рибу або м'ясо. Їм усе, але потроху.
О сьомій вечора співачка дозволяє собі склянку кефіру, а потім, як то кажуть, рот на замок.
Ну і головний соратник у боротьбі за струнке тіло - це спорт. Не так давно Лоя відкрила для себе йогу. Три рази в тиждень вона плаває в басейні, займається акваеробікой.
- Дуже важливий аспект в досягненні результату - регулярні заняття, - резюмувала зірка.